下一分钟范文第1篇

在我身边发生的许多故事里，有伤心的有感动的，有开心的也有难受的，但惟有一件事，不但让我克服了我的致命弱点——害羞，也让我真正理解了这句话的深刻涵义，这件事就是三年级上学期当主持人的经历。

那天，眼看就要到朗诵比赛日了，每个班级都在拼了命的排练着：有的在演练队形，有的在安排朗读顺序，有的在筛选背景音乐，但更多的是在演练集体朗诵的整体效果。

我们班排练结束后，在老师的要求下，我和陈钟翰来了到讲台前，老师对我们俩说：“这次的朗诵比赛，学校决定由你们俩担当主持！“

“我？恐怕不行吧！”我惊讶的问道。

老师望着我，和蔼地说：“你一定行，老师对你有信心！”

回到家，我看着长篇大论的支持稿，心想：妈呀，这么多的字，我平时朗诵水平又不好，人多的时候还很害羞，这不是明摆着“死路一条”吗！爸爸好像看穿了我的心思一样，走到我身旁语重心长的对我说：“每个人的成长过程中，都要面对许许多多的第一次。因为之前没经历过，所以第一次看起来显得很困难，但是如果就此停滞不前，甚至打退堂鼓，那么日后再次碰到更多的第一次，难道都要放弃？那还谈什么成长？身为男子汉，你应该知道怎么做了吧！”

爸爸的话打动了我，于是我认认真真从头到尾，把所有不会读的生字读准，在妈妈的指导下，我反复演诵主持稿件内容，尽量做到声情并茂，并自始自终要保持面带微笑、正面观众；在爸爸的演示下，我演练着上台下台的步伐，并且纠正了手持话筒的姿势，也包括如何鞠躬、如何敬礼……

很快到了朗诵比赛的日子，当天，我没有辜负老师及同学们的期望，主持的绘声绘色，老师为我高兴，同学为我鼓掌，爸爸妈妈为我骄傲。

下一分钟范文第2篇

文/党凯旋

17.搓手捂眼缓解疲劳。将双手摩擦至发热，放在双眼上。轻缓的按压和较高的温度可以让眼睛得到充分放松。

18.鼻孔涂凡士林，少吸入烟尘。如果你在一个灰尘或烟雾较多的地方工作，请在鼻孔里涂些凡士林，这可以防止你吸入过多的有害颗粒。

19.用茶包辅助治疗口腔溃疡。把一个湿茶包敷在溃疡面上，可辅助治愈创面，因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用。

20.环抱双臂，缓解手凉。当你觉得手指很凉，甚至麻木时，请环抱双臂，这个动作可以让血液流入手指部位，从而温暖你的手。

21.多咀嚼，减体重。如果你有喝苹果汁的习惯，不妨换成吃苹果。国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。

22.常吃醋，防血糖升高。做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。

23.调后视镜，防止开车背痛。开车时，请将你的后视镜向上倾斜一点，这可以让你坐得更直，防止长时间开车导致的背部下方疼痛。

24.茶里加柠檬，功效大增。在茶里放上一片柠檬，可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。

25.餐桌上放鲜花，促生幸福感。人们在吃饭时看到桌上放的玫瑰、郁金香、雏菊等鲜花，心情往往会变得更好。哈佛大学一项研究指出，人们早起在餐桌上看到鲜花，会产生满满的幸福感。

26.早起读个笑话，提高免疫力。你可以在早上看一段笑话，让自己哈哈大笑一下，因为有研究发现，大笑可以增强免疫力，预防感冒。

27.喝牛奶帮助戒烟。美国杜克大学的一项调查发现，牛奶可以让香烟的味道变差。所以，在想抽烟前先喝口牛奶，这会降低你吸烟的兴致。

28.吃了止痛药喝点茶，止痛效果好。在吃布洛芬（一种止痛药）缓解头痛时，可同时喝些茶或咖啡，能更快解决你的问题。研究发现，在400名头痛患者中，同时吃了布洛芬和相当于两杯咖啡数量的咖啡因的患者，有71%头痛很快缓解；而只吃布洛芬或只摄入咖啡因时，只有53%的人能很快缓解头痛。

29.检查脚部皮肤防黑色素瘤。黑色素瘤除了出现在皮肤上，也会出现在不常见阳光的脚部。脚上最常出现黑色素瘤的有3个地方：脚底、脚趾之间和脚趾下方或周围。脱掉鞋袜，查看脚部皮肤。注意那些新长出来、形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑。这种检查最好每月做一次。

30.穿上袜子有助入睡。瑞士研究者发现，当人们觉得手脚温暖时，更容易入睡。因为温暖的手脚能扩张血管，让热量更快从身体其他部位散发，身体变凉，你就会困得更快了。当你想睡却睡不着时，不要数羊了，穿上一双宽松的袜子吧，这可以让你入睡的速度快一倍。

一根葱三件宝

文/胡筱曼

葱叶防风湿侵袭 葱叶性温，味辛，具有温通经脉、散寒祛风的作用，可以用来防治风湿性关节炎，能缓解患者关节屈伸不利的症状。食疗最好用小葱的葱叶，可以将小葱叶切碎，放入凉菜或汤中食用。另外，老年人胃肠不好，稍微吃点凉的就胃痛、腹泻，可用小葱叶20克，剁碎，在开水里煮5分钟，趁热服用，一般在十多分钟后，即可有效消除肠胃不适的症状。

葱白防心肌缺血 葱白性温，味辛，有通阳的作用，可以用来防治心肌缺血。葱白中含有一些挥发性成分，可促进缺血心肌的供血，预防动脉硬化和脂质沉积。由于大葱的葱白长，药性更强，所以取大葱葱白2段（每段大约一指节长），加水煎煮10分钟，取汁饮用即可。

下一分钟范文第3篇

台上一分钟，台下十年功

这一周，让我最难忘的就是去萝卜会时看到的一场精彩的演出，你看，一位力大无穷的叔叔表演的双截棍，瞧！那双截棍在他的手中是那么的听话，忽左忽右，忽上忽下，简直神了！接下来，又表演了吃火吐火神功，最为惊奇的是，他用钢丝把自己绑得紧紧的，然后，他用神奇的气功把它们一根根全都鼓断了，好厉害的中国功夫啊！

接下来是几位大哥哥表演的耍刀，耍链子，耍剑，还有奇妙无比的变脸神功！

我想：这位叔叔和这几位大哥哥在台上这么精彩的表演，与他们平时的苦练肯定是分不开的。真可谓是：台上一分钟，台下十年功！这也会激励着我更加努力地学习！

下一分钟范文第4篇

中国的戏曲，源远流长。据统计，全国现有的戏曲剧种有三百六十多种。有雍容华美的京剧；典雅精致的昆曲；高亢悲凉的梆子戏；轻柔婉转的越剧......这些各有各的魅力，各有各的特长的戏曲都是经典，这又是谁造就的呢？

当然，是那些演员，那些尽职尽责的表演者。

戏曲上那看似简单的艺术手段：唱、念、做、打。但演员们却要在台下练许久。艺术家们付出许许多多的汗水和努力，才能在台上挥洒自如，运用得心应手，给观众们带来了极大的身心享受。那些观众们如雷贯耳的掌声是给他们最大的鼓励，那惊天动地的喝彩是给他们表演的最大肯定。

他们那种不怕困难险阻，坚强不屈的精神是多么伟大，高尚，值得我们学习。

俗话说得好："宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。茅以升也说过：“困那只能吓到懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人”

如果说戏曲是一棵参天大树，那么他们便是养育大树的肥沃土壤。

如果说戏曲是一只自由小鸟，那么他们便是给予小鸟的辽阔蓝天。

如果说戏曲是一朵芬芳花朵，那么他们便是滋润花朵的甘甜水源。

想想他们，我觉得真惭愧。

下一分钟范文第5篇

不用说，你一定知道，当然是后面一种做法更好。每天起床以后，洗漱完毕，先拿出10分钟来考虑以小今天都有些什么事情，以及这些事情的先后顺序。这样，我们就会度过充实的一天，而不会浪费时间。

如果收拾书包的时候没心思想这些，可以利用刷牙或者吃早饭的时间来想这件事。另外也可以利用上学路上，或者坐车的时间。当然，最好是能坐下来，专心地考虑，不过，每个人的情况都有所不同，只要能有这种意识，就一定可以度过有意义的一天。

天天脑子里空空如也，别人让干什么，才知道去干什么，日复一日，年复一年，我们的人生就会这样白白虚度过去。所以，从明天开始，起床以后，用10分钟的时间，整理一下当天的安排。不要小看这短短的10分钟，它可以让我们的一天，甚至一个月，一年都过得既充实又有滋味。

这是我能考第一告诉我们的利用时间的方法！