上班路上范文第1篇

家住北京西北角韩家川的小朱，要赶到位于朝阳门附近的单位，首先要步行10分钟来到特5路公交车车站。这天运气不错，等了不到10分钟车就来了。车上人已经很多，汽车缓缓前行，15分钟后到达一个去往香山方向和国防大学方向的岔路口，这里的路面特别窄，前方堵了五六十米，特5路车几乎用了10分钟才走过这段不足百米的窄道。到了西苑车站下车时，小朱看了一下表，时间已经接近8点了。

下一趟车要搭808路。5分钟后，小朱顺利上车，还幸运地在车尾占到了一个座位。坐定之后，小朱打开刚在西苑车站买的一份《京华时报》，打发接下来大约50分钟的“旅途”。路上堵了大约10分钟，在8点50分到达公主坟站。下车时，小朱把那份早已细细看完的《京华时报》留在了车上没有带走。

808路公主坟站距离公主坟地铁站很近，下车后小朱花了大约5分钟便搭上地铁。地铁上也很挤，小朱选择了一个角落倚着一根栏杆，浏览一本杂志。20分钟后车抵建国门车站，小朱在这里换上环线地铁，9点25分，终于抵达他的终点站朝阳门车站。

北京市的电子地图显示，从韩家川到朝阳门，小朱的这段上班之旅超过了27公里，单程耗时两小时左右。花费是：特5路1元，808路3元，地铁3元。

像小朱这样每天为上下班而苦恼的上班族会相信，如果能有一辆私家车，那路途将不会如此曲折。对于已经将这一梦想付诸现实的人们，小董的故事是很有代表性。

小董的家在北五环外，位于立水桥南约1公里处，而上班的地方则在北二环的安定门附近。

去年小董花了10万元买下一辆神龙富康PRC型车。其实在买车以前，他从家到办公室的公交路线也挺方便。从家中出门步行约15分钟，就能走到858路车站。乘车经安立路、安定路和安定门外大街，大约一个小时抵达安定门，车票3元钱。下车后再步行约15分钟，就可到达办公室。这段路全程约为12公里，即使在上班高峰，他也能基本保证在一个半小时内完成从家到办公室的路途。

有了私家车后，为上班而花费的时间，单程可以压缩在一个小时以内。但小董也非常清楚为此而付出的代价。如果将这辆车按照10年的使用期限算，几乎是一年折旧1万，平摊到每个月的折旧约为833元，此外再加上养车的费用一个月几乎也在800元左右。如此算来，董一个月要为车支付约1633元。根据他自己的经验，如果把所有费用摊到每公里上，花费大约为每公里0.6元，而每天来回共24公里左右的上班路途花费，大约为14.4元。

相对于小朱和小董这样家与单位相距甚远的上班族，小黄可能是比较轻松的。他来到北京后在呼家楼北街附近租了一间屋子，他的工作单位是在距离此处约3公里的华普超市朝外店附近。

上班路上范文第2篇

张绪喜是我的同事，其貌不扬，少言寡语，毕业于本省一所普通的职校，用他自己的话说，“比较适合跟机器和代码打交道”。我们是同一年进入这家公司的，4年间，他一直默默无闻地做着本职工作，住着乱哄哄的集体宿舍，我们俩的寝室刚好隔门相对。

晚上，大家喝着酒，我们不约而同地问起小张凭着什么诀窍一步登天闯到了美国。

小张说今年合同到期，想换一下工作环境，于是，抱着试一下的心态给正在招人的这家外资公司的中国分公司投了一份简历，后来经过几次笔试、面试后就被录用了，因为英语成绩第一名，他被派往美国本部工作一年。

小张轻描淡写的解释让我很疑惑，我知道他的英语基础很差，职校毕业的他，三级考了三次才过，这样的英语水平怎会击败那些毕业于名校的人呢？

“平时根本没见你学英语，怎么会取得这么好的成绩？”我的疑问引起了同事们的共鸣。

小张喝了酒，满脸通红地说：“我在这里工作了4年，但是我花在英语上的时间是整整两年啊，每天7个小时雷打不动。”

“别吹牛了，你天天在我们眼皮子底下，每天晚上看电视、打牌，玩到半夜才熄灯，啥时候看你学习过？”阿强说。

小张站起来说：“我们的确共同生活了4年，但是我每天上下班路上都在学习。每天乘车上下班能学一个半小时，一个月就是45个小时，若按每天学习7个小时计算，每月就有6天多。4年下来，我用在英语上的时间足足280多天。在学校学习时，用在英语上的时间累计起来不过4个多月而已，我这可相当于上了两次大学啊。”

我们都惊呆了。小张每天上下班途中都戴着耳机，我们认为他是在听歌。他偶尔买几本《英语世界》坐在熙熙攘攘的公交车上，我们还曾怀疑他在装小资情调呢，原来他是在按照自己的节奏进修外语。

弹指4年，200多天金子般的光阴被我们白白扔在了上班的路上，而小张每天都在奔跑，最终以一个漂亮的“撑竿跳”站到了一个新的生活高度。

当大家举起酒杯，一饮而尽的一瞬间，我的心中不禁感慨万千。

上班路上范文第3篇

边走边吃胃肠负担重在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。

其实，胃肠道病变是个日积月累的过程，你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥，长此以往，胃肠道的负担就不小了。因为边走边吃，冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌；同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致功能紊乱，导致出现消化不良、便秘等症状的发生。

早餐要慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出10分钟，最好先喝杯温热的饮品，温开水或豆浆、牛奶之类，帮助胃肠道“醒醒”，更有利于食物的消化。

看手机眼睛最受累上班途中，公交地铁里，抬眼望去，一多半的人都在玩手机，眼睛盯着晃动的屏幕，字体又小，对焦对不准，就要不停地调节，人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉，可以自己测试一下，突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能看清楚，这就是视疲劳了，等到眼睛发红、不舒服就算加重了。

上班族一到单位就要盯着电脑，其实应该趁着上班途中给眼睛减负，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春树木发芽，淡淡的绿色对眼睛很有好处。坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛。

不戴口罩咽部易感染一项调查显示，今年咽炎检出率上升增幅最大，呼吸道疾病检出率持续上升。各大医院的呼吸科门诊也发现，最近来看咽炎的上班族不少，这跟他们上班路上的环境也有关系。

因为最近气候反复，花开了，花粉浓度高，本身就是呼吸道疾病和咽炎的高发期，污浊的空气更是雪上加霜了。而对于上班族来说，密闭的地铁车厢其实是空气污染的重灾区，上班高峰拥挤得快要脸对脸呼吸了，再加上汗味、体味，那个空气没法呼吸。

对付雾霾天气，不少人会戴口罩，乘坐地铁这也是个好办法，口罩要戴得到位，特别是鼻翼的部位，如果松松垮垮，污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部，使其易受感染。

另外，好多人都“不会咳嗽”，其实，这是预防呼吸道和咽部感染的重要环节之一。如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒，想咳嗽或“清嗓子”，一定要用胳膊弯挡一下，不至于让呼出的细菌一下子喷到别人脸上。

车上打盹颈椎易受伤春天正是犯困的季节，上班时如果在车上打个盹，遇到车厢晃动或急刹车等突然情况，清醒时肌肉是紧张状态，能马上反应。但睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉完全松弛，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就像鞭子一样甩出去，很容易颈椎错位，对于这种损伤，医学上称“挥鞭样损伤”。如果按照汽车每小时100公里的速度行驶，当遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，虽然看起来不大，却已经足够摧毁脆弱的颈椎了。

上班路上范文第4篇

人们每天上下班，都要在路上花费一定时间。1994年，意大利物理学家马尔凯蒂在研究了全球多个城市的通勤情况后，发现不论在哪里，也不论城市规划如何超前，交通系统如何改进，人们每天上下班的平均单程时间始终保持在30分钟左右，只有极少数城市例外。这就是马尔凯蒂常数。

如果家离上班的地方近，人们会骑自行车，有的会选择步行。如果路况好，公共交通改进了，人们可能会选择住得更远些。但是不论步行，骑自行车，还是自驾车，乘坐公交系统，人们每天来回的出行预算都在1小时左右。

槭裁词澜绺鞯爻鞘械娜嗣巧舷掳嗍奔洳辉级同都基本固定在半小时左右呢？根据2014年英国一项研究结果，原因或许在于，一般情况下出行时间与幸福感呈负相关，即人们的幸福感和对生活的总体满意度，随出行时间的增长而降低（除个别情况，如专程去买超低价打折货，或者为了超高待遇工作而出门等）。的确如此，如果没有好的理由，没有人喜欢在路上浪费大量时间。

更糟糕的是，出行时间越长，就越有可能患上高血压，越来越肥胖。因为出行的时间越多，就意味着坐车时间更长，体力活动时间更少。2016年，英国皇家公共卫生协会报告指出，由于坐公交地铁时爱吃零食，人们每周会多摄入800多卡路里热量。另外，城市交通（包括公共交通）时常拥堵，给出行增添许多不确定因素，这无形中也使人的压力感陡增。在这种情况下，身心健康受影响，人们自然不愿花太多时间在路上。

古今都适用

自从马尔凯蒂提出这个理论后，研究者惊讶地发现，无论时空怎么变化，这个理论在世界各地都基本适用。2013年一项研究比较了美国相隔30年（1980年和2010年）的平均出行时间，发现尽管公共交通有巨大改善，但30年来出行时间几乎没有变化。2014年，美国麻省理工学院科学家用手机数据比较不同国家人们的出行时间，结果发现尽管出行的距离不一样，但时间依然相对固定。

现代如此，连古代也是这样。马尔凯蒂曾到希腊，特意考察当地的村落。这些村落形成已经有几百年了，基本上都是5千米大小（村落直径），这个结果进一步证实了他的理论。马尔凯蒂认为，1小时是人们出行的基本极限，这也是人类社会最初发展阶段时，人们每天愿意忍受的出行总量；早期人类都是徒步出行，速度大约是5千米/小时，因此会拥有半径2.5千米的活动范围。

对全球主要城市调查显示，马尔凯蒂常数普遍存在，如上页出行时间的图表所示。但是，像伦敦、巴黎、纽约这样人口众多的超大城市是个例外，它们平均出行时间分别为46、41和40分钟。

上班路上范文第5篇

在寒假的一天，因为外公外婆有事不在家，我只好随妈妈到她单位去做作业。刚进妈妈工作室，空调的暖风立刻驱走了我身上的寒意，感觉特别舒服。心想：妈妈上班果真好舒服呀！

可是妈妈一走进办公室，就忙碌起来了。她打开电脑，看着帐目把数据输入进去，一会儿是税务所的电话，一会儿儿是银行的电话，一会儿又是老板的电话，整理资料，记录、复印，妈妈楼上楼下地跑，忙了二、三个小时，妈妈刚松口气，想喝口水，就看见公司的老板走了进来，递给妈妈一份资料，对妈妈说：“你按照上面的要求，先整理一下，明天有关贷款的事情银行有人要过来。”说完，老板转身离开了，妈妈又埋头算了起来。

时间真快，已经11点多，食堂吃饭铃声早已响过，可妈妈好象没听见似的，妈妈让外卖送来的两盒盒饭也静静地躺在那里。我实在太饿了，对妈妈说：“我要吃饭了”，妈妈这才想到了我今天的存在，说：“你先吃吧，妈妈还有些数据要整理一下。”妈妈头也不抬地忙到到一点半多，妈妈才吃饭，可是饭菜再也没有一丝热气，她急匆匆地吃了几口，又接着……。我的心一下子酸了，心想：原来做会计也这么忙。看来干什么工作都很辛苦。我原来的想法多么可笑。