心情好烦范文第1篇

2、不是我不再爱你了，而是时间再也回不去了。

3、最难受的感觉不是成为陌生人，而是逐渐陌生的态度。

4、理不清的是是非非，只能独自去品味；剪不断的错错对对，只有暗自流下泪。

5、不要为了旧伤悲，而浪费了新眼泪。

6、不曾得到并不可怕，可怕的是曾经拥有后的失去。

7、爱你我怕了，想你我忘了，放下我输了。

8、即使再见面，也只是成熟的表演，还不如不见。

9、一段感情，如果能随便忘记，那我爱的又何止你一个人。

心情好烦范文第2篇

比如老婆出去买菜，让帮忙我扫地，我正在看书或者玩游戏，觉得老婆打扰我的休息和娱乐，扫地这个事真麻烦，满口答应着马上就扫，待会就扫，其实一转身就又去干自己的事情了，或者随便的扫了两下应付，自以为得逞，省掉了麻烦，安安心心的做自己的事去了。老婆相信了我的话，等到后来老婆发现我没扫地，或者扫了跟没扫一样，特别生气。然后爆发一场剧烈的家庭战争，因为怕麻烦，最后导致麻烦更大。

比如你买房子，因为嫌麻烦，只是去销售部看了下样板房，而且是包装修的，也没有考察开放商的资质，也没考虑地段，也没多去了解周边，最后交了钱之后，乐呵呵的去接收房子时，才发现房子地段不好，房屋质量结构有问题，装修也是糊弄的，这下麻烦大了。

比如有些人在谈恋爱的时候，和伴侣吵架了，感觉去道歉或安慰对方会很麻烦，就没有做，最后恋人都没得做了，到头来后悔莫及，要是当初道个歉就好了。

就像蝴蝶效应一样，一只蝴蝶小小的煽动一下翅膀，在不远的将来就成了一场风暴。

有一次看了一部电影叫《人生遥控器》，给我印象很深刻，由此产生了很多反思。片中的主角是一个建筑师，一个特别怕麻烦的人，每天工作回家很累，听到吵闹的电视声、家里的狗叫声、孩子们缠着他玩的声音、老婆的唠叨声……心理特别烦躁，觉得很麻烦。后来他在一家电器店里买到一个神奇遥控器，这个遥控器只要一按，他可以随意把自己的时间"快进"、"回放"甚至"停止"，也就是说他可以自由的控制时间。工作很忙很累，快进就过去了；老婆唠叨，一按就可以停止，也可以快进，遇到自己不顺心的麻烦事都可以通过神奇遥控器来解决和调控。

有了这台神奇的遥控器，主角的生活似乎变得惬意且自如。后来他事业成功了，却发现一切都变得更加糟糕。当万能遥控器失去控制，主角的生活便被这发疯的遥控器搅得乱七八遭。束手无策的主角深刻地感受到：美好的生活并不是像家用电器那么简单，随便用遥控器那么一点就能万事皆通。生活要靠自己精心地去经营，细细品味生活中的酸甜苦辣，才能学会感激并拥抱现在的生活。

那人为什么会怕麻烦呢？我想大概如下：

一是人类的本性之一是趋乐避苦的。不喜欢痛苦，只想快快乐乐。麻烦的事情一般都与需要花费时间和精力去处理，过程中心理会烦躁郁闷，觉得自己没面子，于是就会倾向于避开这些麻烦的事情。

二是自恋全能感的延伸。人都有自恋的一面，婴幼儿期的全能自恋没有发展和成长，就会延伸到以后的岁月，变得以自我为中心，唯我独尊，不想被人干涉和控制，只想自由自在，开心快乐。

麻烦的事情是对全能自恋的一种威胁，"这不是自己想做的事情，也不好玩啊。"他们就会特别的抵抗和排斥，哪怕这件事情其实只是举手之劳，都不愿意去做。

三则是懒惰。每个人都有一颗偷懒的心，如果长期偷懒有效，通过各种小聪明，小手段实现了逃避事情，久而久之就会形成好逸恶劳，懒惰的生存方式。

如小时候不愿意做家务，经常用各种借口逃避家务，长大后很可能什么家务都不会做，导致不必要的家庭战争。

最后一种是不想麻烦别人。开口求人是一件很丢脸的事情，有些人会觉得这显示出自己很无能。然而一个人总有需要别人帮忙的时候，但是就拉不下这个脸去开口求人，导致事情拖在那里。而由于没有及时处理，以后很可能会出现更大的问题。

凡事有因有果，有果有因。生活自有其规律和需要面对的事情，每个人都有自己的本分要做。每个国家和社会都有其运作的规则和规律，每个公司和单位都有其规章和制度，每个家庭都有其关系和模式，这些东西都不会因我们的主观意志而转移。如果我们没有按照本分去做，嫌麻烦，估计工作也做不好，人际关系也会弄得一团糟，事业也是一塌糊涂，家庭关系也会乱七八糟，最后因为偷懒，怕麻烦，到头来将面临着更大的麻烦。如果继续逃避的话，人生将变成一场悲剧。

烦恼即菩提，菩提即烦恼。一个人吃过亏之后，就会明白一些道理，明白了麻烦是避不过去的，只能面对，做好自己的本分，麻烦就会成为成长修炼的功课。

心情好烦范文第3篇

痛苦和烦恼形成的原因,不外乎外因和内因两类。外因,即心理学上称作的生活事件,可大可小,诸如经济困难、生活遭遇、工作受挫、考试落榜、婚恋失败、身患疾病、子女失业、意外事故等;内因,即个体对所遭受之外因的主观态度,包括对该事件的敏感性与耐受性、认知与评价、应对策略与方式等。外因是客观存在的,多是不以人的意志为转移的,也就是说是不可避免的;而内因则是主观的,它可以决定着由于外因所招致痛苦或烦恼心情的强弱、苦恼程度的高低、苦恼减缓的快慢等。

调整和改变内因,有助于减低苦恼的程度,减轻苦恼的体验,使苦恼的感受尽快得以消化。在人的情绪体验中,由低到高大约有三个层次:痛苦和烦恼、平静和舒畅、幸福和愉快。痛苦和烦恼所占据的位置越小,平静和舒畅以及幸福和愉快的感受就越强,人的心情就越好。故当遭遇痛苦和烦恼时,应想办法尽快从中解脱出来,尽量减少苦恼的程度和时间,那样就越有利于维系和保持人的心理健康。

改变认知,客观评价 对所遇之事件怎样看,是形成痛苦与烦恼的关键所在,这当然还与人的个性基础有关。如两个人都丢失了同样的一件物品,甲可能认为这件物品非常重要和珍贵而伤心不已,而乙则认为自己没有保管好,吸取教训吧!就权当“破财免灾”罢了,而没有感到特别难过。又如,两位员工受到上司同样的批评,甲内心非常恼火,甚至为此想跳槽,乙则从中吸取教训,改进自身的不足,不但没有为此而烦恼,反倒对自己的成长起到了促进作用,年终还被评上了先进职工。这就是由于对同一事件的不同认知和评价,所引起的反应也各异。

一般情况下,个体对生活事件(应激)的认知与评价分为积极应激和消极应激两类。前面两个例子中,甲属于消极应激,乙属于积极应激。前者可引起过度焦虑,造成个体痛苦与烦恼,后者可适度提高大脑皮层的唤醒水平,调动个体积极的情绪反应,从而淡化和舒缓痛苦与烦恼。

调整目标,顺其自然人的目标或期望与客观现实之间总是有差距的,差距越大,意味着到达理想目标的“路途”就越远,就越需要为理想而奋斗。如果经过努力未能达到愿望,一些人就容易产生痛苦和烦恼。笔者在心理咨询门诊中,见到一位重点中学的高中毕业生,素常学习成绩很好,在高考中成绩也不错,被外地一所普通重点大学录取。这本来是件很值得庆幸的事,该同学却非常沮丧和失望。究其原因是该同学的高考期望值较高,理想是要上全国知名大学(清华、北大等)。后经心理咨询指导与帮助,调整了期望目标后方逐渐平静下来,顺其自然吧!接受了这个在别人看来很不错的结果。当然,也有心态良好、性格坚强者,未考上自己理想的大学,宁可复读来年再考也不将就的例子,人各有志嘛!

总体来讲,个人的目标或期望值越高,如果原有的期盼没有得到满足,就越容易为之苦恼。有人做过这样的比喻:口袋里没有钱(现实生活比较贫困),心里也没有钱(期望值也低)的人不算苦;口袋里没有钱,心里却装着钱的人最痛苦。

超越烦恼,淡化痛苦生活中会有许许多多、大大小小的烦恼与不幸。当遇到烦恼的事情,如果从其更严重的后果去想一想,有时不仅不烦恼,反而会感到庆幸。例如,一位前来咨询者因家中被盗,损失一些钱财又未能破案,心中很是沮丧,导致原有的失眠症复发。我劝他讲:偷盗者在作案时,幸亏你没有回家碰上,如果碰上你,歹徒狗急跳墙,向你行凶多危险。几次心理辅导后,其心情逐渐平静,被盗所带来的烦恼得以化解。同理,要是你的手上扎了一根刺,那么你也不要烦恼,因为多亏了这根刺不是扎在眼睛里。遇到烦恼时,多想想“多亏”……就有利于超越烦恼、消化烦恼。

减少关注,转移注意患病是招致痛苦心情的常见因素。当生病时,有的人不以为然,满不在乎;有的人过度关注自己的疾病,甚至疑神疑鬼,生怕患的是不治之症,危及生命,终日忧心忡忡。当然,上述两者均不能正确对待所患疾病,都不可取。后者显然会加重病痛的体验,超出所患疾病本身带来的苦恼。应当学会转移注意,减少对自身疾病的关注,从而会缩小痛苦的感受。

在为某事心生烦恼时,可以放下此事,想一想其他有趣的或自己喜爱的事情,也可减少对所引起烦恼事件的关注,会对烦恼的排解有所帮助。也可以采取入静、默念、冥想等松弛训练技术使自己头脑平静,调整呼吸,排除杂念,什么事也不想,从而使自己心情放松,亦会远离烦恼,得以舒缓心身。

善于欣赏,学会接受曾在一本书里看到过名为“绿洲老先生”的故事。说的是:一个青年来到绿洲碰到一位老先生,青年问:“这里如何?”老人家反问:“你的家乡如何?”年轻人回答:“糟透了,我很讨厌它。”老人家听后说:“这里同你的家乡一样糟。”后来又来一个青年问同样的问题,老人家同样反问,年轻人回答:“我的家乡很好,我很想念家乡的人、花、事物……”老人家便说:“这里也是同样的好。”旁听者很差异,问老人家为何前后说法不一致,老人说:“你寻找什么,你就会找到什么!”这个故事告诉我们:当你以欣赏的态度去看一件事,你便会看到许多优点;假如你以批评的态度去看待它,你便会发现无数缺点。事物还是那个事物,它给你带来的却因你的视角不同而完全两样。天天以欣赏的态度看待事物,那你一定会有个好心情。

学会接受就是接收生活,接受现实。“天有不测风云,人有旦夕祸福”。谁知道明天会出什么事?遇到什么事,就接受它。法国著名女演员莎拉,在一次横渡大西洋时碰上暴风雨,摔倒在甲板上,左腿受重伤,久治未愈,医生建议必须截肢。她沉思了很长一段时间后平静地说:“如果非这样的话,那我只有接受命运的安排。”尽管她失去一条腿,却依旧活跃在舞台上,并且得到观众的认可。只要你学会接受,你会发现,不管遇到什么变故或挫折,不管遇到多大的痛苦与烦恼,你都会变痛苦为平静,变烦恼为舒畅。

良好应对,缓解压力人生长在社会中,生活事件无处不在,每个人面对它都需要采取一些应付的办法,这就是应对。这里所讲的主要是心理应对,良好的、合理的应对是维持心理平衡的主要措施。特别是当遇到会造成痛苦或烦恼的负性生活事件时,良好的应对往往会使个体得以摆脱困境,缓解压力,排遣痛苦与烦恼。比如,当自己的要求难以达到时,为此可以形成心理压力,情绪焦虑、苦恼,此时要看到虽未达到理想,但经过努力已经前进了一大步,如果知足,心理会得到平衡,“知足常乐”嘛!又如,不论各方面当你觉得自己不如别人时,向下比较,就会看到还有很多人不如你,你也就心安理得了。“比上不足,比下有余”,认知到这点也就不致于苦恼了。

心情好烦范文第4篇

1.能围绕“成长的烦恼”写清楚自己的烦恼是什么，为什么而烦恼，大胆写出自己的心里话，表达真情实感。

2.通过交流习作，倾诉自己的内心烦恼，寻求最好的解决办法，消除烦恼。

3.懂得正确面对烦恼，能以积极乐观的态度，主动与身边的人交流，学会排解烦恼。

[教学流程]

一、作前指导――观察体验，激活愿望

（一）欣赏歌曲

1.请同学们欣赏歌曲《做个小孩不容易》，听一听歌唱者的心声。

2.讨论：听了这首歌，你有何感慨？

3.学生发表自己的见解，教师相机引出课题。（板书课题：成长的烦恼）

（二）畅谈烦恼

1.你有什么烦恼？愿意和我们交流一下吗？

2.学生依据课前填写的问卷调查表，在小组内倾诉烦恼的心情。

3.小组代表在班级内诉说自己的烦恼。（板书：畅谈烦恼）

预设一：来自学习方面的烦恼。

（1）学习成绩差，经常受到家长的批评，且总拿我与别人比。

（2）爸爸妈妈给我买了很多的课外资料，每天做完家庭作业后还要完成他们布置的作业。

（3）周末参加校外辅导班。

引导：同学们，你有和他一样的烦恼吗？说说感受。

预设二：来自家庭方面的烦恼。

（1）爸爸妈妈不懂我的心，与他们沟通困难。

（2）爸爸妈妈重男轻女，弟弟永远是对的。

（3）爸爸妈妈在外打工，长期和爷爷奶奶一起。

引导：同学们，你有来自家庭的烦恼吗？此时此刻你想对爸爸妈妈说点什么呢？

预设三：来自与人交往的烦恼。

（1）和老师沟通困难。

（2）想与同学友好相处，但总是闹矛盾。

（3）不喜欢与别人交往，知道这样不好，但也不知道怎么办。

预设四：来自自身方面的烦恼。

长得不高，长得太矮，长得不美，长得太胖。

预设五：来自社会方面的烦恼。

学校经常按成绩排名，老师占用体育、音乐、科学、思品课等来上语文课、数学课。

引导：同学们，你对此类烦恼有什么看法？

（三）放飞心情

1.同学们，当你们发自内心地说出自己的烦恼时，我知道你们的心中有不满，有痛苦，有挣扎，也有委屈，但更多的是发泄。因为有的同学流出了眼泪，有的握紧了拳头，有的双眉紧锁，有的闷闷不乐。老师深深地理解你们。是啊，烦恼会使人心烦意乱，会影响我们的学习和生活，我们一定要学会解决这些烦恼。面对烦恼，你有什么好的办法来消除它吗？

2.小组内交流解决烦恼的办法。

3.小组代表汇报交流结果。

预设一：把心里话倾诉给最好的朋友――日记。

预设二：找机会给好朋友聊聊，寻求帮助。

预设三：换个角度思考。

预设四：自我安慰或从自身找原因。

4.引导：同学们，你们有这么多的好办法能解决烦恼，何不也给你的伙伴支支“招”呢？

5.师生合作帮同学解决烦恼。

预设一：来自学习方面的烦恼。

用“换位思考”来解决烦恼，理解爸爸妈妈的良苦用心，换个心态来面对爸爸妈妈的“苛刻”，变压力为动力，笑对烦恼。

请在学习方面有压力的同学谈谈自己的想法及以后的做法，放飞心情。（板书：放飞心情）

预设二：来自家庭方面的烦恼。

教师引导：当你与爸爸妈妈言语沟通困难时，你想过换换方式吗？比如，写封信、写枕边纸条，让爸爸妈妈“不经意间”发现它等。

当你的爸爸妈妈长期在外打工，你觉得很烦恼，可你想过没有：你的爸爸妈妈是多么勤劳，多么勇敢，多么令人尊敬！为了能给你创造好的学习环境，他们背井离乡，忍受思念之痛。所以，要放下烦恼，做一个顶天立地的人，让爸爸妈妈放心。此时此刻，你最想给远方的爸爸妈妈说点什么呢？……

6.总结：同学们，在以后的岁月中，我们还会遇到无数的烦恼，有人说：“烦恼不是一种折磨，仅仅是一种打扰。”是的，面对烦恼我们要用积极乐观的心态去迎接它，想办法克服它。这样，我们的生活才会充满阳光！

（四）非凡感悟

同学们，请读读这些名言，看看对你有什么启发，也可以在你的作文中使用。

1.出示，学生自由读一读。

2.谈感受。

同学们，可以谈谈自己的感受，也可以用一定的形式把你心中的烦恼形象地说出来。比如说（出示）：

3.学生畅所欲言。（板书：非凡感悟）

二、下笔成文――文笔互动，习作实践

（一）写法指导

同学们，刚才我们畅谈了自己的烦恼，也找到了解决烦恼的方法。下面请你试着把自己的烦恼，为什么有这样的烦恼以及解决烦恼的方法写下来吧。

1.作文引路。

俗话说：万事开头难。读一读下面的几个开头，看看能不能让你迸发出写作的灵感。出示：

2.学生动笔习作，教师巡视，相机指导。

（二）习作实践

教师巡视，根据学情及时进行鼓励、引导：发现大胆交流内心烦恼的，表达情感真实自然的，就奖励他一颗“坦诚交流星”；遇到语句流畅、有创意的语言表达的，就奖励他一颗“文采星”。这样，让他们随时感受到习作成功的快乐，体验习作的乐趣。

（三）评改交流

1.自己朗读，先行修改。

习作完成后朗读自己的作文，在朗读中感受用词是否恰当，语句是否通顺，烦恼的事情是否交代清楚，细节描写是否具体。感觉不合适的试着用修改符号修改。

再次读朗读习作，仔细体味写出来的烦恼是否真的是自己内心的倾诉？当你正确面对这个烦恼，通过自己的努力解决了这个烦恼时，你的心里是不是明亮了许多？在以后的生活中如果再遇到烦恼，是不是自己就能够轻松应对，笑对烦恼？

2.小组交流，提出修改建议。

现在请同学们在小组内轮流读一读各自的作文，让同学们认真倾听，然后提出中肯的修改建议。

3.全班交流，分享习作收获。

（1）学生读一读自己的习作。

（2）说说他的习作哪儿写得最好，最值得你学习和借鉴。你认为还有什么地方需要改进？

4.学生再次修改自己的习作。

心情好烦范文第5篇

员工有麻烦，老板也有麻烦。但是员工却比老板更麻烦，因为员工是老板花钱雇来解决麻烦的人。

老板可以把他的麻烦转移到员工身上，而员工一旦成为老板的麻烦，那老板就会毫不客气地把你轰出门。因为人家老板是花钱的，没人花钱买麻烦，老板更不会干这种傻事。

所以相对来说，员工比老板更麻烦。

员工不仅要解决自己的麻烦，还要想办法解决老板的麻烦，替老板卖货、替老板管理、替老板追账、替老板生产产品，有时还要成为老板心情不好时候的出气筒。总之，上班是工薪族最不喜欢的事情之一，但却是老板最喜欢的事情，许多老板整日整夜泡在公司里不肯走开，就是因为他的麻烦会在这里解决。而许多员工一想到上班就头疼，因为他们会在那里遇到麻烦。

一个不善于解决麻烦的人，在这种情况下就会感到极度痛苦，他自己的麻烦还解决不了，又怎么能有办法解决老板的麻烦?

但如果你不能替老板解决麻烦，你就会遇到更大的麻烦。至少，老板可以扣你的奖金，降你的工资，这些都会造成你生活中的麻烦――供你支配的钱越来越少，你的麻烦也就越来越大，因为钱向来是解决麻烦最有效的工具，自从金钱发明以来，它最大的作用就是这一点。更严重的是，老板可以炒你的鱿鱼。一旦你连工资收入都没了，这绝对是你生活中所能遭遇的最大麻烦。

人对于金钱的需求是有限度的，上限是舒适而有尊严的生活，超过了这条上线，再多的金钱都没什么意义了。所以东晋的王戎因为家里的钱太多，称钱为“阿堵物”，也就是堵心的玩艺儿。钱多到了堵心的程度，肯定是件麻烦事，这是毫无疑问的。

需求的下限是最基本的温饱；如果收入低于这个，那麻烦可就大了。安徒生童话《卖火柴的小女孩》就是因为没有一分钱，只能靠划火柴解决她遇到的麻烦。但她的麻烦最终只能在天国里解决，人世间是没办法解决没钱的麻烦的。

所以你必须要赚到超过温饱线以上的钱，这样才能解决自己的麻烦。

你要解决自己的麻烦，就一定先要解决老板的麻烦。理由非常简单，你不替他解决麻烦，他不会付钱给你，这才真叫麻烦。

并不是每一个人都能替老板解决麻烦的，但老板不管有多么善良，说到底他不是个慈善家，就算老板是个慈善家，可他的会司也绝不是什么慈善机构或是社会救济站。那怕他心肠好到了连一只蚂蚁都不肯踩死的程度，也绝不会把他的好心肠搬到公司里边来。

如果有老板真的这样做了，他不仅不让员工替他解决麻烦，还热心地替员工们解决麻烦，这样的老板固然是好，固然是每一个员工都希望的。但是，这样的好老板所开的公司，百分之百会在市场竞争中破产，然后好心的老板就会和他的员工们一起流落街头，共同面对他们人生的大麻烦。

所以，我们在市场上遭遇到的，多半是严格遵循竞争法则的老板。就算你一时幸福，遇到了无视竞争法则以替员工解决麻烦为乐的好老板，这样的日子也长不了。说到底你毕竟不是老板的爹娘，就算老板愿意养你，又能养多久?

老板不养不会解决麻烦的员工。在老板的心目中，能够替他解决大麻烦的员工，是最好的员工；能够替他解决一般小麻烦的员工，是一般的员工；不能够替他解决麻烦的员工――这样的员工任何老板都不会要。企业招人要面试，看就看你是否有解决麻烦的能力，尽管这个能力全凭老板的主观感觉和印象，但标准一定是这个，即使公司只是招收“贮备干部”，暂时把你招进来让你逍遥自在，并美其名曰“和公司一起成长”，但那也是要让你解决以后的麻烦，这是没有任何疑问的。

所以，任何人，只要你是一名员工，就一定要考虑替老板解决麻烦。

你非这样做不可，不管你喜欢不喜欢。而且，你不仅要考虑替老板解决麻烦，还要考虑替老板解决大麻烦。