保护眼睛健康的方法范文第1篇

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?那么关于小学生爱眼日演讲稿要怎么写好呢?下面是小编为大家准备2020小学生爱眼日演讲稿700字，欢迎参阅。

小学生爱眼日演讲稿一

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好!同学们，今天我演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制，如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

下面，我向大家提几个建议：

1认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4保证充足的睡眠。

5多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

小学生爱眼日演讲稿二

尊敬的老师们、同学们：

下午好!

今天我们迎来了全国爱眼日，自1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”，对其关注提高到全新的高度。

2000年全国青少年健康体质调查，我国学生平均近视率：小学20%，初中48%，高中71%，大学73%，2006年初中生近60%，高中生76%，大学生83%，较2000年显着提高，而且发生年龄提前，程度加重。根据2010年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视研究项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。此外，我国视力残疾人数约有1310万人，在视力残疾患者中约25%即300万患者需要低视力保健，而且低视力患者仍以每年上百万计的数量增加。在这种严峻的形势下，国家非常重视视觉质量的提高和低视力患者的康复。

开展“爱眼日”宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康具有重要意义。地方各级卫生行政部门和残疾人联合会要充分认识这项工作的重要性，按照《中共中央国务院关于促进残疾人事业发展的意见》，围绕活动主题制订“爱眼日”活动工作方案，确定专门机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，精心部署安排今年的“爱眼日”活动。“爱眼日”活动期间，要组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员深入到城市社区、农村和乡镇，开展义诊和健康咨询活动，为群众提供眼保健服务，普及低视力防治知识，帮助低视力患者掌握正确的治疗和康复方法，培养群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。要积极与新闻媒体沟通协调，通过电视、广播、报刊、互联网、12320全国公共卫生公益热线等形式，宣传国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健知识，提高公众的防盲治盲意识。要加强部门间的沟通协调，建立工作机制，将宣传活动引向深入，确保各项宣传措施取得实效。爱眼日演讲稿：关注青少年视力健康

在普通老百姓中，还有很大一部分人群对视觉健康的关注还不到位。作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负为人民大众解决视觉健康问题的重任。

为深入贯彻防盲政策，宣传防盲知识，结合“视觉2020，全球行动，消灭可避免盲，享有看得见的权利”行动计划的要求，为此我们为此举办了一系列意义深远的活动。通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生认识到自己肩上担负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉健康重要性的认识，继而为更多的患者提供视觉康复的指导。

小学生爱眼日演讲稿三

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

保护眼睛健康的方法范文第2篇

我将从教材分析、教法学法、教学过程三个环节谈谈我对该课的教学构思。

一、教材分析

（一）教材的地位与作用。

《我的安全我知道》是一本小学安全教育读本，其中4-6年级学段第二章的主题是健康生活。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率竟然高达22.78%，所以对少年儿童进行预防近视教育刻不容缓。于是我以这一章第13节《预防近视很重要》为基本内容设计了这节公共安全教育课。在爱眼日即将到来之际，我力求通过此次教学，使学生认识到从小保护眼睛的重要性，提高护眼意识，健康安全成长。

（二）教学目标。

针对本课教材及五年级学生特点，我确立了以下三维教学目标

知识目标：了解眼睛的相关知识，学习预防近视、保护眼睛的方法。

技能目标：让学生在参加综合实践活动的过程中，学会科学研究的基本方法，培养实践能力。

情感态度与价值观目标：通过活动，树立学生爱眼意识，养成良好习惯，激发学生珍爱生命、热爱生活的情感。

（三）重点和难点：

学会预防近视的方法。

（四）课前准备：

结合第十册语文课文本第六单元内容，布置学生调查本班近视情况。

二、教法和学法

在教学活动中，我运用创设情境教学法、游戏激趣教学法、直观教学法、研究调查辅教法、谈话法、讨论法等方式。

在学法上使学生通过协作完成调查研究，通过体验、游戏发现问题，通过观察、比较、分析等方式探究新知识，通过分享、评价、讨论等方式建构知识体系。

三、教学过程

（一）游戏激趣，延伸至生活，认识眼睛重要性。

兴趣是最好的老师，游戏是孩子们的最爱；小学生对游戏总是兴趣盎然，因此，我以游戏“找不同”为活动前奏，让孩子们在游戏中亲自体验眼睛的重要作用，调动学生主动参与活动的热情，轻松自然地导入新课。

首先让近视的同学摘下眼镜，大家一起玩个游戏：找不同。让不近视的同学和患近视同学发言作比较看到的事物有什么不同，再提问：我们做什么事情还离不开明亮的眼睛？学生举出过马路、外出时看公交站牌、玩游戏等例子后，我再次强调课题：有了明亮的眼睛我们才能安全生活，健康成长，所以我们一定要预防近视、珍爱光明。

（二）联系生活实际，发现不健康习惯。

1.学生看动画，你认为小熊呆呆到底做错了什么？学生看完动画肯定会批评呆呆近距离看电视、在光线不足的地方看书、长时间玩电子游戏、写字姿势不正确等错误习惯。

2.引导学生分小组交流分享课前调查资料，可以是表格、文字、调查问卷等不同形式，讨论同学近视是如何形成的；近视给他们的学习生活带来了哪些不便。

3.角色扮演游戏：如果你患了近视，假如鼻子会说话，假如耳朵会说话，他们会对你的眼睛说什么？

4.小结：为了使我们的五官相处得更加和谐，为了使我们的身体更加健康，一定要好好保护我们明亮的眼睛。

在这一环节，我让学生通过课前调查，课内分享的方式交流，简单的问题来源于学生的现实生活。加上趣味十足的动画演示和角色扮演，讨论发言也就愈发热烈，欲罢不能了。

（三）了解保护眼睛的具体做法，养成正确的用眼习惯。

1.学生阅读读本上的预防近视注意事项，还可以结合生活实际谈谈，要使我们的眼睛保持明亮与舒适，你认为该怎么做？

“你认为应该怎么做？”孩子们发现老师是如此关心他们的日常生活，尊重他们的意见，于是在轻松愉悦的交流活动中逐步形成了学生正确的用眼卫生意识，轻松解决了授课重难点。

2.学生自由汇报，师相机汇报。这一环节不仅是课内知识的学习还是课外常识的拓展：

（1）注意饮食

（2）认真做眼保健操

（3）注意正确的坐姿

（4）注意长时间用眼后适当休息

……

在学生交流的同时我把预防近视的其它要点一一板书。

3.拍手歌小结护眼注意事项，加深记忆。

你拍一，我拍一，保护视力是第一。

你拍二，我拍二，学习姿势保持好。

你拍三，我拍三，勤做眼操不偷懒。

你拍四，我拍四，不戴眼镜不近视。

你拍五，我拍五，光线明暗控制好。

你拍六，我拍六，多看绿化多远眺。

你拍七，我拍七，户外运动天天去。

你拍八，我拍八，不要躺着看书稿。

你拍九，我拍九，营养全面才长久。

你拍十，我拍十，眼睛明亮又美丽。

（四）延伸，了解爱眼日的来历，倡导大家爱护眼睛。

你知道全国爱眼日是每年的几月几日吗？它的来历是什么？

出示课件：爱眼日

每年6月6日为“全国爱眼日”。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

保护眼睛健康的方法范文第3篇

时间总是那么快，一眨眼这个寒假又过去了，我们又迎来了春季开学，大家看完春季开学第一课，有什么感想呢?下面是小编给大家带来的2021春季开学第一课观后感作文5篇，以供大家参考，我们共同阅读吧!

春季开学第一课观后感作文(一)当前，疫情还在进一步控制。人们的一个谈论重点也是各地的疫情变化情况、安全防护提醒、对医务人员的敬意等，甚至连新春祝福都有意识地变成了“做好防护，保护身体”。这个新春，在疫情的氛围下，很多人坚持在工作第一线，很多人无法与家人团聚，很多人以实际行动做着防范与自我防范工作。人们的期盼就是，众志成城，早日战胜疫情。

疫情在新春时节肆虐，让抗击疫情发展有了更大的艰巨性。考虑到人员流动性大、聚集程度高、扩散频率大，对抗击工作产生了不小压力。看着各地增加的病例数量，人们在揪心之余，同样在思考：如何能从自我做起，为抗击疫情尽一份努力?如何从治理做起，为抗击疫情筑牢防线?如何从周边做起，为抗击疫情注入力量?这不仅是政府的责任，不仅是医护人员的使命，也是属于每一个中国人的分内之事。唯有每个人绷紧那根弦，才能以最大努力狙击病毒。

必须看到，春节是中国人的传统节日，但是病毒不过春节。越是阖家团聚的时候，越容易放松警惕，也越有可能让病毒有机可乘。这个时候，我们应该做的不是歇歇脚、喘口气，而是一刻不松、一步不停，对病毒步步紧逼，才能让健康节节胜利。这个年，是团结的年，不是单纯的“合家欢”，而是以团结的力量战胜不安的病毒，以团结的意志取得抗击疫情的胜利，以团结的精神最终让其乐融融的新春氛围回归常态。可以说，这是一场必须打赢的“团结战”。

战，则胜;不战，则败。合，则利;不合，则伤。公共健康是全民健康，公共安全是全民安全，具有公共属性，不能有个别得失之分、利益之别、属地之界。抗击疫情，不是一城一地之事，不是医疗卫生战线的事，而是全国人民的事。医护工作者换上防护服，义无反顾地走进病区;武汉采取应急措施，留下阻击疫情的决心;厂家加紧生产口罩等医疗用品，承诺不加价、不断货，驰而不息地运往各地……从政府到个人，从救治前线到支撑后方，全社会各方面力量只有积极行动起来、主动作为起来、誓死坚守起来，才能以自我之强大压制住病毒，全社会的“免疫系统”需要在恢复中增强抵抗能力。

不隐瞒，才能擦亮防护的眼睛;不侥幸，才能筑牢抗击的堤坝;不懈怠，才能屏住奋战的气息。重视，重视，再重视!行动，行动，再行动!科学，科学，更科学!在这个新春，抗击这场疫情，没有人是孤军奋战，惟其14亿中国人民勇毅、同心，才能势不可挡、战无不胜。

春季开学第一课观后感作文(二)我们经常看到有些十四五岁的少年就近视了。那么，近视是怎么造成的呢?一个重要的原因就是自己对自己视力不注意保护，眼睛过度疲劳，造成眼球变形，成了近视眼，从而给学习、生活都带来不少麻烦。所以我们要积极预防近视。

预防近视的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的灯光下看书或做费力的事。有的少年看小说上了瘾，明明知道天黑了，也不愿去点灯或开灯，还趴在桌上看上看下不停，这对视力非常不利。久而久之，就会造成近视。

防近，就是看书、写字不要离眼睛太近。书本放在离眼一尺左右最合适。趴在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有的人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走路边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。日子久了，就会累坏了眼睛。

防久，就是费力的活不要一口气持续太久。连续看书、写字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一下，是调节晶状体的肌肉得到休息的机会。

除了这“四防”以外，少年朋友最好每天做两次“望眼运动。”方法是凝视远方3分钟，然后闭眼睛，过1分钟左右，忽然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼球得到充分休息，对调节眼神经功能、减轻睫状股大的痉膜都是有益的。经常做眼保健操也是预防近视的一种好方法。

春季开学第一课观后感作文(三)新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。

人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“明亮动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”。

虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。

眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。那么，如何预防眼睛疲劳呢?首先是读书写字时，每读书写字40-50分钟时，就要休息5—10分钟。读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是

33—35厘米;握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米;胸前与桌子距离一拳。读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。

其次是收看电视时，连续收看电视时不宜超过40—50分钟，最好的方法是不看广告，让眼睛休息5分钟。看电视正确的姿势是坐姿，不要躺在床上看电视。电视机要放在背光的地方，晚上看电视时一定要开一盏小灯;屏幕的高度应该与视线平行或稍低一些;看电视时，人与电视机应该保持3米以上的距离。

使用电脑时，操作40—50分钟左右，就要休息5-10分钟，最好能到室外运动或眺望远处;调节椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自然下垂10-20度;电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作间光线不应太弱或太强。那么什么是近视眼呢?近视眼有何先兆呢?除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。如果出现看远方景物模糊不清;伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。应马上到医院眼科进行检查，假性近视通过治疗大部分能恢复正常视力，如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。配戴眼镜时要度数准确，配戴后视力要清晰;眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良反应;不能

随便戴他人眼镜。戴眼镜时要注意：参与对抗性强的激烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜，避免意外伤害;每半年验眼一次，保证眼镜度数的准确性;每天至少清洁镜片一次。眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的不是，大至烟花爆竹导致的失明，看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的伤害，所以，日常生活也要养成良好的护眼习惯。不用公共的毛巾擦脸;长时间呆在空调环境中，会使眼睛干燥，同学们要多到室外活动，多参加体育运动，享受大自然的青山绿水。红眼病经常在夏季暴发流行，同学们要做到勤洗手;病情流行时不去游泳;避免与红眼病病人接触。要注意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能对着人、手持锋利物品时不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意双手干净、做到穴位准确、手法正确、力度适当。

同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。

春季开学第一课观后感作文(四)我想大多说人看到这几个字的一定反应都是我心理肯定健康，其实不然，我们很多人在心理上都存在这一些不健康的因素，只不过或多或少罢了。

不记得我们是从几年级就开了这门《心理健康教育》课程，可是我们又有多少人真正在乎过呢?又有多少人真正从小就关注自身的心理健康呢?我想我们的国家是在乎的，我们的老师或许也是在乎的。近年来，很多人因为心理不健康犯下了滔天大罪。

造成心理不健康的原因有很多，可能是小时候家里的溺爱，可能是表现欲，占有欲太强;可能是太过自卑，也可能是太过自负;特别是在小时候，我们就应该好好的引导。不管是家长还是老师都应该真正多多的关心孩子，时刻关注孩子的内心世界，多多和他们交谈。学校也应该加强对《心理健康教育》这门课的教学质量。你们还记得复旦大学的投毒案吗?还记得多少个风华正茂的少年放弃生命吗?还记得那一庄庄惨案吗?我记得每次我们上《心理健康教育》这门课时，我们班里好多人都不听老师讲课，也不愿意跟老师交流，甚至都没有眼神交流。我认为这样是不好的，我们相互之间可以好好的说说话，聊聊天，把内心的想法，可以告诉老师，那样老师才会帮助我们更好的去生活。

其实现在我们的心理医生有许多，心理测试也有许多。我们应该多多的去重视自己的心理健康，不要感觉自己去看心理医生就一定是心理不健康了。其实不是，我们在不高兴时，遇到困难，遇到挫折，心理想不开时，我们都可以去找心理老师去看看，跟他们沟通沟通，她们会帮助我们走出不开心，会帮助我们解决内心的不舒服。而且心理老师都是对外保密的，她们不会把你的信息像外界透露的。我想如果我们每个人都有个健康的心理，我们社会也会更加的安全，我生活的环境也会更加的和谐，更加的温馨。

春季开学第一课观后感作文(五)在幼儿园及小学低年级的时光是无忧无虑的，没有学业的负担，整天嘻嘻哈哈的;渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，面对压力我们也需要适当的放松。

比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。1、找个时间(可以在学校课间或是有空的时候)和自己的知心朋友发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰2、找一个毛绒玩具(或是柔软的东西)，当成自己的发泄目标，疯狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”对着那里的拳袋发泄一通(此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦躁情绪)3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就是想让我们的成绩有所提高，可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于_名(我也是用这种方法和我的父母达成协议的)

其实不止是学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为我们心中的难题。

保护眼睛健康的方法范文第4篇

为贯彻上级部门有关文件精神，共同呵护好孩子的眼睛，促进中小学生身心健康发展，有效降低近视率，阻止不良视力在青少年中的发展趋势，增强儿童青少年眼睛保护能力，我校在教育月活动中进行了一些措施，现小结如下：

一、指导思想

为了共同呵护好孩子的眼睛，普及科学用眼知识，降低青少年近视率，提高青少年健康水平，树立“学校教育健康第一”的指导思想，倡导预防近视从今天开始，从一点一滴做起，真正体会到明亮眼睛带来的幸福和快乐。

二、组织结构

组长：

副组长：

组员：

四、活动安排

（一）宣传启动

按照文件要求，学校于3月9日进行视力保护宣传周教育活动，开展视力监测，利用校园广播、led电子显示屏和主题班会活动等多种途径向全体学生宣传预防近视知识，开展爱眼护眼的教育活动。

（二）落实开展“爱眼护眼五个一”活动，

1.进行一次国旗下专题讲话。

2.学一学“预防近视”知识。

3.出一期主题板报。

4.查一次学生视力。（医务室检测学生视力，班主任联系视力不良学生家长，让家长一起配合关注孩子的视力状况，对视力5.0以上的学生做到积极预防，有效控制，视力4.9以下的小学生作为重点治疗对象。

5.做好每一节眼保健操

（三）建立和完善学生健康档案，按照《中小学生近视防控工作方案》的要求，落实工作措施，完善学生健康档案，实现一人一档。

（四）完善硬件条件

1.检查、调整各班学生桌椅，教室安装使用护眼照明灯，保证灯光亮度符合国家规定。

2.检查学校各个场所照明灯，科学评估，定时开启，保证亮度。

3.结合学生视力检查，对已近视和接近经视的学生，通知家长进行共同维护和预防。

4.进一步规范各班眼保健操纠正、练习。

5.学校将学生视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，落实各有关人员的职责，齐抓共管的防治工作机制。

6.进一步完善学生在校作息制度，严格按照规定的课程计划，安排每周课程和作息时间，保证学生每天睡眠时间9小时。

7. 减轻学生课业负担，改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。

8.建立健全眼保健操制度，少先队和团委干部每天督查，将结果纳入班级量化评比。

9.每1-2周调整一次学生座位。

10.建立视力定期监测制度，每学期对学生视力进行1次检测，做好各类指标的综合分析（上学期5月，下学期10月）。

11.保质保量上好体育课、课间操、眼保健操和晚间操。

12.教师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂

保护眼睛健康的方法范文第5篇

摘 要 我国中学生视力状况不断恶化，保护中学生视力已经受到社会各界的重视。中学生学业压力大，视疲劳是常态，体育锻炼可以有效缓解眼部疲劳，可以改善视觉功能，对于中学生近视的防治作用明显。因此，要让中学生参与到体育锻炼中，不仅可增强其身体素质，还可防止发生近视或是视力恶化。

关键词 体育锻炼 视力健康 中学生 作用

视力是我们获取信息的一个途径，健康的视力是保证中学生顺利进行阅读书写以及参与各类活动的基本条件。但是，在对全国学生体质健康调研中发现，全国中学生近视眼发病率为55.22%，也就是说有一半多的中学生都患有不同程度的视力疾病，这个数字令人震惊。事实上从多次对中学生视力状况调查的结果来看，中学生的视力一直处于不断恶化的趋势中。保护学生的视力已经成为十分迫切的事情，不仅是学生及学生家长，我国教育部、卫生部等都组织开展了一系列的爱眼活动，比如青少年“爱护我们的眼睛”等，并且将视力减退列为学校的常见病之一。尽管我国提出素质教育已经有很多年，但是中学生的学习压力仍然较大，中学生在升学压力下和较重的课业任务下，其过度用眼行为所造成的视力问题仍然很严重。

但是，视力低下是一个过程，并且具有一定的规律性可循，以下笔者就中学生的后天原发性近视眼问题加以研究。近视眼的发生主要集中在青春期，此时中学生的干预的视力还没有定型，如果用眼不当容易造成近视，但同时，如果能够进行积极，往往也可以阻止近视眼的发生。应当说体育锻炼是影响中学生视力健康的一个重要因素，尽管与学生的用眼卫生和遗传因素也有关，但是缺乏必需的体育运动和身体的基本锻炼也是重要的因素。以下，笔者便对中学生的视力健康与体育锻炼的关系进行分析。

一、加强体育锻炼可以促进眼部放松

眼睛过度疲劳是造成中学生眼睛近视的重要因素之一，有研究表明，预防近视的关键就是要让眼睛得到充分的休息，放松眼睛。中学生参加体育锻炼是一种可以让眼部得到放松的有效方法。有研究表明，在长时间用眼过程中进行短时间的远眺等自由视觉活动可以避免长时间连续限制性视觉活动所致的近视，而如果可以参加体育锻炼，比如在操场上、阳光下、草地上，这些外部环境可以使眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气的营养供应更加充足，有效放松眼睛，使眼睛得到保护。而运动项目，如乒乓球、羽毛球等运动则可以让眼睛得到更多的调节运动，使眼睛及眼部周围的肌肉得到较好的活动，使由于长时间近距离阅读而造成的眼睛睫状肌疲劳得到有效改善，使疲劳的眼肌可以更快地得到恢复。而且，体育运动本身有助于血液循环，可以促进眼球组织的血液流动与供应，并且加速代谢，使眼睛的营养得到更好地补充，改善视觉功能，进而达到预防近视的目的。

二、体育锻炼可提高中学生防治近视的能力

一直以来，我国就在中学生中推广眼保健操，正确操作眼保健操对于眼部的放松作用是不可否认的。尽管现在对于眼保健操存在一定的争议，但是显然眼部放松有助于保护视力是不可否认的。体育锻炼是促进中学生视力健康的重要手段。人可以通过加强运动来提高自己的身体机能，达到强身健体的作用，抵抗疾病。同时，进行一些有助于眼睛肌肉放松和调节的体育活动，也可以预防近视。中学生在进行体育活动时，不仅使全身得到了锻炼，同时还增强了眼内调节肌与眼外辐辏肌群的作用，提高了其收缩力量和调节能力，使眼睛的调节和辐辏作用更加协调。体育锻炼对于视力正常的学生而言可以预防近视，而对于已经有近视的学生而有可以防止近视程度加深。因此，体育锻炼可以提高中学生的身体肌能，使其具有防治近视的能力。

三、体育锻炼有助于改善视力

健康的视力需要充足的营养。中学生学业压力大，用眼时间长，更需要有均衡合理的营养来供应视力的需要，只有营养充足，中学生的眼睛疲劳可以尽快恢复。而营销不良或是不合理就会使营养跟不上眼部的需要，使眼睛的新陈代谢变慢，从而眼疲劳得不到缓解，此时假性近视就更容易转成真性近视。根据这一理解上，营养充足可以改善中学生的视力。而体育锻炼可以促进人的代谢，使人的营养吸收能力提高。中学生进行体育锻炼时，身体的运动会使身体需要更多的营养，因为运动使血液循环更加快速，消耗大量的能量，同时还能够加速肠胃的蠕动，使人的消化吸收能力提高，从而增加人体全身的营养供应能力，也使眼部的营养供应更中充足。同时，体育运动能够提高膈肌的升降活动，对胃肠有着按摩的效果，使胃的消化吸收能力提高。因此，体育锻炼可以使身体及眼睛提供更多的营养成份和眼睛所需的氧气，而眼睛的营养充足，那么视觉功能就得到了保护，也就起到了保护中学生视力的作用。

四、结论

体育锻炼本身就是一项积极的健身手段，也是保护中学生视力的重要方法。多进行体育活动可以使眼睛得到放松，缓解视疲劳，从而达到改善视力的作用，便重要的是有助于提高中学生的近视防治能力。因此，面对中学生视力问题越来越严重的情况下，必须要鼓励学生多进行体育活动，积极参考体育锻炼，让中学生多接触自然环境，多进行体育锻炼。

参考文献：

[1] 刘长俊，王静，郭怀兰，王建洲.中学生视力低下状况及其影响因素调查[J].现代预防医学.2010.16：3047-3048.