拉丁舞实习自我总结范文第1篇

摘 要 本文以少儿拉丁舞为主题，围绕着训练体系这一中心问题展开研究与论述，通过对少儿拉丁舞训练体系的探索，分别从少儿拉丁舞训练目标体系、训练内容框架体系、训练方法与手段体系、训练原则体系四个方面展开研究，为我国少儿拉丁舞的科学训练提供理论支撑和指导性意义，促进少儿拉丁舞的发展。

关键词 少儿拉丁 训练体系

本文从训练体系的角度对少儿拉丁舞的教学训练展开深层的分析与研究，并尝试借此构建少儿拉丁舞训练体系的基本框架。为少儿拉丁舞的训练提供系统科学的理论支撑，进而促进少儿拉丁舞的科学化训练。并进一步推动我国体育舞蹈的发展，减小与国外之间的差距。

少儿拉丁舞训练目标体系。拉丁舞教学目标即拉丁舞教学目标是预期设定，可被测量和评价的结果和标准。它是教和学双方都应共同遵循的，对教师来说，这是教授的目标，对学生来说则是学习的目标。理想的教学目标应该是教授目标与学习目标的统一体。

一、拉丁舞课教学目标存在的问题研究

（一）目标与内容的混乱

具体的一节训练课的主轴线是内容而不是目标，因为内容都是根据目标进行选择，目标的指向已经内含在内容的性质和功能之中了，目标是通过内容化加工和组织教法的选择与运用来实现的。因此，课的主轴线是目标而不是内容。

（二）拉丁舞训练目标的明确性

拉丁舞训练是依照训练大纲有计划开展的，拉丁舞训练应该面向全体学生。教师所制定的训练目标，应当是绝大多数学生通过一定的努力能够达到的。但面向多数不等于面向全体，注意区别对待。因此拉丁舞训练目标应有一定的层次性，具有一定的灵活性，使其具有普遍性。

（三）拉丁舞训练负荷的控制

训练课的运动负荷是是拉丁舞学科训练的本质性因素与训练课的特点所在。首先不能把训练课的运动负荷设计与实施绝对化、机械化，其次重视和合理安排训练课的运动负荷。因此在课中，对学生承受运动负荷的情况，应随时做出正确的判断，并根据训练的实际情况，及时加以调整以保证学生的身体安全和训练的顺利进行。

二、少儿拉丁舞训练内容体系

（一）基本动作、技术训练

基本动作、技术是训练中的重要环节。拉丁舞技术包含了空间特征、时间特征和力度特征。更重要的在于，舞伴之间进行合舞时的引带和跟随技术，主要反映在相互间的领舞和跟随及互换、相互支撑达到的平衡状态以及在已有合力点基础上彼此共同展现音乐感觉时反映出的合理时间差。

（二）身体素质训练

身体素质包含5个方面，即柔韧、耐力、速度、协调及力量。按运动训练项群分类，拉丁舞是属于技巧主导类表现性项目，对选手的身体素质要求有着明显的个性特征。

（三）拉丁舞综合素质训练

拉丁舞既具有体育的特性又具有舞蹈艺术的特点，实际是体育与舞蹈艺术的交叉，尔后产生了拉丁舞个性特征。拉丁舞在很大程度上还没有脱离舞蹈范畴。因此，少儿在拉丁舞方面所反映出的综合素质是其提高竞技水平和取得优异成绩的关键所在。拉丁舞综合素质体现在少儿的拉丁舞整合能力、音乐感受及表现能力。

三、少儿拉丁舞训练方法体系

拉丁舞教学方法可定义为：现代体育艺术类教学法体系的重要组成部分，是为完成拉丁舞教学内容和教学任务所采用的多种手段和途径的总称。

（一）少儿拉丁舞常用的教学方法

少儿拉丁舞常用的教学方法有：讲解法与示范法、分解法和完整法、对比教学法、实践教学法、带领教学法、诱导教学法、意念法、单人动作和联合动作相结合的教学法。主要有单人动作和联合动作相结合的教学法和意念法。

（二）影响拉丁舞教学方法的主要因素

拉丁舞教学方法受多方面因素的影响，不但有内部影响因素，还有外部影响因素。但主要影响拉丁舞教学的主要因素有4个，分别是学生水平、教师水平、教学目标、教学内容。

四、少儿拉丁舞评价体系

（一）少儿拉丁舞学习成绩评定的内容

1.知识与技能：少儿知道拉丁舞技术术语，拉丁舞技术的掌握情况，了解少儿拉丁舞竞赛规则。2.学习态度：平时对待拉丁舞学习的态度，以及在学习中的行为表现。3.情意表现与合作精神：平时在拉丁舞学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，在学习中的交往与合作精神。

各项评定内容所占的比例为：知识与技能40%、学习态度20%、情意表现与合作精神40%。

（二）少儿拉丁舞学习成绩评定的方法

采用等级评定制与百分制相结合的方法。给每项“评定内容”打分时，应先确定等级，再填分数.共分为四等：优秀、良好、及格、不及格；每一等都有相应的分数段：优秀（90-100分），良好（75-89分），及格（60-74分），不及格（60分以下）。

（三）少儿拉丁舞球学习成绩评定的形式

采用学生自我评定、组内互相评定、教师评定三者相结合的方式。先自评、再互评、后师评。各水平各评定方式所占的比例为：水平一：学生自评20%、组内互评20%、教师评定60%。水平二：学生自评30%、组内互评30%、教师评定40%。水平三：学生自评、组内互评、教师评定各占1/3。

五、结论

（一）少儿拉丁舞训练体系由少儿拉丁舞的训练目标、训练内容、训练方法与训练评价四部分构成，每一部分又自成体系。四者相互影响、相互作用，构成一个动态的系统。

（二）我国少儿拉丁舞课堂训练过程少儿主体作用难以发挥，教学目标中的非智力因素的培养就无从谈起，训练改革显得越来越迫切。

（三）在运用拉丁舞训练方法时，以启发性方法为指导，并且在运用拉丁舞训练方法过程中，能采用常规的训练方法，取长补短，提高了训练效果。

拉丁舞实习自我总结范文第2篇

关键词 拉丁舞公共选修课 学习动机 枣庄学院

中图分类号：G8 文献标识码：A

1枣庄学院开展大学生拉丁舞公共选修课的价值

体育已成为文明的人类生活中不可或缺的一部分，在影响和塑造着现代人的精神与身体方面发挥着越来越大的作用。而实际上，大学生拉丁舞公共选修课的价值远远不止于它具有促进身体发育、强健体魄和劳逸结合的功能，更深层次的价值在于培植、释放和提升人心灵深处潜存着的狂热与痴迷，以及以身体感知世界的能力，从而充分调动我们所有的感官投入生活，使心灵丰满和生活圆融。它的价值具体表现在：

（1）健身功能

通过身体锻炼过程给予人体各器官系统以一定运动强度和训练量的刺激，从而使人体的外部形态结构、生活内部机能和物化等方面在其作用下发生一系列适应性反应，获得促进身体健康、心理健康和增强体质的良好综合效应。

（2）交际功能

枣庄学院大学生拉丁舞公共选修课的开设吸引了很多大学生参与报名加入，在学习过程中教师与学生、学生与学生之间相互交流教学的方式方法和学习的方法。可以通过共舞来传递表达情感，加强团结、增进友谊。人与人之间在舞蹈活动的和谐氛围中，加强彼此的了解和信任。

（3）美育功能

“美育”是指运用审美的方式实施教育，枣庄学院大学生拉丁舞公共选修课提高了学生的审美感受力、审美创造力及审美情趣，促进了其人格的完善以及学生整体素质的提高。同时可以发展他们的观察能力、想象能力、逻辑思维能力适应能力和创造能力；还能调剂他们的生活，提高学习效果。

（4）娱乐功能

大学生拉丁舞公共选修课可以娱悦身心，陶冶情操，是体育本质功能的又一体现。当你参与自己所喜爱的运动项目中，成功地完成某一动作，在与同伴高度自动化而默契的配合中，在与礼仪化较量中，在战胜自我，征服对手的胜利中，得到的是一种妙不可言的心理满足和，达到了自我价值的充分展示，会增强自己的自尊心、自信心、自豪感。给学生带来身心的娱乐有助于身心全面发展。

2影响枣庄学院开展大学生拉丁舞公共选修课的主要因素

教师数量不足、学生人数少、课余没有指导老师、学生人数少、场地器材方面、课余没有练习场地也是影响大学生拉丁舞公共选修课的主要因素。在拉丁舞公共选修课的顺利开展中存在着一些不足之处，这些因素在一定程度上制约着拉丁舞公共选修课的教学，不利于拉丁舞公共选修课的进一步实施与开展。

3发展和推广拉丁舞公共选修课的建议

（1）创新教学方法与手段

在教学层面教师多采用创新性教学方法与手段，调动学生学习的积极性和主动性，让学生的主观能动性得以最大程度的发挥。运用新颖的教学方法，让学生充分参与到课堂中。

（2）课程规模和课时安排

在课程安排层面，针对调查结果的显示拉丁舞公共选修课中的学生对一些信息进行了反馈，学生认为师资力量不够，课时太少。要适量的增加选课的人数名额，能保证每一个学院的学生都有机会选择该门课程，可以在增加学生选课名额的同时增派任课教师，以求达到师资和学生的协调。在学生数量增加之后可以进行分班教学，保证教学质量。

（3）加大宣传力度

通过总结在选课学生所在的院别，得到有？个学院的学生没有参与到拉丁舞公共选修课中，可利用黑板报、海报、校园广播站加大对拉丁舞公共选修课的宣传，能让每一位学生知道这门选修课程。

（4）加强领导的重视

学校有关部门领导应高度重视拉丁舞公共选修课的开设，为该课的顺利开展提供强有力的保障。

4结论

我校拥有大批喜欢拉丁舞的学生，况且有很大一部分学生拉丁舞的基本技术不错，领导、教师支持拉丁舞运动的开展，这是枣庄学院的拉丁舞基础资源 ，只要我领导、教师以及拉丁舞骨干对拉丁舞运动有组织、有计划、有目的进行开展，为学生创设良好的环境，让学生有机会参与到拉丁舞运动之中，可以使拉丁舞这一具有竞技、娱乐、和观赏为一体的多功能性运动项目在我校得到广大师生的支持和认可。在学习过程中可以培养学生的团结、合作的精神，增进彼此之间的友谊，扩大学生的交际范围，提高学生的心理素质等积极影响。同时对枣庄学院的体育改革和实施提供理论参考，并进一步促进学校体育的事实与开展。所以枣庄学院开展大学生拉丁舞公共选修课是可行的。

参考文献

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[2] 郑威.拉丁舞练习对女大学生身体形态及身体素质影响的研究[J].哈尔滨体育学院学报，2008.10.15.

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[4] 熊文俊.拉丁舞训练对大学生身体自尊影响的研究[J].常熟理工学院学报，2009.06.1.

拉丁舞实习自我总结范文第3篇

关键词：体育舞蹈；拉丁舞；教学

随着中国社会的进步与发展，幼儿的舞蹈教育也在不断的发展。在中国五千年的文明传承中舞蹈有着它独特的艺术魅力和人文价值。舞蹈艺术通过人体优美的动作和造型、节奏和情节体现出人们一个时代生活中对美的享受和娱乐，使人的精神境界进一步提升，鼓舞人们为着更美好的生活而进行斗争的勇气和信心。在舞蹈艺术的熏陶下，很多学校从幼儿园到大学都开设了舞蹈课。随着上海“舞林大会”的热播以来。国际标准舞作为舞蹈艺术的一个分支在国内掀起了一次舞蹈热，其中拉丁舞几乎是风靡全球。特别是幼儿拉丁舞成为这一时期的主流，开展的如火如荼，作为一名幼儿拉丁舞教师，有义务让更多的小朋友去接触它，了解它。

1、拉丁舞的起源与发展的传递

拉丁舞是拉丁美洲的舞蹈，所以舞步和舞蹈风格都源自拉丁风。鲜明的风格，激情的音乐，多变的舞步，热情的身体摆动都具有较高的艺术性和技巧性，充分的表现了人体的曲线美和浪漫的情感。因此我们在教学中决不能缺少对拉丁舞起源与发展的介绍，只有这样才能使学生更好的掌握拉丁舞的风格和特点，在以后的教学中学员们才能更加准确的把握拉丁舞的感觉。

2、拉丁舞的发展前景

国际标准舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，如今，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章。跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国标舞教学节目收视率很高，而且跳舞的人越来越年轻化，青少年成为了国标舞的主力军。拉丁舞作为国标舞的重要组成部分，其发展前景不容小觑。

3、拉丁舞与身心发展

青少年学习拉丁舞对于孩子身体成长是有很大帮助的，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。而且拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信、开朗大方。学习拉丁舞还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力。同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习。课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿、理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，许多孩子刚开始是父母逼着学习拉丁舞的，但经过一段时间学习之后，都爱上了拉丁舞。

4、拉丁舞的兴趣培养

青少年学习拉丁舞存在着一些特有特点，处于这个年龄段的学员。容易出现精神不集中，兴趣变化快等现象，这就需要教师的细心引导与注重兴趣培养。不能只是一味的灌输舞蹈理论和一遍一遍的要学员模仿动作，这样只会让学员产生厌学心理，所以教师们需抓住这个年龄段的特殊心理与特点来教学，面对不同的学生，老师要有针对的选择教学方法，并根据情况随时进行调整。合理的教学计划与融洽的课堂氛围不仅可以集中孩子们的注意力。提高他们的学习兴趣，还可以促进老师教学能力的提高。

4.1老师时刻要给孩子们一个专业舞者的形象，提高他们对舞蹈的客观认识，这就需要老师们在服装与技巧上的专业精神。

4.2丰富自己的肢体语言，用舞蹈去感染学生。标准漂亮的动作是引发孩子学习兴趣的重要教学手段，这就要求老师们对自己要严格要求，增进自己的舞蹈技艺。

4.3学会缓和课堂气氛。老师在讲解舞蹈理论的时候可适时增加一些舞蹈动作与我们生活中常见事物的关联。例如拉丁舞的压垮(and)的感觉，我们在传递专业理论的时候就可以将身体半面身体的前后拉伸比喻成类似麻花形状的感觉，让学员更清楚身体的感觉，动作就会更加到位。

4.4课间休息时仍要注意保持孩子们的运动情绪，休息时间不宜过长，一般以5分钟为宜。小一点的孩子可采取多休息几次的方式，但每次的时间要有所控制。

4.5适当的进行表扬，对于年纪小的孩子，多进行一些精神奖励是很有必要的，对大大提升他们的学习兴趣。

总之，老师应该是学生最好的朋友，青春期的孩子心理是多变的，情感也逐渐丰富起来，尤其喜欢交朋友。在某种意义上说，他们对老师的服从感是建立在对老师的崇拜和接受程度上说的，只有了解他们的心理，用平等的方式跟他们沟通交流。他们才会自然而然的对你产生信服感。另外青春期的孩子正处于人生观，价值观形成的阶段，相对封闭内心世界，作为老师应该尽可能的帮助他们解决问题疏通压力，当他们的心理逐渐成熟以后，对舞蹈的理解，对音乐的诠释就会逐渐增强，进而舞蹈的品质也会突飞猛进。

5、结论

拉丁舞教学也是一门艺术，如何能够让幼儿感兴趣的接收。让幼儿拉丁舞与素质教育接轨，能够起到育人的作用，成为一个重要的课题。因此现在的教师应该转变思想观，不能只想到怎样让孩子跳好拉丁，更重要的是能够运用用开放性的教学思维让学生在学习拉丁舞的同时全面提高身体素质和综合修养，让幼儿的拉丁舞飞得更高，更远，更精彩。在拉丁舞教学过程中，要重视兴趣的培养与技巧的传授，也要重视舞蹈的风格与特点。拉丁舞具有多方面的积极作用，是一项很好的健身项目，更是一项很美的运动享受，跳拉丁舞还可以提高人们的艺术素养，开阔胸襟和眼界，促进人与人之间的交流和沟通。是运动与娱乐的完美结合。

参考文献：

[1]李春文，体育舞蹈教程，辽宁：辽宁人民出版社，2000

拉丁舞实习自我总结范文第4篇

摘 要 本文通过文献资料法、专家访谈法、观察法等方法，结合拉丁舞项目的运动特点和发展趋势，对我国拉丁舞职业组前六名、A组前十二名部分优秀选手、知名拉丁舞教练员进行调查访问与分析研究。研究结果表明：体能训练是拉丁舞高强度运动的前提保障，优秀拉丁舞选手更加注重体能训练；体能训练内容包括力量、速度、耐力、柔韧与灵敏训练等内容；科学的体能训练内容与正确的训练方法有助于提高拉丁舞选手的竞技能力与运动成绩。

关键词 优秀拉丁舞选手 体能训练内容 体能训练方法

一、前言

体育舞蹈包括拉丁舞和摩登舞，拉丁舞刚发展的时候只是一种交谊舞，休闲、放松、随意与缓慢，随着不断发展和完善，现在的拉丁舞越来越趋向竞技性运动，速度力量爆发力显得特别重要，特别是WDSF系统的选手代表着一种新的舞蹈风格发展趋势。拉丁舞已经发展为一项竞技水平高、运动强度大、音乐节奏快的运动项目。除了伦巴舞之外，恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛的强度非常大，选手需要在1分40秒左右完成一支舞蹈，连续跳五支舞或者比赛中多轮次的进行要求选手具有充沛的体能才可以保证动作完成的质量。很多业余选手因为体能的不足，无法完成动作的精美，从而影响成绩，在竞技比赛中吃了大亏。体能作为一切运动的基础，对于拉丁舞这种技能主导类表现难美性运动项目来说同样重要。拉丁舞选手除了要掌握舞蹈的技术之外，还需要具备赛场的艺术表现力和心理能力，那么这一些的前提都是需要有充沛的体能。所以，科学的体能训练的内容和正确合理的方法显得尤为重要。

二、我国优秀拉丁舞选手体能训练的内容

（一）我国优秀拉丁舞选手的身体形态训练

拉丁舞选手基本站立姿态要求做到双脚并立，微微“外八字”，身体拉直，两眼平视前方，下颚稍微内收，挺胸沉肩同时将身体的中段向上拨起，臀部内收，小腹上拉，躯干挺直，大腿内收，双膝绷直，大腿和小腿的肌肉要收紧，身体始终保持拉长的感觉，以充分展示线条。用简单的口诀就是：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。最常用的训练方法就是芭蕾训练，优秀的拉丁舞选手都通过长期系统的芭蕾训练。

（二）我国优秀拉丁舞选手的力量素质训练

根据拉丁舞项目的运动技术特征和完成舞蹈动作所需力量素质的不同特点，其专项力量素质主要有动力性快速力量和力量耐力两种。本文主要从完成舞蹈动作所需身体力量素质的不同部位，将从脚踝、腿部、核心（中段）、上肢等主要身体部位的去讨论力量训练内容与方法。

1.我国优秀拉丁舞选手脚踝的力量训练

对于拉丁舞而言，脚踝的力量是非常重要的，选手可通过芭蕾舞、爵士舞等辅助训练加强脚踝力量。这里介绍几个小练习，可以在日常生活中运用，比如台阶站立、八字站立都能够增强脚踝能力，同时调整腿型，对减少脂肪作用也很大。

2.我国优秀拉丁舞选手腿部的力量训练

发展腿部力量的素质使拉丁舞运动员具备良好的腿部力量，不仅会有利于对拉丁舞技术能力的掌握，而且会对其技术的提高和控制起着积极的影响，拉丁舞的动作是需要靠主力腿去发力运动的，如果腿部力量不够，就会影响发力效果，整个舞蹈就会显得无力。一般训练方法有：芭蕾的八字直立，负重深蹲、蛙跳、牛仔踢腿等。

3.我国优秀拉丁舞选手核心的力量训练

拉丁舞运动是以人的身体中段稳定为前提，四肢向外延伸运动的特征，优秀拉丁舞选手的核心部位都是稳定有力的，核心部位主要指髋部、腰腹部位。

（1）髋部力量训练：负重屈、伸髋练习。用特殊练习器械或采用不常规的练习方法，发展骨盆深层小肌力量，如大幅度的竞走、两腿开立脚内或外扒屈蹲、深弓箭步跳、举腿剪绞和左右交叉摆腿等练习。

（2）腹、腰部力量训练：腹部练习主要有正面或侧面的仰卧起坐、平板支撑、立卧撑、直（屈）腿收腹跳、悬垂举腿、负重转体；腰部练习有负重桥形挺腹、俯卧两头起、负重弓身、负重体侧屈。

4.我国优秀拉丁舞选手上肢的力量训练

拉丁舞选手在比赛套路和表演套路中会合理的利用上肢的力量，比如表演中很多托举的动作，比赛中依靠后背引带都需要一定的力量。拉丁舞选手的上肢发力部位主要包括后背和胳膊。主要方法是持不同重量的哑铃操（如持铃耸肩、展肩和扣肩等）、皮带拉伸操、不同握距的引体向上、俯卧双臂举铃等练习。还可以利用专门力量练习器械，针对性地发展肩、背力量：如采用身体坐、卧、立等姿势进行练习，这样可减小练习者的心理压力，避免运动损伤。

（三）我国优秀拉丁舞选手的速度和耐力素质训练

有研究表明拉丁舞选手在运动中最高平均心率最高198次/分，最低169次/分，所以体育舞蹈全能比赛属于大强度高负荷运动项目。现在的拉丁舞发展趋势更偏向于速度力量、爆发力、控制力与表现力，以WDSF为首的舞蹈风格就是速度耐力的体现。选手需要在1分40秒左右高速高强度的完成一支舞，在决赛中，连续五支舞或者更多（有单独SOLO环节）除了表现选手的舞蹈技能与表现力，更是对选手耐力的挑战，如果选手没有好的耐力，速度会慢慢减弱，完成质量会下降，舞蹈效果即大打折扣。速度耐力的训练手段，可采用中小负荷的重复训练法，如来回做蝶泳、蛙泳，沙滩跑、草地跑，记时连续跳绳、持轻器械连续做练习等。也可以采用循环训练法，即将几种练习按一定顺序安排，严格控制重复次数和组间以及间歇时间，使机体一直处于一定的疲劳状态，搭配时注意同时发展全身各环节大小肌群的力量耐力。

（四）我国优秀拉丁舞选手的柔韧灵敏素质训练

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力，即身体各关节的整体灵活性。柔韧性好的拉丁舞选手能使动作自然、幅度大、经济省力，移动距离增大，摆荡做得充分，身体线条舒展、优美。柔韧训练的方法：1.发展肩部、腿部、髋部和脚踝部的柔韧性主要手段有：压、搬、劈、摆、踢、绷和绕环等练习；2.发展躯干柔韧性主要手段有：站立体前屈、体后屈、俯卧背伸、转体、甩腰、吊腰和腰绕环等；3.发展手臂的柔韧性主要采用手臂波浪、臂绕环等练习。

灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。在拉丁舞中，选手会不断地改变自己身体的方位，这就需要选手具有很好的灵敏性，灵敏性越好，选手改变动作的速度越快，给人的视觉冲击就越好。主要通过各种快速改变的跑和复杂多变的练习。

三、结论与建议

（一）从目前我国拉丁舞选手在国际、国内比赛中的表现来看，高水平选手的差距主要在于舞蹈表现力和体能的差距。其中，在比赛中因体能不足而导致比赛成绩不佳的现象是越来越突出。虽然拉丁舞属于技能主导类表现难美性运动项目，技术占主导位置，但是忽视选手的体能训练，不但会导致舞蹈选手不能很好的展示高难度动作技术，而且还不能确保选手自始至终保持旺盛的精力完成好比赛。因此，拉丁舞选手必须充分认识体能训练的重要意义。

（二）拉丁舞的体能训练涉及的因素较多，包括专项力量、成套耐力、高度协调、专项柔韧、动作速度、身体姿态、控制能力、动作力度、等构成要素。根据相关专家的意见与本人在实际访问过程中的总结，本文认为我国优秀拉丁舞选手的体能训练内容包括：身体形态训练、力量素质训练、速度耐力素质训练、柔韧灵敏素质训练。

（三）随着拉丁舞运动水平的不断提高，优秀选手之间很难在技术上难分仲伯，谁在比赛中持续保持高的竞技状态，稳定发挥，谁就占绝对优势。这就需要选手在体能训练中就要寻找一种适合自己的训练方法。因此，科学的体能训练内容与正确的训练方法是有助于提高拉丁舞选手的竞技能力与运动成绩。

参考文献：

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[8] 熊文.拉丁舞选手应具备的身体素质探讨[J].北京体育大学学报.2002.11（6）.

拉丁舞实习自我总结范文第5篇

【关键词】拉丁舞功能；开展条件；可行性研究

拉丁舞源于欧洲、非洲、美洲，具有悠久的历史。它是集音乐美、舞蹈美、服装美、人体动态美于一体的体育运动，既有丰富的艺术内涵，又采用体育竞赛的形式，既有观赏的价值又有参与的可能。它的发展经历了民间舞―宫廷舞―社交舞―新旧国际标准交际舞等发展阶段，时至今日发展为今天的摩登舞、拉丁舞和集体舞。二十世纪八十年代，拉丁舞作为一个新兴的体育项目被国际上的拉丁舞组织带入中国大陆，开始了它在中国的成长。

拉丁舞培训班是指以传授拉丁舞技术与知识的机构和单位，它包括专业拉丁舞学校、各健身房和俱乐部的拉丁舞健身班等。

1987年开始，国家教委批准在部分体育学院 及高等师范院校开设拉丁舞专业，北京、广东、武汉、秦皇岛等地区也相继创办了拉丁舞学校，全国各地，包括重庆在内的许多高校都在体育课中增设了拉丁舞内容。

时至今日，随着人民物质文化生活水平的提高，体育教学的改革与发展，拉丁舞已成为四川省各大艺术培训学校和健身中心的热门课程。

一、拉丁舞的功能

（一）拉丁舞的健身功能

拉丁舞对人的身体健康、心理健康、培养人良好的社会适应能力具有独特的功效。拉丁舞是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有体育和文艺的双重特点，是介于文艺与体育的边缘项目。一方面，其能量代谢7.57高于网球，7.3与羽毛球的8.0接近，其最高心率为女士197次/分，男士为210次/分，它引起人的生理变化是明显的，是锻炼体魄的好形式。另一方面，无论是牛仔，桑巴，还是恰恰，其欢快的音乐，鲜明的节奏，给忙碌了一天的人们以美的享受，驱除烦恼，减轻压力，促进人的心理健康。第三，拉丁舞是一种人与人的手拉手、面对面交流的双人或多人的集体体育运动项目，它是培养人们团结协作，真诚相待的好方式。

（二）拉丁舞的娱乐功能

拉丁舞集优美的旋律、夸张的肢体动作、形象的故事情节、华丽的服饰为一体，以艺术的形式作用于人的精神，丰富人的思想感情，改良人的生活模式。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔媚，步伐婀娜款摆；桑巴音乐欢快，舞态生动，步伐摇曳缠绵；恰恰音乐有趣，舞态花俏，步伐利落紧凑；斗牛舞音乐雄壮，舞态威猛，步伐憾厉奋张；牛仔舞音乐热烈，舞态豪放，步伐活泼浪荡。人们参与拉丁舞活动时，从中获得拉丁精神的享受和满足，它是人们接触拉丁舞的直接动因，使参与者获得娱乐、休息和精神调剂的满足，使人们获得审美享受中的精神。

（三）拉丁舞的提高人的认识的功能

拉丁舞是对社会生活的直观反映。每一段完整的拉丁舞蹈都是一段完整的生活，它通过具体的生动的艺术形象，真实的再现社会生活场景，反映一定时期的政治、经济和社会风尚，表现各个阶层和阶级人们的生活精神风貌，通过参与拉丁舞这样的艺术类活动，使人们在欣赏、体会、再现生活场景时，能积极的反思人生、社会、历史，提高观察生活与认识生活的能力，影响参与者的思想倾向、思想观念、道德意识，起到潜移默化的思想教育作用。

（四）拉丁舞的社会功能

拉丁舞是一种手拉手、面对面的舞蹈是交流、互动双人或集体共同学习、同台表演或竞技的运动项目，是培养人团结协作、增强人与人之间的信任与尊重的好方法。拉丁舞的学习是两个人或多个人配合来完成一套动作，都是两个人或多个人共同劳动、相互信任、完美配合、互相交流的结果，尤其是对舞伴舞蹈风格的尊重，对舞伴艺术表现力的认可和支持。练习的过程是认识自我、他人，客观的评价自我、他人，相互理解、交流、共同克服困难、实现共同目标的过程，这个环节团队意识的渗透，让人们更加懂得团队意识的重要性，并在练习中增强团队意识理念，在集体项目上，学会谁上场、谁替换都以实现共同目标为依据，无论比赛的胜负都要相互谅解、鼓励、支持。

二、拉丁舞开展的条件

（一）信息技术的发展为拉丁舞的推广提供了便利条件

步入网络时代和信息时代的今天，以多媒体和计算机网络技术特征的信息技术的发展和应用，引发了一场新的技术革命，并深刻的改变着社会经济生活的面貌。信息技术不仅成为一种新的生产力，创造出了巨大的经济效益，而且对教育的发展提供了新的机遇。拉丁舞一种由西方传入我国的文化项目，现代信息技术的发展为拉丁舞的发展提供了便利条件和广泛传播的可能。首先，“地球村”的出现，为拉丁舞的传播提供了快捷方式，广大学员能够通过网络便利的获得关于世界各地的拉丁舞的技术信息、培训信息和比赛信息，可以学到最先进的舞蹈技术，并及时的了解拉丁舞发展潮流，为更好的学习拉丁舞创造条件。其次，教学中对数码产品和多媒体等现代教学手段的应用，使拉丁舞的教学更加科学、生动、形象；学生在练习时，能够通过技术手段清楚的看到自己的优缺点，并进行比较和鉴别，使训练更加的科学、合理、有成效。

（二）激烈的社会竞争刺激了人才培养的早龄化、专业化

无论是学校教育还是社会竞争，新型的人才观要求现代人才更倾向于综合型，社会生活的复杂性对人的生活技能也提出了更高的要求。一方面，为了能在社会上顺利生存，学校、家长对学生和子女的技能培养明显出现了早龄化，在青少年时期就有很多家长支持子女学习一些生存技能，为将来更好的立足社会创造有利条件；另一方面，现代社会，分工越来越细致对从业者提出了更多的要求，迫使他们更早的进入行业学习，为将来更好的从事工作创造有利条件。

（三）国际拉丁舞组织和我国的拉丁舞组织培养了一定数量的拉丁舞专业人才

1920年世界上就已经成立了舞会舞蹈协会并制定了比赛规则，1924年英国皇家舞蹈教师协会对拉丁舞的一部分进行了整理，将7种舞的舞姿、舞步和跳法加以系统化和规范化，从此产生了国际标准舞，1935年国际拉丁舞联合会成立，1950年国际交际舞理事会成立，1960年拉丁舞列入了比赛项目，1964年，增加了团体舞比赛项目。按照舞会舞蹈委员会制定的规则，从1959年开始每年举行一次拉丁舞比赛。随着拉丁舞的发展，二十世纪八十年代，外国拉丁舞优秀的专家和选手开始来华讲学、表演、交流培训、拉丁舞迅速从北京、广州向全国推广，1987年我国举办了第一届国际标准舞锦标赛。二十世纪九十年代初中国拉丁舞运动协会和中国拉丁舞理事会先后成立，并在全国广泛开展拉丁舞技术等级培训，并制定了相关的规则草案，1993年12月，在中国上海拉丁舞公开赛以后，各协会每年都从英国、日本以及港台地区的专家来华传授拉丁舞技艺，并考核部级、省级教师和裁判为我国拉丁舞较高专业技术人才的培养做出了贡献。

总之，拉丁舞在四川的广泛开展已经具备充分条件。

参考文献

[1] 张清澍，陈瑞璋，伏宇军.拉丁舞[M].北京体育大学出版社，1997.

[2] 罗庆逵，徐桂兰.论新兴拉丁舞[J].哈尔滨体育学院学报，1989（4）.

[3] 粟琴.高校教师队伍专业职称构成及年龄结构分析[J].西南民族学院学报-哲学社会科学版，2002，59（23）.