五人制足球训练计划范文第1篇

学校足球队在XX——XX赛季代表金牛区教育局参加xx市小学生运动会足球比赛取得了亚军及比赛一等奖、代表学校参加xx市小学生足球联赛取得甲组第六名，乙组第五名的好成绩，为学校取得荣誉的同时也受到了足协、家长的肯定。为了使XX——XX赛季足球项目能够更好的在学校体育工作中开展，发展学生特长及身体素质，同时继续为学校取得好的比赛成绩，特制定以下工作计划。

一、提出并建立“校队”这个概念。

“校队”概念：经过选拔以及训练的观察，由15至20名家长支持、身体素质优秀、对足球运动有一定天赋的学生组成，队员在课余时间将免费参加学校的足球培训，使用学校足球队的训练器材，代表学校参加各级少儿足球联赛及锦标赛，完成和足球有关的各项临时任务。家长与学校签订免费培训的协议。

二、校队的结构

1、组建队伍，明确队员名单

一队：由4、5、6年级队员组成，结构取决于上一赛季比赛表现优异的球员，人数15——20人。

二队：由1、2、3年级队员组成，结构取决于上一赛季训练表现较好有一定发展的队员；班级联赛表现突出的以及身体素质优秀的学生，人数15——20人。

女队员根据年龄段参加相应组别的训练。

2、赛季初召开一次家长座谈会，学校与校队队员的家长签订一份学生参加足球队免费培训的协议，一式两份。

三、校队的训练以及比赛

1、训练时间：

一队：每周一、二、三、四下午放学后训练，每次训练90分钟。由黎教练负责。

二队：每周一、三、五下午放学后训练，每次训练90分钟。由娆教练负责。

2、比赛任务：

联赛：XX年9月——XX年1月参加xx市授牌重点校学校足球超级联赛，每月的月末的周末进行。

XX年9月——XX年1月参加沙湾路小学足球班级联赛。

杯赛：XX年12月参加xx市学校足球甲级联赛

金牛区足球比赛（暂定）

市级各类商业足球赛（暂定）

3、球队完成市足协安排的各项和学校足球有关的活动。（如：开幕式、培训等活动）

4、比赛用车：足球队外出比赛用车由家长支持（教练员协调），如有特殊情况学校提供车。

四、足球活动在学校的普及

校足球队虽作为学校的特色队伍，但毕竟参加人数较少，根据市足协要求，在学校开展校内的足球联赛以及各项足球活动，让更多的学生通过这项运动达到锻炼身体的目的，同时也为教练员组建校队提供依据。

1、组织第四届沙湾路小学足球班级联赛，利用中午午休时间进行，全校每个班都要组织班级足球队参赛。上学期进行一、二、三、四年级的比赛，下学期进行五、六年级的比赛。

2、足球知识进体育课堂。利用体育课进行一些最基本的足球知识教学，并在有条件的情况下组织学生观看足球方面的视频音像。

3、继续完善和进行学校足球队qq空间的建设和管理，及时更新足球队博客上的文章和音像资料，让社会各界和更多的家长了解校队的近况和学校足球活动开展的，力争把学校足球队推向更高的一个平台。

五、联系方式

学校足球队qq号：1411x66，添加好友时请注明队员的班级及姓名。 学校足球队qq群：642x968，添加时请注明队员的班级及姓名。 学校足球队博客地址：x

黎教练电话：13x29 133x171755 娆教练电话：1x8616 六：毕业班队员输送

我校足球队六年级的队员，教练员可以对队员情况进行特长生输送，目前对口的高一级单位有：

1、xx市足协德瑞足球培训中心：队员读书在棠湖外国语学校，训练由xx市足协负责，条件：特别突出的队员。

2、xx列五中学。、

3、xx华西中学。

4、xx十八中。

5、xx铁中。

6、xx金牛实验中学北区。

7、xx万达七中（待定）。

学校足球社团工作计划【二】

一、 指导思想

拟订科学的训练计划，理论联系实际，全面推进素质教育，提高训练水平。进一步巩固和培养同学们对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，有效提高队员们的身体素质和竞技水平。

二、 训练目的

科学的进行系统训练，在抓好身体素质和球技上下功夫。开展足球项目的专项训练，通过训练使队员熟悉球性和控球能力，体会动作要领，提高足球基本技术和训练方法。组建一支有着勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致集体主义精神的足球队伍。

三、训练方案（6节课）

训练时间：隔周的周四中午12：00-12：50

第一节课：在文体部领导的监督下，通过技术考核挑选队员。将现有

的57人精简至24人。

第二节课：重点训练队员的速度、协调、爆发力等素质。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

内容：熟悉球性，踢球练习，踢远练习等

第三节课：训练队员的基本技术（重点传、接技术）

内容：提高活动中控球能力，练习传、接球技术，提高技术运用能力。注意发现队员个人的技术特长加以培养。将人员按强弱分成两个队。

第四节课：提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术。明确个人攻守的职能，提高个人战术意识和局部2对1，3对2。确定基本阵容，初步形成4-3-2-1全攻全守的基本打法。（4名后卫，3名中卫，2名边前锋，1名前锋）

第五节课：两队对抗比赛。

第六节课：两队对抗比赛。

足球社团社长：XXX 年 月 日

学校足球社团工作计划【三】

一、指导思想

以太原市有关体教结合的精神为指导，把开展足球运动作为一个深入实施素质教育的有力抓手。以校园足球新理念“阳光体育，快乐足球”为指导，进而创建足球特色学校。

二、发展目标

1、总目标

深入挖掘和提炼“快乐、好玩、乐学、苦练”足球特色文化，将之升华为足球精神，努力探索足球活动、足球团队良好运行机制，以足球为载体，把学校创建成在太原市有相当知名度的现代化特色学校。

2、分目标

（1）进一步构建完善足球特色学校运行网络，创建足球特色学校。

（2）研究足球训练规律，不断提高足球训练成效力争在小学足球联赛中争创佳绩。

（3）探索队员的选拔、训练、活动与比赛的运行机制，构建运作模式。

三、措施与方法：

（一）、组织与管理

1、成立学校创建足球特色学校领导小组

2、开展班主任足球专项工作培训，督促学生积极参加足球训练活动。

3、加强定时、定点开展训练工作。

（二）、学习与培训

1、认真贯彻落实学习有关市、区的校园足球文件资料，切实加强学校体育教育工作，促进学生全面发展。

2、定期组织体育教师开展足球培训活动，提高全体体育整体素质，促进学校足球教学工作的深入开展。

（三）、以足球训练为抓手，积极开展创建活动

1、加强队伍建设

进一步选拔人才，扩充足球训练队的规模。认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。

2、协调训练时间

活动时间：星期五 课外活动时间

3、落实活动内容：

（1） 提高队员运控球能力。

（2） 掌握正确的传接球技术。

（3） 学习简单的传切配合技术。

4、完善训练体系

（1）进一步完善足球训练计划

足球训练必须做到有计划进行，足球训练计划的制定要力求科学合理并做到严格执行。

（2）建立足球训练监督机制

以教导处为主，定期对足球训练的情况进行监督检查，确保训练的质量和次数。

（3）建立运动员成长档案和运动员管理制度

每个运动员的成长都是一个系统训练的过程，建立成长档案有助于他们的健康成长；同时，运动员活泼好动，思维活跃，比较容易冲动，较难管理，所以，建立和完善运动员管理制度非常重要。

5、健全训练制度

（1）遵守作息时间，按时到达训练场地，不迟到，不早退。

（2）每次训练都要履行运动员点名制度

（3）训练期间不能做与训练无关的事情

6、开展多种形式比赛

（1）每年定期举行以年级为单位的足球比赛。

（2）根据学校的情况，多与兄弟学校开展竞赛与切磋。

7、加强宣传力度

（1）形成足球特色学校创建论文的刊登、发表或交流。

（2）在校园网上开辟足球特色创建专题的网页。

（四）后勤与保障

1、组织保障：学校把足球特色学校创建开发列入工作日事议程认真抓好，做好实施的组织、检查、评估工作。充分发挥项目组长的作用，紧紧依靠全体教师做好开发实施工作。

2、制度保障：制定相关的足球特色学校创建实施制度，搞好制度管理。

3、激励保障：把创建实施的成绩与对老师平时检查、期末检查、年度考核结合起来，与结构工资结合起来，与考核实验成果、考核先进结合起来。发挥激励机制，调动全体老师的积极性。

4、经费保障：学校将从学校整体预算中专门划出部分资金用于足球特色学校创建的实施，确保本课程的顺利进行。

四、预期效果

五人制足球训练计划范文第2篇

关键词：校园足球；开展现状；存在问题；发展对策

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）06-0057-03

为了深入开展学校阳光体育活动，增强学生身体素质，不断提高西部边远少数民族地区校园足球运动水平，宁夏回族自治区灵武市中小学校园足球运动从2009年9月开展宣传并全面启动，2010年5月进行第一届校园足球联赛，至今已经连续开展五届校园足球联赛。五年来，灵武市校园足球取得了骄人的成绩，也存在不少亟待解决的问题。本调查报告从灵武市中小学校园足球的开展现状及社会各界人士对校园足球的态度和认同感，进一步分析目前校园足球开展中存在的问题，力图寻找出切实可行的发展对策。

一、校园足球开展现状分析

1.各校足球训练及竞赛状况

各校足球队常年坚持训练，截止2014年12月灵武市38所学校全部建有足球队。其中：有3个高中队、8个初中队、30个小学队，共有41支球队参加灵武市第五届校园足球联赛。联赛组委会把30个小学足球队按照组队的时间先后顺序和上届联赛成绩，综合考虑划分甲、乙两个级别，有12支甲级队、18支乙级队分组分级别进行联赛，做到全市41支球队100%参加灵武市校园足球联赛。

2.校园足球师资状况和足球课开设情况

灵武市有38所中小学校，共有126名在职专兼职体育教师，其中专职体育教师48名，占38.1%，大多数是兼职体育教师，特别是小学体育教师里多数兼代语文、数学等多门学科。全市各校足球专业的教师18名，仅占体育教师总数的14.3%。

数据显示，在体育课上教授足球的教师，85.7%为非足球专业教师，而足球专业教师中，男教师明显多于女教师，35岁以内的专业教师占多数，大部分为本科学历。总体来讲，足球专业师资严重不足，大部分学校足球队教练缺乏专业技能和带队水平。

调查分析发现：全市3所高中，8所初级中学（含3所九年一贯制）全部开设足球课；全市有26.1%的小学将足球列入校本课程，学生能够比较系统地学习足球技能，61.1%的小学能够根据课程标准要求进行足球技术的教学，12.8%的小学因为缺乏足球专业的体育教师和场地，无法系统教授足球技术。

可以看出，绝大部分中小学在日常体育教学计划中都将足球列入教学内容，但是因为缺乏足球专业的体育教师和场地，有些学校的足球课教学质量难以保证。

3.各校足球场地情况

在足球配套设施方面，目前，灵武市38所中小学在器材配备上全部达到国家规定标准，但在足球适用场地面积上，特别是塑胶化标准足球场地只有21所学校有塑胶操场，其他17所小学都是沙土操场，学生开展足球运动存在安全隐患。

4.各级领导对校园足球的态度及政策环境

近年来，灵武市委、市政府高度重视教育体育事业发展，打造了独具特色的“灵武足球”品牌。2014年12月22日，宁夏回族自治区首个县市级足球协会――灵武市足球协会正式成立，共发展会员单位4个、会员120名，为全市足球运动的正规化发展注入了强劲动力。

三年前灵武市出台了《灵武市关于加强校园足球运动实施意见》，科学指导，措施有力，校园足球得到了蓬勃发展。特别是市教体局推出的校园足球“1122计划”和足球“清仓行动”，从政策角度拓宽了校园足球开展的便利条件。

校园足球“1122计划”是指：第一个“1”是各校要校长一把手负责，第二个“1”是各校要建立一支校级球队打联赛；第一个“2”是指“两个增强”：增强学生体质、增强学生自信；第二个“2”是指“两个保障”：保障每天一小时训练时间、保障校园足球运动经费的投入。

校园足球“清仓行动”是指：各校要把储存在体育器材室和仓库里的足球全部拿出来，放在球场上，便于学生上足球课时使用。凡是没有使用且闲置在仓库里的足球（包括其他球类），如果被局里阳光体育运动检查组发现，则全部没收回局里，由局里配发给校园足球运动开展得好的学校使用，并追究学校相关人员责任。

目前，灵武市街头巷尾的闲聊人群中都能听到人们对足球的议论，特别是灵武市连续开展五年的中小学足球联赛，以及2014年夏季开展灵武市首届“美力晶”杯足球之星电视选拔赛和秋季举办“谁是球王”民间足球争霸赛等比赛活动，这些举措都有力地推动开展校园足球运动，并为校园足球运动开展宣传营造了良好的氛围。

5.足球人才的输送情况

我们对近三年的380名参加过银川市级和灵武市级校园足球联赛的学生进行跟踪调查，其中有173名学生由于足球特长被破格照顾加分而录入高中就读，灵武一中录入的高一新生还特别成立了一个体育特长班，这些学生大多仍然从事足球运动，经常参加省市级足球比赛。

每年寒暑假，灵武市都选派各年龄段足球队员50余人到广西北海校园足球训练基地进行一个月的集训，并聘请武汉大学等高校教授和外籍教练培训指导队员1000余人次。五年来，先后为天津泰达足球俱乐部输送队员2人，为广州恒大足球俱乐部输送教练1人，为宁夏杞动力职业足球队输送队员4人，“校园足球”已成灵武最靓丽的名片。

6.校园足球运动成绩斐然

校园足球项目一直以来是灵武市教育体育工作的亮点，我们本着弘扬“阳光体育，快乐足球”的体育理念，通过聘请外省专业教练培训体育教练员，实现专业引领、实施梯队训练，保证队伍的持续性，训练与实战相结合，提高专业技能等多种途径来狠抓足球工作的落实。各校足球队常年坚持训练，在全国、自治区、银川市级校园足球联赛中屡创佳绩，成绩斐然。2012年获银川市校园足球联赛高中组、初中组、小学组三项冠军；2013年在银川市校园足球联赛中摘得高中组、初中组两项桂冠和小学组第四名；2012年、2013年分别荣获第五届、第六届北京顺义“华美达杯”青少年足球联赛冠军、亚军；2014年7月灵武二中足球队在全国青少年“未来之星”阳光体育大会代表全区青少年参加“五人制”项目获得全国第九名；2014年7月获宁夏回族自治区第十四届运动会足球比赛冠军；2014年11月获全国“谁是球王”民间足球争霸赛宁夏赛区总冠军、西北赛区总分第三名。

二、校园足球运动开展中存在问题分析

通过对灵武市校园足球运动开展现状的调研，我们在肯定全市校园足球运动开展成功业绩的同时，也发现制约校园足球运动有效开展的原因和存在问题。

1.缺乏成熟的联赛机制

俗话说：“卫生靠查、体育靠赛”，而中小学校园足球运动开展需要科学合理的联赛机制。我市虽然已经进行五届中小学足球联赛，但是，我们认为足球联赛机制仍然不够成熟，不够合理。

比如：2014年5月开展的全市中小学第五届校园足球联赛，高中组3个队进行循环积分赛排列名次，这是合情合理的；而初中组8个队分成两组循环赛，以循环赛各场胜负及进失球数积分来排列名次，这就不科学，应该将小组前两名（四强）进入复赛淘汰制，分出决赛冠亚军；而小学组30个学校足球队按照组队的时间先后顺序和上届联赛成绩，综合考虑划分甲乙两个级别，有12支甲级队（分两组）、18支乙级队（分三组）分组分级别进行小组循环赛，以循环赛各场胜负及进失球数积分来排列名次，这就更不科学，应该将小组前两名（四强或六强）进入复赛淘汰制，分出决赛冠亚军的联赛制度才更为合理。

建议：应将一年一赛的校园足球运动联赛改为一年两赛，与我们学校上下学期相结合，达到以赛促效，大力推动校园足球运动，吸引大量学生参与足球比赛，促进校园足球运动氛围形成。

2.足球场地制约足球运动的开展

目前，灵武市38所中小学在器材配备上全部达到国家规定标准，但在足球适用场地面积上，特别是塑胶化、标准化足球场地建设方面，只有21所学校有塑胶操场，其他17所农村小学都是沙土操场，学生校园足球运动对抗性强，地面不平整等存在安全隐患。

3.缺乏专业的足球教师进行教学

根据对灵武市中小学体育教师情况的调查，全市各校足球专业的教师18名，仅占体育教师总数的14.3%。也就是说，目前在学校中上足球课的教师中，真正学习足球专业的教师只占极少部分，且存在向大城市调动流失的可能性，如灵武市五小体育教练关永楠老师被广州恒大青少年足球俱乐部高薪聘请为小学生足球队指导教练。

虽然，我们每年都聘请外省知名教授、专家来培训各校的足球教练员。但是，毕竟这些体育教师不是足球专业的，虽经过速成式的教练员培训班学习，但由于教师水平有限，使足球普及一定程度时就必然会遇到发展瓶颈，制约校园足球的深入发展。

4.“小学―初中―高中―大学”衔接不畅导致足球人才流失

我市这五年开展的校园足球联赛确实培养了一批批优秀的足球苗子，有很多小学生和中学生非常喜欢足球运动。但是，面对中考和高考的压力，许多有潜力的足球苗子都陆续放弃自己喜欢的足球，就此不能持续下去。

很多家长反映说，我们乐意让孩子多踢踢球，但是到了升学的时候，平时在孩子身上耗费了很多人力、物力、财力形成的足球特长对升学没有丝毫用处。面对这些情况，尽管我市在中考时对足球特长生有照顾分数，但毕竟受益学生不多，而高考对足球特长生几乎没有优惠政策。所以，我们不能责怪家长功利性的想法，这确实影响到对孩子参与足球运动的态度，也是“小学―初中―高中―大学”衔接不畅导致足球人才的流失主要原因。

三、校园足球运动的发展对策

灵武市教育体育系统在整整五年多的校园足球运动联赛机制的探索与实践中，我们就校园足球管理机制、训练方法、安全保障、师资培训、社会的认同和家长的支持等问题进行调查研究和认真分析，寻找出制约我市校园足球运动深入发展的瓶颈，科学合理地拟定新阶段的发展对策，不断推进灵武市足球运动走出宁夏，走向全国。

1.完善组织保障，构建管理网络，保证训练时间

灵武市建设并完善了足球协会制度，统筹安排市级中小学足球联赛事宜。各校建立校长一把手负责制，加大经费投入力度，积极推进校园足球“1122计划”和足球“清仓行动”，构建“校长―主任―体育教师―班主任”校园足球管理网络，积极组建班级足球队和校队，主动开展校内班级、年级间的足球比赛，培养小学生参与足球运动的兴趣和热情。

各学校每班每周至少开设一节足球体育课，各班利用中午大课间和课外活动的时间进行足球技能训练，保证学生每天训练时间达到一小时，不断地提高学生的身体素质。学校足球队分别利用每天放学后、周六日和寒暑假进行集中训练。

2.提高师资水平，强化培训措施

教育、人事、编制等主管部门通过每年特岗教师招聘计划指标，专门招收足球专业体育特岗教师充实各个农村小学，提高全市体育教师中足球专业人才比例。也可以通过聘请外省专业教授、足球专家等来培训各校现有体育教师，实现专家引领、以赛代训、实施梯队训练，保证队伍的持续性、训练与实战相结合，提高体育教师的专业技能等多种途径来狠抓校园足球工作的落实。

3.加大经费投入，打造特色学校

希望灵武市委、市政府加大教育资金投入，将17所农村小学足球运动操场塑胶化，及时配备学校体育器材，支付训练、比赛、租车、服装等费用。

加大政府对教育经费投入的另一个目的就是打造体育运动“一校一品”的体育特色学校建设。如灵武市二中的“快乐足球队”、多米诺骨牌和机器人比赛等特色活动；灵武市第五小学开展的“足球基地、乒乓球基地”建设；灵武市西渠小学开展的“抖空竹”特色活动；以及郝家桥小学开展的“绳舞飞扬”和杜木桥回小开展的“竹竿舞”特色活动。

4.健全联赛机制，推动校园足球运动发展

逐步完善校园足球运动联赛机制，组织足球专业人员结合国际足球比赛惯例，拟定适合我市开展校园足球运动联赛的比赛规则和奖励办法，积极开展“一年两赛”的联赛机制和规则制定。严令杜绝全市中小学校园足球联赛中比赛弃权，以及联赛中途退出的现象，可以考虑参赛即积1分，弃权倒扣分的联赛积分制度，并与最终排名、奖罚相挂钩；尽量减少分组，杜绝联赛“赶进度”的做法，以此增加联赛比赛场次，增加各校足球队学习交流和锻炼的机会。

五人制足球训练计划范文第3篇

关键词：足球;五人制比赛;教学理念;技术;洞察力;交流

【中图分类号】 G843 【文献标识码】 A 【文章编号】 1671-8437（2015）02-0009-02

1 五人制比赛是足球教学的主要模式

五人制比赛可产生许多种比赛局面，涉及所有的学生并能保证多次的重复。它是简化的11人制比赛，是逐步走向真正比赛的教学手段，也是当今学习足球的有效方式。荷兰足球教学原理指出：培养学生足球意识最重要的是在攻守对抗的环境中得到提高，在真正的足球比赛中学习踢球。为了能在高校足球教学中体现这一原理，同时又要考虑加速学习过程，11人制足球比赛就必须简化，且要尽可能多地要反映出比赛全貌的特征和基本要素。很明显，在11对11的足球比赛中，给予学生提高比赛能力、锤炼技能的机会是很少的。11人制足球的比赛局面过于复杂，学生几乎没有机会充分的实践，人均触球次数太少（重复性触球是学习足球技术最主要的原则），学生几乎没有机会真正地参与比赛。11人制不适合足球教学的原因不仅仅是比赛人数太多，而且需要的场地面积大，学生在如此大的运动空间中相距太远，几乎无法进行有效的传球和跑动。

“五人制比赛”教学模式的方法有很多种。从形式上看，有人数对等和不对等的分组，如2：2、3：3、4：4、3：2、5：3、6：5、7：7、9：9等等;有场地大小不一的设定，如1/8、1/4、1/2、2/3区域等。上个世纪七八十年代，荷兰人从青少年街头足球比赛活动中得到启发：场地小、人数少，但拥有不少真正足球比赛有用的成份――真实性、无数次的重复及适宜的娱乐。将街头的五人制比赛引入教学，经过精密计划，充分考虑足球比赛特征以及教学需求，研究设计出系列的五人制比赛教学的方法，成为一种模式。

2 T.I.C是先进的教学理念指导

荷兰足球学者认为足球必须具有T.I.C。足球比赛的基本能力或者说取胜比赛的主要因素，可简洁概括为“T.I.C”原

则。包括的内容如下：

（1） T是技术（Technical skills. Locomotors Skills）。指技术和无球跑动的能力，包括基本的传、接、控、带球、射门技术和身体条件（协调性，速度，力量）。

（2） I是洞察力（Insight into the game and Mental

Skills）。指意识和预先判断的能力，辨别并做出判断所需要的经验意志品质。

（3）C是交流能力（Communication with teammates and

opponents）。交流能力是同伴之间的相互呼应和提醒，主动接应要球以及能够适应不同环境，场地，对手，天气和裁判的应变能力。

三者之间紧密联系，缺一不可。对其中一因素（如技术）过分的强调就会限制其他因素的发展。技术虽然是足球教学中的重要基础，但水平越高，洞察力和交流能力对学生的作用反而会更大。T是足球运动中的重要基础，I+C=洞察力+交流能力=足球意识，是足球运动中最重要的要素，T.I.C的综合能力越大，学生的球商就越高。荷兰青少年足球教学计划的制定和实施都是围绕着来T.I.C进行的。

3 五人制比赛提高学生的T.I.C

3.1 五人制比赛有利于提高学生的（T）技术

3.1.1 从生理学上分析形成运动技能的过程

运动技能的形成是由简单到复杂的过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。可划分为相互联系的三个过程：

（1）泛化过程。是由于人体内外界的刺激，通过感受器传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞强烈兴奋。另外，因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都成扩散状态，是条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。教师应该抓住动作的主要环节和学生学习技术中存在的主要问题进行教学，不应过多的强调技术动作的细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。

（2）分化过程。是大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于分化抑制得到发展，大脑皮质进入分化阶段。在此过程中，教师应特别注意学生错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作更趋精确。

（3）巩固过程。是大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更见集中和精确，完成技术练习时感到省力和轻松自如。而精湛的足球技术是在经过不断的重复练习中促使动作达到自动化的程度，学生可以根据局面无意识的条件下完成。

3.1.2 从运动训练学上分析五人制比赛体现出重复性训练原则

运动技能的获得是一个由量变到质变的过程，是条件反射的结果，只有进行反复的练习，才能巩固已建立起来的条件反射，逐步形成正确的动力定型。而五人制比赛涉及所有参与者并能保证技术多次重复，使学生在同样的时间精确地完成每一动作。通过反复的在比赛中练习，运动条件反射系统得到巩固，达到建立了巩固的动力定型阶段。需要特别注意的是学生在五人制比赛中体现出的3种比赛局面（本队掌握控球权，对方掌握控球权，控球权转换的时刻）可以多次的重复与参与。五人制比赛人数少，能鼓励学生利用比赛的宽度和深度。在练习中传球多为地滚球、低平球，脚内侧触球面积大，并可以充分利用踝关节的灵活性及身体的掩护来控制球。技术不断的重复练习和短时间的间歇这种训练模式加上其自身的比赛性质既符合足球原理，又体现重复性的训练原则，对提高学生的足球技术来说是较好的练习方法。

3.2 五人制比赛有利于提高学生的（I）洞察力

洞察力是足球意识的重要组成部分，五人制比赛可产生许多比赛局面，学生在球场上能够不断的观察比赛局面，从而提高识别比赛现局面的能力。这将有利于提高阅读比赛的能力，也能很好地为自己合理、经济地分配体力。我们从五人制足球比赛中不难看出，场上攻防节奏，战术灵活多变。因为五人制比赛双方队员及本队队员之间的相互距离较近，所以，比赛中更多是处在短兵相接的对抗拼抢状态，这样每个队由攻防转守的次数多、频率快。场地小和人数少的特点，使学生能快速地学会控球和传球的技巧，具备随时做出最快反应的能力，学会迅速的思考。因此五人制比赛对学生的洞察力能力要求特别强。

3.3 五人制比赛有利于提高学生的（C）交流能力

交流涉及到队员之间和比赛相关的所有因素。最明显的是本方的交流，包括观察比赛，识别比赛局面，相互提示，要球，观察控球对手的意图，同时也包括与教师的交流。足球比赛需要团队很好地合作才能完成比赛的任务。所谓团队合作是指在工作中必须要紧密协作并相互负责。要想发挥出团队的整体作用，就要求彼此了解对方。彼此了解的前提就必须要交流（包括语言、眼神、习惯动作等等），通过这样的交流，就有可能是识破对方的意图，准确地判断来球位置、落点，使自己处于一个有利的局面。

五人制比赛不仅是一种训练比赛，还是一种游戏，让广大学生感受到足球运动的乐趣，激发他们练习的热情。学生在进行练习时，心情放松，有利于技术水平的发挥，也更有利于心与心之间的交流、沟通。久而久之，学生之间的交流就不会完全靠语言，往往彼此之间靠一个细微的动作或者一个眼神就能很好地领会对方的意图，从而完成流畅、默契、协调的配合。

3.4 五人制比赛在足球教学中的实例分析

3.4.1 五人制比赛中如何解决由攻转守的问题

五人制比赛解决由攻转守的问题时可以制定5V5的五人制比赛。设计方式上尽量使用较小的活动范围，这样的话就能使学生有更多的触球时间。在负荷强度上，也能够刺激其无氧阈。在整个实践教学中，学生比较积极，充分发挥出了自身的优势。这样就能使他们明确清楚地认识到自己在那种情况下到底应该怎么处理自身所要解决的问题。

3.4.2 五人制比赛当中如何解决防守扎堆问题

防守体系的建立同样是在五人制比赛教学模式中要解决的问题。由于在防守时会经常出现扎堆的问题，所以笔者在教学过程中采用了四个球门的5V5的五人制比赛。设置进攻时对方的两个球门可以解决在进攻时不能将对方的防守阵型拉开的情况。同时设置本方防守的两个球门能够锻炼防守的整体移动，一旦进攻到某一方向，那么整个防守的阵型就应该往有球方向移动，这样就能形成较好的防守层次，建立良好的防守体系。所以在T.I.C要求上，可以将防守时所需要掌握的原则和技巧结合比赛的典型时刻告诉学生如何去处理，直观地解决问题。

4 结论与建议

（1）高校足球水平发展的高低是衡量一个国家足球发展水平的重要标志，在足球教学中要注重发展学生的T.I.C。

（2）五人制比赛训练模式，蕴含着学习踢球非常有价值的实质内容，可以激发学生对足球的兴趣，发挥他们的创造力和想象力，在我国高校足球教学中有着美好的发展前景。

（3）建议教师合理地采用五人制比赛这样有攻守对抗的教学模式来发展学生的T.I.C，为普及校园足球，提高教学质量做出应有的贡献。

参考文献：

[1] Bert Van Lingen.足球训练-荷兰足球协会青少年训练指

定教材[M].杨一民，李飞宇，李连胜，译.北京：人民体育出

版社，2002.

[2] 王民享.现代欧美足球训理念与方法[M].北京：北京体育

大学出版社.

[3] 谷明昌.现代足球理念[M].北京：北京体育大学出版社，

2005.

[4] 魏斌，刘志云.网式足球训练对青少年球员TIC的影响[J].

武汉体育学院院报，2006（8）.

五人制足球训练计划范文第4篇

一、队伍的诊断及制定计划的依据

1.队员训练年限1年，初步掌握了传、停、运、抢等基本技术，初步了解个人位置技术，比赛作风较好，但勇猛顽强的精神不够。主要身体素质状况在速度和爆发力方面较差，但从大多数队员的技术动作中反映出灵敏、协调素质较好。

2．身体素质方面

（1）肌肉的快速力量较缺乏。

(2)基础耐力素质不强。

(3)动作协调性有待改善。

3．技术方面

（1）掌握了很多技术动作但不精细，技巧不千净利落，而是拖泥带水

(2)两只脚技术差距较大，习惯的一只脚技术根好，另一只脚就很差，有的甚至一点也不会。

(4)停球不够准确，停球离身体较远，造成失误和不便衔接下一个动作。

(5)球感有欠缺。

(6)基本技术大都是原地、静止的，运动中的技术非常欠缺。

4.战术方面

进攻;

（1）无目的跑动较多，不知道自己的跑动位置怎样才能对球队有用处。

（2）队员对战术的基本原则了解较少，特别是局部进攻战术的运用不熟练

(3)跑动、接应目的性不强，比赛中很少主动地对特球队员提供帮助，而是持球队员寻找队友时，才去帮助

(4)传球之后站着不动，很少主动跑位接应要球。

(5)把握射门得分能力较差。

防守

(1)防守补位的意识不强，及时跑动回位做得不够。

(2)队员只固定于自己的进攻或防守位置上，没有全攻全守位置的交叉变换。

5.心理方面

(1)注意力不集中。

(2)缺乏个人的个性特点，高水平的学生运动员必须有自己的个性特点。

(3)太过于以自我为中心，训练中唯有自己做得对，不接受同伴的批评。

(4)对失败的承受能力差，情绪容易受影响，容易失去信心，需通过训练逐渐解决.

二、本计划目的、任务和预期达到的目标

1.目的和任务

(1)注重对队员进行体育道德和敬业精神的教育、树立勤学苦东、飘撮钻研的训练作风及良好的比赛作风。

(2)技术方面强化有目的停球、熟练掌握长传球技术、完善带球摆脱及连接下一个动作、加强头顶球技术的提高、改进抢断球及连接动作、巩固进攻技术中的回传球和二次传球、精细射门技术和传中与包抄射门技术

(3)战术方面强化接应与支持、掌握盯人与在两名防队员之间的合理站位、明确进攻与防守的基本概念、加强站位与回位意识，了解个人在比赛中的位置、深化局部战术在比赛中全队战术中的任务与作用、学会以比赛中进攻的整体移动、加强紧逼与重新夺回控球权的意识、掌握定位球战术的攻防基本战术；

（4）身体素质训练方面，进一步提高一般耐力、速度与力量素质，养成良好的正确的姿态与姿势，发展弹跳力、协调性、柔韧性与灵巧性。加强身体恢复和营养，强化医务监督工作。(5)继续加强心理索质训练。

2预期目标

(1)根据计划把队员的身体素质·技术·战术、心理四个重要方面调整到最佳状态进入比赛。(2)本年度韶关市初中组足球比赛前4名。

(三)训练周期的日期及时间安排

全年训练周次为36周。

每周训练时间为星期一至星期五

每天训练时间：早上6:20~7：20

下午5:00~6：30

全年共450个学时。

(四)身体素质训练、技术训练、战术训练和比赛的比例安排

1.身体素质训练15%。

2、专项身体素质训练21%。

3.技术训练36%。

4.战术训练17%。

5，竞赛11%。

(五)门训练的基本任务、内容

1.提高队员训练作风和比赛作风训练作风方面

(1)严格的组织纪律性。

(2)严格的训练要求。

比赛作风方面

(1)培养良好的体育道德作风。

(2)培养勇猛顽强的战斗作风。

2.提高队员的全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质

（1）学习掌握正确动作身体姿势技术。

(2)使速度与力量紧密结合，提高爆发力。

(3)提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(4)将足球技术与身体素质紧密地结合在一起。

(5)有意识地发展一般耐力素质。

3.全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长

(1)提高对抗条件下的控球能力和有球技术的衔接能力。

(2)正确掌握长传、接球技术。

(3)提高临场射门技术。

(4)注意发现队员技术特长加以培养。

(5)全面发展队员的攻防技术。

4.提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术。

(1)明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

(2)提高个人战术意识和局部2对2、3对3、4对3攻防能力。

(3)确定基本阵容，初步形成3-2-1、3-1-2、3-3的7人制足球型基本打法。

六、完成训练计划的主要方法手段

1，身体训练手段

各种起动跑、加速跑、变速跑、蛙跳、多级跳、抛接实心球、一般耐力跑。

2，技术训练手段

主要以对抗条件下的技术训练为主。

3.战术训练手段

2对2、4对4、5对5、6对6对抗攻守，半场攻守

4.技、战术训练时间90-120分钟。

5、比赛时间30分钟2节。7人制足球比赛

6、训练和比赛应使用4号球

(七)教学与训练中应注意的问题

1、这个年龄段是少年时期，也是学生运动员获得所有足球知识的最佳时期、技术训练主要是以对抗训练为主，在这阶段如果技术没有很好的掌握，以后就很难弥补。

2.在校、战术训练时，一定要给队员一个足球比赛的完整概念，让学生知道所掌握的技、战术是为了什么，在足球比赛中是如何运用和发挥作用的。

3、教学与训练时，采用多提问、多思考、多动脑筋，让学生回答问题，启发他们的积极思维，培养他们养成善于思考、独立解决竞技场上出现技、战术的问题习惯。

4、技术练习时应揉进战术因素，以提高技术的运用能力，积极提倡队员的独立思考和创造精神

5.在完成技术和战术配合时，应强调在快速运动中进行，在此基础上并追求准确性

6.在完成组合技术时，应突出抓好各技术动作的连贯协调

7.要强调队员在快速移动、转体变向、跳跃倒地等非正常身体姿势下完成各种技、战术练习8.在进行技、战术练时，要明确体现出三维空间，即地面、距离和高度的知觉感

9.在有对手较积极干扰下完成技术和战术配合，并以此培养学生的应变意识和能力

10.在足球比赛中正确理解和运用比赛进攻与防守战术原则

{八)总结

1、每阶段比赛后进行个人和全队小结。

2，年终进行个人和全队全年训练比赛总结。

九、主要措施

1.加强对抗练习，增加比赛次数，提出比赛基本要求。

2.加强足球理论学习，每两周定期学习一次

3.建立全队和队员的技术档案。

4.认真写好训练记录，及时了解队员的身体机能状况

5.在现有条件下做好医务监督。

十、全年训练时期的划分，各阶段的训练时数。次数，训练任务，训练负荷安排

月份

3~5月

6~8月

9~11月

12~2月

周期

准备期

比赛期

间歇期

过渡期

训练时数和次数、训练任务

1抓好训练作风，严格训练纪律

2.速度、爆发力

3.活动中传控、接球技术

4小型战术：3对2、4对3

5通过练习比赛确定比赛阵容和主要战术

1.抓好比赛作风。

2.比赛期间保持身体技术练习

3比赛重点提高队员个人攻守职能和攻守原则的贯彻。

1减少训练时数，降低训练量

2多采用游戏转换项训练，以利调节身体、精神、消除疲劳

1. 放假

2. 采用多种项目进行恢复

各项训练的百分比/

%

一般身体训练

15

10

40

40

专项身体训练

25

20

20

20

技术

40

35

30

30

战术

15

20

10

10

比赛比例及场次

5

15

周计划训练安排（间歇期）

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早上

球感训练/

游戏转换项训练

球感训练/

传、接球技术

球感训练/

游戏转换项训练

球感训练/

运控球技术

球感训练/

专项身体训练

下午

传接球技术。

一般身体训练

运控球技术

一般身体训练

教学比赛

/战术

游戏转换项训练

/

一般身体训练

周计划训练安排（准备期）

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早上

传接球技术。

传、接球技术

传、接球技术

运控球技术

传、接球技术

下午

局部配合/

力量

传、接球技术/

一般身体训练

局部配合

/专项身体训练

五人制足球训练计划范文第5篇

关键词 少儿足球运动员 生理 心理 特点

一、结合少儿生理特点

少儿大脑皮层兴奋与抑制过程的强度是不均衡的，兴奋过程占优势。8岁以前儿童大脑精密的分化能力较差，13-14岁以后，大脑皮层抑制过程的技能提高，8-9岁时，神经过程容易泛化，动作难以准确，注意力不易集中，少儿对讲解、示范教学容易接收。10-13岁时，动作的协调性提高，能够掌握动作的基本环节，但掌握细致动作所需时间较大。在学龄前和学龄初期直至小学阶段，足球技术，技能训练的方式和手段的设计应多从发展少儿灵巧性和协调性的角度考虑，其练习的强度不可太大，一定要使少儿力所能及并留有余地。另外训练目的和重点应抓住技术的关键而技术动作程序则要求基本掌握就行了。同时，教学训练中，教练员要善于变换教学方式和手段，采用新异的刺激和有兴趣的事物来吸引少儿的注意，如将技术训练揉和于游戏中，并带有一定的竞赛性，其效果则更佳。当然在这一年龄阶段，教练员应积极的有意识的培养少儿注意不感兴趣的东西，发展他们有意注意。也就是说，不要只顺其自然，而且要加以引导，尽快培养和提高少儿有意注意的能力，增长有意注意的时间，养成良好的心理品质。在教学训练过程中，针对这些规律，对9岁以下少儿足球训练，应更多用于示范教学，让队员多做模仿，作为教练员应尽量把示范动作做的简洁。规范和标准，这对队员将来建立正确的动力定型会打下良好的基础。因此，教练员结合简单易懂，生动形象的语言帮助与启发的直观教学对小运动员熟练的掌握动作技术起着至关重要的作用。

二、结合少儿心理特点

少儿阶段大脑皮层兴奋与抑制的强度不均衡，兴奋占优势，8岁前分化能力较差，往往是靠直观的形象而见。建立条件反射，这种生理机制反映了少儿认识事物的心理也是比较粗泛的。这就从另一个侧面要求教练员所采用的方法应该是直观的，并借助生动的语言来完成训练计划。根据少年儿童心理特点，我们教练员在安排一次教练训练课时，在不脱离教学训练任务的前提下，可以编排多种多样的练习方式和手段来完成教学训练任务，达到本次课的目的。每次训练课的练习方法应针对少儿注意和兴趣的特点。编排、变换一些内容，尽量始终保持少儿学习的兴奋性。如在教脚背外侧运球时，除强调技能要求外，练习的方式就可多安排几种，如直线运球“之”形运球、绕竿运球、看手势变向运球、运球接力比赛，或者将几种运球方式编排成组合循环练习，这样即能达到提高脚背外侧运球的能力，又能保持少儿的兴奋性。同时，少儿的记忆特点的以机械记忆为主，因此教练员在考虑一项技术或多项技术的组合练习时，一定要保证足够的练习时间和数量以巩固记忆。只有使大脑皮质各中枢的暂时联系多次与肌肉感觉相结合，才能建立牢固的运动动力定型，达到熟练掌握技术的目的。此外，少儿的思维特点是具体形象思维为主，并向抽象的逻辑思维过渡，所以在教学中，教练员首先自己要熟练的掌握技术动作和练习方法，多做正确、轻松、自如的示范，加深少儿的直观印象，同时用形象化的语言或少儿习惯用语对其第二信号系统进行刺激，使视觉、听觉、动觉和已有经验相互配合，达到尽快掌握技术，强化技术的目的。另外，也应加强启发式教育，促使少儿开动脑筋，逐步培养和提高少儿的逻辑思维能力，以及优良品质的培养。

三、注重选材

（一）初选：通过对少儿身体形态的观察，看其是否具备基本运动条件。其次是通过素质测试，从跑、跳、柔韧、灵敏反应等方面看孩子是否具有较好的运动机能潜力。再次看其对足球的兴趣如何。

（二）细选：在经过3-6个月的训练后，观察小运动员是否具有良好的接受能力以及协调、灵敏、反应、意识、自控等方面的能力，从中选出好的和比较好的小运动员。

（三）精选：通过较长时间训练，进一步从实践中去检验，通过做一些较复杂的技术动作练习，如基本功练习的颠球，基本技术运用的传、接、控、踢，对抗技术的一打一，二打一练习训练等，来观察他的各项特殊能力，确定其是否有较强的模仿能力，接受能力，运动中是否具有良好的协调性、连续性、准确性、节奏感以及遇到各种对手时多具备的良好心态等。

四、注重意识培养

意识的培养与技战术训练应紧密结合，从初学开始就应把意识的培养贯穿到技战术训练中去，寓意识于一切练习之中，使其同步发展。意识的发展受多方面的影响，如文化素质、理论水平、思维逻辑、接受能力、学习欲望等。同时应注意到，意识的发展存在个体天赋的差异，在平时的训练和培养中。应注意发现和发掘那些意识天赋好的运动员，以便进行重点培养，并对那些天赋条件有些后进的运动员予以帮助。

五、贯彻系统、科学的训练