不要生气范文第1篇

孙鸿宾（江苏）

人到老年“学会不生气”，是健康的良策。

“学会不生气”，要树立正确人生观、世界观、价值观，遇到生活中贫穷富贵，荣辱耻愧，要有正确的看法。遇事要宽怀大量，要有容人的气度。拿得起、放得倒、想得开、看得破。不能鸡毛蒜皮，斤斤计较。要有“宰相肚里能撑船”的涵养。工作中要能上能下，容忍别人对你误解与讥讽，接受朋友之间批评和指责。这样，就会让你明目舒心，消除闷气。其实，生活在社会中，矛盾无处不在，无时不有，就看你怎样去对待矛盾，去寻找处理矛盾的对策。一旦出现生气，首先需要去寻找快乐。只有学会自我心态调整，才能拥有一个良好的健康心理状态，排解怨气。

“学会不生气”，要靠自己去努力、去琢磨、去寻求。回忆过去工作中做出的成绩和亮点，展望未来的前途与光明，怨气就会远走高飞。人要活得轻松，玩得潇洒，过得幸福，实实在在地享受人生的快乐。其实，老年人拥有快乐的心境就是一种福分。好心情，不生气，是老人战胜一切困难的法宝。在社会飞快发展的今天，机遇与挑战时刻都有，我们只有不断学习，与时俱进，适应形势，才能面向美好未来。牢牢记住《消气歌》中几句话：“莫生气，要消气，气出病来谁人替，欲知百病生于气，劝君凡事莫生气，养生保健蓄元气，身体健康是福气。”这样才能保持头脑清醒，不至于生气气了自己。

百练走为先

赖民二

步行似乎很平淡，其实不然。中医认为，双脚有60个穴位连接人体五腑六脏的12条经脉，其中有一半起于足部。足部的特定部位与体内各脏器之间有着直接联系，被称为“第二心脏”。所以保健需从脚练起是有道理的。我觉得步行对人的健康至少有四大好处。一是步行时神情自若，眼观白云蓝天，身沐阳光春风，可以调养精神。二是步行运动能使筋骨强健，经络气血调畅。三是步行能减少体内脂肪堆积，控制肥胖病的发生。四是可以帮助消化，增进食欲。对年老体弱、脾胃功能差的人来说，步行锻炼尤其值得提倡。

我已年逾古稀，退休后虽身无大病，可小病时有发生。退休后第3年，我开始步行锻炼，每天步行两次，每次步行1小时左右。每分钟步行80~100步。几年下来，得益匪浅。我的步行锻炼方法可归纳为：肌肉放松，信步自如，心神爽朗，呼吸自然，步幅均匀，眼睛远望。行路完之后再配合一些形体动作，如伸臂、踢腿、转腰、侧颈等。现如今我已走出一双铁脚板，大腿的肌肉也结实了，肺活量有较大的提高，感冒少了，身体越来越棒。

秋季健身要“四防”

张季和

一、防受凉感冒。秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，锻炼时不宜一下脱衣得太多，应待身体发热时，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

二、防运动损伤。由于人在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减少，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

三、防运动过度。秋季因人体阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的项目。

四、防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则。

心不快活空服药

郑华金

偶翻旧书又读到清朝学者石成金的《却病歌》。少时读此诗难悟其深意。如今已届老年，又逢小康社会盛世，身在福中愈益感到养生保健的必要。于是重读这首《却病歌》，便觉得字字入眼入心：

人或生来气血弱，不会快活疾病作。

病一作，心要乐，病都却。

不要生气范文第2篇

很快就要中期考试了，时间过得真快。

初三的这半个学期来，您都常常爱发脾气，老是讲着讲着话时就发起火来，让我们提心吊胆。您只要听到一点点不好的事，都会用很难看的眼神瞟我们，这时候我们就知道自己又要挨骂了。

其实我们都明白您是为了我们好，可是您的话有时真的很让我们伤心，您的眼神就好像在仇视一个讨厌的人。可我们不是啊，我们也没有故意要让您伤心。我们清楚地记得您曾经说过，我们都是您的孩子啊。有时我们偷偷地讨论，为什么初三时的这些老师都这么爱发火呢，明明很小的一件事也可能成为导火线。

老师，我们都希望您不要那么爱生气，就算有时我们真的是很不听话，很不乖，我们也希望您不要骂出那么让我们伤心的话来。毕竟，我们都是您的孩子。

不要生气范文第3篇

不要让老师生气 吉林省九台 上河湾中心校三年一班 梁丰韵 今天下午第二节课，由于学校几次找老师开会，耽误了讲课，老师很不高兴 ，老师在班里给我们留了几道关于“年、月、日”的题。

我做着做着，忽然一条“拦路虎”给我拦住了，我冥思苦想，终于答上了，老师下来查看，回到黑板前，用教鞭使劲敲黑板，说：“周岁是正好，毛岁加一岁，”老师的手有些颤抖，再加上过于生气，面色有点苍白，老师的身体肯定不好。

我心想，老师为我们日夜操劳，我们就更不应该气老师了，老师像妈妈一样爱我们，有时“打”我们也是为我们好，老师像妈妈一样爱我们，气老师不就等于气妈妈吗？

指导教师：吕艳

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不要生气范文第4篇

冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时 散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季，对于肠胃健康的朋友 来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。

别拒冷空气

冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力；同时 有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健 身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

禁欲不可取

养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。

二便憋不得

冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多，含有细菌和有毒物质 的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病；严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎。经常憋尿的人，前列腺疾患、膀 胱癌的发病率明显增高。大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡 不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此，肠道中的菌群环境被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。

早睡晚起

《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”

中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点 而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和的积蓄，对健康有益。

保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1～2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒

冬季气温低下，皮肤部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

穿着柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可 能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面 就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

不要生气范文第5篇

如果说不会生气是一种优点的话，那么，我是值得窃喜一番了――我真的不生气，尤其是不轻易生亲戚朋友的气。不过，妻只讲对了一半，我是不生气，而不是她所说的不知道生气，如果连气也不知道生了，岂不成了植物人?其实，我从前也是喜欢生气的，生父母的气，生弟兄的气，生同事的气，生朋友的气，甚至还生过自己的气，总之，该生的气我都生过。我后来不生气，是因为我尝过生气的苦处，尝出了不生气的甜头，所以我才选择了不生气。

记得多年前，我曾与一个朋友生过气，他伤害了我，还要得意洋洋地再气我一番：“我就是要惹你生气，气死你，气死你!”我那次虽然没被气死，但是被气得一周吃不香，睡不安。从气恼中恢复元气后，父亲给了我一本《增广贤文》，书中“饶人不是痴汉，痴汉不会饶人”一句，对我触动很大，仔细品味发觉：我之所以被人气了个半死，症结就在于自己不会饶人，把别人的过错耿耿于怀，把自己关在家里生气，气坏身子气坏心情，而对方却达到了要气死你的目的，如此愚蠢多不值。于是，以后碰到生气的事，脆不去理他，更不生气，心中还反复安慰自己：我偏不生气，气死你去，气死你!我不生气，无论是心情，还是身体，都比生气受到的伤害小，再一留意对方，因为我不生气，还真的惹得他不好过了。我就不由窃喜起来：面对别人的伤害，最好的解脱方式就是不生气。你不生气了，伤害你的人没达到目的，反而会生气，不好过起来。从此，周遭的人说我修养好了，成熟大度了，连那些过去气过我的人，也不得不与我重修于好。

刚结婚那阵，夫妻间的性格差异不小，妻不理解我，认为我的不生气是懦弱无能、缺乏男人阳刚，希望我学会“出门看天色，进门看脸色”，凡事不要忍气吞声。而我却在心里发笑：生气还用学吗?只有不生气才要学呢。与妻子发生磨擦时也是这样，总是在摩擦之后主动向她伸出“橄榄枝”。日长月久，妻对我为何不生气也似有所悟，开始认可、接受我的不生气行为，还将此说成是一种“美德”了。