小雪养生范文第1篇

小雪，是二十四节气中的第20个。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。因此我们应该如何进行养生呢?小编在这里给大家带来小雪养生吃什么好_小雪节气养生必吃的食物，但愿对你有借鉴作用!

小雪节气养生吃什么好小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，大家要当心“上火”。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这里推荐八款适合冬令进补的温补益肾食品。

1、羊肉

古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

2、牛肉

牛肉中含有的蛋白质是非常多的，而且氨基酸的组成等都是比猪肉更加接近人体的需要的，能够起到提高我们的抵抗力的作用，尤其适合那些处于生长发育阶段已经手术后、生病后需要调养的人。冬天吃牛肉，还有暖胃的作用，是非常好的滋补品。

3、虾

现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。

4、泥鳅

泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。

5、腰果

腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。老年人平时好能多吃点腰果。

6、山药

山药大家都知道吧，它含有的营养成分是非常错的，有着强身健体、滋肾益精的作用。冬天的适合我们多吃一些山药对身体是大有好处的。中医认为，黑色的食物有补肾的作用，不过白色的山药除了能够健脾补肺，更有补肾的作用，它是一个独特的宝贝。

7、栗子

金秋板栗健肾补脾—板栗，俗称栗子，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。

8、核桃

核桃价值丰富，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

小雪养生必吃食物1、香蕉：防抑郁

小雪节气，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。专家建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。许多人怕香蕉太甜，其实它的升糖指数中等，一根的热量才100卡左右，约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。

2、红薯：健脾胃

2011年最高营养排行榜中，红薯位居蔬菜榜首位，是粮食中营养较为丰富的食品。专家表示，由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

3、大白菜：提高免疫力

大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外，它还具有清肺止咳的作用。大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。

4、黑米：补肾

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是小雪节气补肾的最佳食材。黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性延缓衰老。

5、山药：护肤

山药含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各种激素基本物质，有激素之母的称谓，它能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

6、南瓜：健胃消食

中医认为，南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。

7、乌骨鸡：补血养血

乌骨鸡是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用。可以补诸劳虚损，可以治疗消渴。益产妇，尤其治疗妇女的崩漏带下等等一些顽固的血病。尤其是对老年人骨质疏松防止小孩佝偻病缺铁性贫血等等有很重要的作用。

小雪养生范文第2篇

小雪节气是每年是11月22日或者是23日，是二十四节气之一，小雪节气期间，夜间的北斗星的斗柄是指向了北偏西的方向，晚上八点以后，可以在户外观看。下面是小编为大家整理的关于小雪节气的寓意和饮食养生，希望对你有所帮助!

小雪节气有什么寓意小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16‘，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50’。

“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹减了寒潮的严威，致使华南“冬暖”显着。

全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中、下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少，即使隆冬时节，也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上，所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”，却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。

小雪节气饮食养生1、多吃果蔬补充维生素

小雪节气人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在小雪节气养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑，这些水果可补充人体的津液。

2、多食辣味以御寒

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，小雪节气多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。如果真的是很想吃辣椒的话，最好可以和凉性的食物一起烹调，如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。吃辣椒时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。

3、不要等到口渴再去补水

小雪节气气候干燥，喝水要充分。可能有不少人认为小雪节气寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。小雪节气虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分，人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。

4、吃饭前喝碗热粥或热汤

寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，小雪节气气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

5、常喝大麦茶调理肠胃

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

6、红色食物防感冒

红色食物都含有天然铁质、蛋白质等多种营养元素，有着免疫力提高等有着重大作用，所以，小雪节气多吃红色的食物，是预防感冒的首选食物。除了红色的水果蔬菜，其次就是含有血红素的肉类食物可以归结为红色食物。蔬菜类比较有代表性的就是西红柿，胡萝卜，红辣椒等。红色水果有红枣、山楂、石榴等。

8、适量补充蛋氨酸

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必须的甲基，寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，合成的肌酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在小雪节气应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜等。

9、多吃黑色食物补肾

中医提倡小雪节气补肾，而黑色入肾。小雪节气进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。其实，所谓黑色食物，主要是指含有黑色素及带有黑色字眼的粮、油、果、蔬菜、菌类食物。研究显示，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。应适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。

10、多吃酸性食物防静电

饮食上，要多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品，多饮水，同时补充钙质和维生素C，维持人体正常的电解质平衡，可减少静电产生。此外，多吃白萝卜、卷心菜、白菜这类“白色食品”，都可以维持人体的电解质平衡，减少静电的产生。

小雪节气养生要注意的事项1、小雪节气要注意保暖

在冬季,注意保暖是一个永恒不变的话题。很多年轻人,依仗身体强壮,而忽略的保暖,很容易导致身体出现感冒发烧的情况。还有就是一些弱势群体,像老弱病残孕这类人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更应当保护好自己的身体。

2、小雪节气要注意保持好的心态

注意保持好的心态,这点主要是和冬季的气候有很大的关系。总所周知,一旦到了冬天,随着天气越加寒冷,人的心情也会变得喜怒无常,这是自然的生理现象,但是也要好好的进行调节,否则很容易出现肝火旺盛的情况。还容易让人产生抑郁情绪,一旦出现了抑郁的情况,那么不管对于个人,还是对身体的人来说,都是有很大的影响的。

3、小雪节气要健康饮食

3.1、多喝水防内热

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

3.2、多食热粥

小雪过后,在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

4、小雪节气要科学作息

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

小雪养生范文第3篇

（1）功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。

（2）材料：羊肉250克，葱白3段，色拉油适量，食盐1茶匙，料酒1汤匙，生抽1汤匙，白糖2克。

（3）羊肉片化冰，葱白斜刀切丝备用。

（4）锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右。

（5）放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒。

（6）待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀;

（7）放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。

2、防癌抗衰老：番茄炒牛肉

（1）功效：祛斑、抗衰老、消食、防癌、降压养血。

（2）材料：牛里脊250克、西红柿3个、食盐少许、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙、鸡蛋1/4个、藕粉(或生粉)1大匙、朝天椒1个。

（3）牛肉切片放入腌牛肉调料拌匀(腌牛肉调料：鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙)。

（4）蕃茄去皮切块，葱，姜，蒜，红椒切末备用。

（5）热锅1大匙油，放入牛肉炒至5分熟取出备用

（6）放入1大匙油，爆香葱，姜，蒜，红椒，放入蕃茄酱，略炒。

（7）放入蕃茄(不要去翻动，会糊掉，晃一晃锅子就好)，加酱油，料酒和2大匙水。

（8）接着放入牛肉拌匀并调入少许盐，起锅放入葱花，淋入香油就可以了。

3、减肥排毒：美味啤酒虾

（1）功效：减肥、排毒、降糖、抗衰老、防癌、健脑。

（2）材料：基围虾300克，黄瓜半根、色拉油适量、食盐少许、葱1小段、姜1小块、啤酒250克。

（3）基围虾挑去虾线，剪去虾须、虾脚，清洗干净，黄瓜洗净切片，姜、葱切片备用。

（4）炒锅烧热，放少许油，烧热后放入葱、姜片爆香，放入基围虾，小火煸炒至虾变红色。

小雪养生范文第4篇

2014年5月15日上午10点多钟，沈阳市110指挥中心接到一个女人的报警：“我爸我妈在家里被抢劫了，你们快来吧……”

沈阳市警方立即组织警员赶赴北海街的案发现场，发现屋内有大量血迹，一个老年男子和一个老太太都已停止了呼吸，两间屋子均有明显的翻动痕迹。

报案人是一名37岁的女子，名叫贺玉雪，自称是两位死者的女儿。她向民警讲述，当天她准备带患肺癌的父亲去医院住院，早晨她给父亲打电话，可是无论座机还是手机都无人接听，于是她匆匆来到父母家，发现父母惨死家中，而且家里的东西被翻动，怀疑有人入室抢劫杀人，于是报警。

男性死者名叫贺长林，79岁，女性死者名叫许桂琴，78岁，两人系夫妻，均为一家国有企业的退休职工。就在警方向报案人贺玉雪询问时，一个细节引起了警方的注意：贺玉雪的左眼眼窝有一块瘀青，像是刚被人打的。

警方在调查走访中进一步了解到，贺玉雪系贺长林夫妇的养女，而且，近些年，她与养父母时有矛盾，关系较为紧张。警方立即传唤了贺玉雪，对其进行详细讯问。最终，贺玉雪交代了自己与情人石鹏合谋杀害养父母的犯罪事实……

身世意外揭穿，两代人渐生裂痕

在贺玉雪的记忆中，她从小被父母百般宠爱，从来没有觉得自己和别的孩子有什么不同。初中时，一次放学后，贺玉雪对来接她的父母说：“同学们都说你们比他们家长长相老。”贺长林夫妇面露尴尬，许桂琴向女儿解释：“我和你爸结婚晚，40多岁才生下你，所以我们才显得比你们同学的父母老。”贺玉雪对此没有任何怀疑。

1995年，贺玉雪高考落榜。贺长林夫妇出资，帮助女儿在北海街附近开了一家布艺店。没出两年，贺玉雪的生意有了起色，每月能净赚5000多元。这时，贺长林夫妇均已退休。贺玉雪拿钱让父母去旅游，给父母买营养品，令贺长林夫妇非常开心，夸她孝顺懂事。

2001年，贺玉雪与工人李桂林结婚。由于小夫妻俩没有自己的住房，贺长林夫妇就让女儿女婿跟他们一起生活。第二年，贺玉雪生下女儿后，贺长林夫妇自然担起了帮他们带孩子的重任。祖孙三代的日子过得其乐无穷。

可惜，他们和谐宁静的生活只维持了十多年，就被邻居道出的一个秘密打破了。2012年春节前，贺玉雪独自在百货大楼帮父母挑选羊绒衫之际，忽然有人拍了她一下：“玉雪，真是你呀，好久没看见你了。”

贺玉雪发现身后站着的是老邻居许叔的女儿许晶。许叔是父母的老同事、老邻居，许晶与她年龄相仿。自从4年前许叔全家搬走，她和许晶再没见面。当许晶得知贺玉雪正在给父母买毛衫，便感叹道：“你真孝顺。知道吗？我妈只要和我吵架，就拿你做例子训斥我，说你看人家玉雪，虽说是抱养的，可对父母就比亲爸亲妈还……”说到这儿，许晶忽然住口了。

贺玉雪不由惊讶地张大了嘴巴：“你说什么，我是抱养的？”许晶面露尴尬，说：“都怪我这张嘴没个把门的，我也是听我妈说的，对不起，我还有事，先走了。”

望着许晶的背影，贺玉雪脑袋嗡嗡响。自己从小就被父母宠得像个公主，尽管父母在教育她时，也显得厉害甚至严苛，但她一直都认为那是父母负责任的表现。可是，许晶的话绝不是空穴来风啊。贺玉雪再无心思给父母买衣裳了，转身回家。

刚好，父母在家，李桂林带着女儿去婆婆家了。贺玉雪犹豫片刻，忍不住开门见山地问道：“爸，妈，我碰到以前的老邻居了，她说我是你们抱养的，是真的吗？”

贺长林和许桂琴显然一惊，脸色渐渐变得苍白。沉默许久，父亲流着泪说：“你已经是当母亲的人了，应该能理解我们对你隐瞒真相的苦衷，你的确是我们领养的孩子。”接着，贺长林告诉女儿，老伴因患有不孕症，婚后一直没有生养，尽管治疗多年，可夫妇俩年过40还是没有孩子。最终，夫妇俩放弃了努力，于1977年在孤儿院抱养了一个5个月大的遭父母遗弃的女婴，取名贺玉雪。

“你虽然不是我们亲生的，可我们一直把你当亲闺女，没亏待过你啊。”许桂琴说着也流下了眼泪。“爸，妈，你们比我亲生父母还伟大，我不会离开你们。”贺玉雪抱住父母，痛哭流涕……

晚上，李桂林和女儿回来了，贺玉雪将自己是抱养的事情告诉了丈夫。李桂林吃惊之余劝妻子：“别难过了，就当没有这么回事，爸妈还是亲爸妈，你还是他们的亲女儿，这样想就没烦恼了。”

随后的日子，贺玉雪有意不去想自己是抱养的事情，然而，在她看来，养父母自从她知道是抱养的后，对她不再像从前那样贴心贴肺。她与他们之间有了距离感，时常因一些小事发生矛盾。

2013年11月的一天，贺玉雪因为女儿作业写得不规范，动手打了女儿。在场的许桂琴心疼外孙女，训斥贺玉雪：“小孩子出错你可以批评，干吗动手打她呢？你小时候也犯错，我和你爸可没舍得动你一指头。你再打孩子，我就打你。”

贺玉雪觉得养父母的话刺耳了。“你想打我？好啊，反正你们从来没有爱过我，想打就打吧。”

贺玉雪的这番话令贺长林夫妇伤心不已，许桂琴更显悲伤，她一把将女儿推开，愤愤地说：“我除了没有十月怀胎，把全部母爱都给了你，到老了却落到了这般田地。早知现在你没良心，我不如当初不养你。你认为我们不爱你，那你走吧。”

听母亲如此说，贺玉雪心寒不已：“我对你们够孝顺的了，你却撵我走，这更证明你们的虚伪，我走就是了。”这时，李桂林急忙打圆场：“妈说的是气话，你别太偏执，让老人伤心。”气头上的贺玉雪冲丈夫大吼：“你不理解我也就罢了，还一直帮着他们说话。有能耐买套房子给我住，没能耐就闭嘴！我真是跟你过够了！”说完，拎起背包走了。

贺玉雪拦了一辆出租车，坐在了副驾驶位，交代司机随便往哪儿开都行。司机是个年轻小伙，他见贺玉雪泪流不止，便安慰她：“大姐，遇到事就解决事，这么哭会哭坏身子的。”说着，还递给她一张面巾纸。悲伤的贺玉雪，见司机如此善解人意，便发泄般向对方倾诉自己的委屈。

司机名叫石鹏，25岁，新民市人，半年前刚结婚，妻子正怀着孕。他没想到眼前这个陌生的女乘客会毫不设防地将自己的遭遇说给他。更重要的是，他从贺玉雪的哭诉中了解到她做布艺生意，养父母家里也挺富裕，她和养父母之间有矛盾，便断定这个女人头脑简单，而自己生活拮据，如果能和她交往，或许将来能得到回报。想着，石鹏将车停在路边，用充满温情的话语安慰贺玉雪。说来也怪，一番哭诉之后，尤其听了石鹏的“开导”，贺玉雪的心情竟好了许多，对石鹏也生出好感。两人互留了微信。

和石鹏道别后，贺玉雪也觉得自己太任性，便回到家跟养父母道了歉。

然而，隔阂一旦产生就很难消除。之后的贺玉雪时常会因为琐事与养父母争吵。每次吵完后，她都会通过微信向石鹏倾诉烦恼。石鹏不但热情劝慰她，还讲笑话逗她开心。常与养父母闹别扭、处于情感空窗期的贺玉雪被迷惑了。一天，两人见面，石鹏带她到酒店开房，完成了从陌路人向情人的转变。交往中，石鹏没有告诉贺玉雪自己已婚，而不停说爱她，愿意娶她。石鹏的甜言蜜语让贺玉雪在这场姐弟恋中昏了头，2013年底，贺玉雪不听养父母劝阻，态度坚决地同李桂林办理了离婚手续，女儿跟了父亲。

情人不断蛊惑，囹圄中方识情感骗局

之后，贺玉雪再与养父母争吵而向石鹏倾诉时，石鹏却变了调子：“你养父母肯定是真的不爱你，我看，他们将来连遗产都不会给你。你现在应该抓紧时间，从他们身上多弄点钱。”起初，贺玉雪对这话还有些反感，可听得多了，她竟觉得石鹏说得有道理：他们抱养自己也是为了让自己给他们养老送终，他们是自私的。这样想着，贺玉雪已经不把跟父母的小摩擦当成正常家庭现象，更不从自己身上找原因，相反对养父母增添了抱怨。

2014年3月，贺玉雪因和养父母矛盾不断，决定搬到布艺店去住。无论贺长林夫妇怎样苦劝，贺玉雪都不肯改变主意。

安顿好后，贺玉雪就把自己搬出来住的事情跟石鹏说了，石鹏思忖片刻，说：“你搬出来，你养父母肯定恨你，他们会把遗产留给亲戚，而你连一根毛都得不到。”贺玉雪说：“其实我并不想要他们的财产，我搬出来也是为了图清静。”石鹏说：“你傻啊？你给他们当了这么多年女儿，让他们享尽天伦之乐，到头来怎么能不要财产呢？再说，将来我跟你过日子也需要钱，有了养父母的遗产，我们会少流多少汗、少奋斗多少年？”

贺玉雪觉得石鹏说得很有道理，之后，她按照石鹏的“设计”经常回家看养父母。或许是距离产生美，贺玉雪发现，她每次来养父母都笑脸相迎、嘘寒问暖。一段日子里，他们相处融洽，仿佛回到了从前。

2014年5月初，贺长林出现了胸闷咳血的症状。5月12日一大早，贺玉雪找来石鹏，让其驾车载着他们去看病。最终，医院确诊贺长林患上了肺癌，已到了中晚期。许桂琴和贺玉雪决定让贺长林回家准备两天，然后就住院进行系统治疗。

将贺长林夫妇送回家，石鹏对贺玉雪说：“你还真想让那老头住院啊？他反正早晚都是死，与其被癌症折磨死，还不如给他来个痛快的。这样，他少遭罪，你还能趁他们没留下遗嘱，获得遗产。”

贺玉雪吓了一跳：“你是说杀了他们？不不，他们可是我父母啊。”石鹏说：“你别无选择，你要得到财产就得这么办，反正他们不是你亲妈亲爸。”贺玉雪急忙说：“你千万别胡来，容我再好好想想。”

一整天，贺玉雪的耳畔总是回荡着石鹏的鼓动，内心纠结不已。养父母与财产像天平般彼此忽高忽低，总是不能平衡。就在她难以取舍时，当晚，许桂琴对回家看望他们的贺玉雪说：“你爸住院得花个十万八万的，我们手头有一部分，你也得掏一部分。你孝顺不孝顺就看这一回了。”

养母的话让贺玉雪觉得很刺耳，如果父亲住院了，那钱就得像流水似的流向医院。到时候没钱了，父母就得卖房子卖家产，或许连自己的布艺店都得卖了，自己最后人财两空。

于是，贺玉雪在石鹏再次表示要除掉她的养父母时，她默许了。

5月14日5时许，石鹏携带凶器敲响了贺长林家的房门。或许是他们认识石鹏的缘故，许桂琴不假思索地开了门。石鹏进屋后，迅速关上房门。随即，他掏出尖刀，照着许桂琴的胸口和脖颈猛刺，还没等站在屋里的贺长林反应过来，石鹏又将尖刀刺向了他的体内。两位老人当场停止了呼吸。为了制造入室抢劫杀人的假象，石鹏随后对室内进行了故意的翻动，还洗劫了部分财物。

石鹏打车逃离现场后，将凶器丢弃到偏僻的垃圾场，并烧毁了作案时的衣物等。

当天上午，石鹏在一家宾馆见到了正在等候他的贺玉雪。得知石鹏真的把养父母给杀了，贺玉雪这才感到恐惧与后悔，不由大哭起来。杀了人，石鹏也很紧张害怕，贺玉雪这一哭更让他心烦意乱，他挥拳就向贺玉雪的脸部打去，将她的左眼打得青肿。“哭有什么用？还是想想怎么把遗产弄到手吧。”

贺玉雪冷静下来。事情既然已经发生了，躲是躲不掉的，必须想办法逃避警方侦查。于是，5月15日10时许，她按照和养父母事先约好的时间，来到养父母家接养父去住院。打开房门，看到养父母惨死的景象，贺玉雪心里一阵悲恸，可想到养父母的遗产，她的心又平静下来。片刻后，贺玉雪拨打110报警。

小雪养生范文第5篇

2.大雪养生有妙招，分享给你请记牢，早上赖床五分钟，活动头部和手脚，洗澡热水冲双肩，肌肉酸痛缓解掉，吃些甜食蓄热量，蜂蜜调水润胃肠。温馨关怀已送上，快乐安康伴身旁！

3.溪中的大溪石上和小溪石上都覆盖着白雪了。好像有一群白色的小牛，在溪中饮水；好像有两只白色的狮睡在雪地里；好像有几只白色的熊，正准备从溪中冒雪走上溪岸。

4.群叶飘落，饱含着枝根相连的情谊，大雪飞舞，托付了天地一体的亲密，新年将到，象征着春冬更替的欢喜，短信送出，浓缩着岁岁年年的惦记！

5.大雪蔽天方乱下 文同 《提刑司勋示及瞑禽图作诗咏之》

6.大雪进补正当时，教你饮食调养术，养胃晨起食热粥，别忘枸杞和红枣，养心红色食物好，蕃茄萝卜都是宝，养肾防寒最重要，黑米黑豆营养高。贴心关爱已送到，快乐安康伴到老！

7.大雪节气到，祝福忘不掉，不管雪花飞，还是太阳笑，我的祝福随时到。天气变化无常，一定注意身体健康，快乐始终伴随你！

8.大雪洁白，浪漫了甜蜜的爱情；大雪剔透，晶莹了真挚的友情；大雪纷飞，飞舞了惬意的心情；大雪弥漫，散布了温暖的亲情。大雪到了，愿我的柔情无边，带给你快乐无限！

9.大雪节气到，天女散花喽，六瓣雪花砸向你：第一瓣开门见喜，第二瓣好事成双，第三瓣三阳开泰，第四瓣四季发财，第五瓣五子登科，第六瓣六六大顺！

10.正值严冬大雪时 陈文颢 《喜宣义大师英公相访》

11.最浪漫的花儿，绽放在冬天，飘洒着，飞旋着祝福。纯洁的颜色，晶莹的品格，为你带去最多的快乐和最大的好运。大雪时节，愿你美丽心情永相随。

12.冬天了请做好御寒工作:有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暂时没有的请抱暖水壶，且勿乱抱！实在不行该换毛的换毛。

13.下或不下，大雪节气如期而至。友，念或不念，小小问候与你相约。天，冷或不冷，漫长冬季请多保重。心，热或不热，放飞心情就会快乐！

14.雪花浪漫飞舞，日子温馨相伴，我的祝福适时而至，大雪要快乐；雪花纷扬而下，友情温度骤增，我的问候悄然来袭，大雪要健康；大雪节气，愿你幸福平安！

15.大雪复大雨 方回 《泊赤岸微晓》

16.冬季好运连，大雪节情暖，联系不能断，祝福永不变：愿你月月交新“朋”，日日都“昌”盛，夕夕永“多”福，口口“品”美味。健康幸福到永远！

17.节气预报：大雪节气将至，部分地区将出现中到大雪，纷纷扬扬，大小如兔毛、鸭毛、鹅毛不等，气温降至冰点，直到收到此问候，心情指数会全面回暖！

18.大雪节气到了，此刻让心情化作片片雪花，沉淀于安静的冬日，留一份期待给未来，留一份纯真给生活，留一枚暖阳于心底，愿温暖快乐伴你左右。

19.大雪纷纷扬扬来，祝福铺天盖地到，愿君开口笑，快快乐乐永年少。大雪节气来临，愿圣洁的雪花带给您纯真的快乐！

20.顷者大雪年 苏轼 《和陶饮酒二十首》

21.大雪节气到，养生需尽早，多喝红枣茶，益气补阴阳，冬瓜三鲜汤，生津清胃肠，蒜泥拌茼蒿，健脾又补脑，牛奶与豆浆，滋肾且润肺，大雪节气，愿君健康伴，幸福乐逍遥！