小情调范文第1篇

她享受自制早餐的过程！健康与美好

美好的早餐时间如果因为时间不足或烹饪工具不方便实在令人扫兴。选购可爱且能帮助你更快速制作早餐的工具十分重要哦。

打造属于她的小小花园 纯净的呼吸

打造一座属于自己的小小花园也是属于小资女们的艺术生活，学习植物种植技巧和插花技术。除了花的品种需要你自己选择外，种植工具必不可少，并给花儿们挑选精致的花瓶，这样你的“专属花园”就在眼前哦。

带上相机，边走边生活 记录温暖瞬间

生活本该就会有很多琐碎的事情，也不是每一刻都极具幸福感，但爱享受和感知生活的可爱人儿，总能从中发现并热爱用相机记录哪些迷人而温暖的瞬间。

慢节奏的幸福下午茶 惬意情调

借助烤箱的热情烘焙出幸福，让幸福在香甜中弥漫，让爱在美味中传递，让我们用下午茶的时间点缀品质生活。

闲散的午后 他让时间凝固在文字和音乐里

文字带你飞往不同的世界，寻回失落的人文精神，找个安静的角落，戴上耳机，让动人的音符随着耳朵传递给血液，灵魂慢慢地跟随音乐的节奏找到了自己的脚步。

健身让她开启新能量 释放压力

散会步。骑单车。练瑜伽，只要是能让你释放压力的运动。都可以从中收获心灵的宁静和身体的健康。

轻松地美容时刻 愉悦身心

女人要懂得为自已创造美丽，在一个充满可爱美甲小工具和小巧精致的美容仪器的小角落里，你可以尽情“悦己”，享受你的私人时间。

打造舒适的小天地 轻松营造无压气氛

作为都市一族，压力无处不在。一个舒适放松的角落不可或缺。喝喝咖啡，看看杂志。想想事情，梦寐以求。为自己准备一处专属的宁静之境吧。

SPEClAL DESlGNS

小情调范文第2篇

他们说，如果你不去争取，别人就会一直压榨你的权利和利益。可是我现在还在想，以后要做什么。你的同龄人都已经在自己的领域小有成就，月入一万了，可是你还用这两个钱过日子。

以前，我想让自己往好的方向发展，至少不要那样牢骚满腹，可是后来，这些都不能避免。

我们所谓的节俭，其实都是为了未来的幸福生活，又有多少人，真心实意是为了道德？我有点不敢相信，也不敢去恭维。

我的同学，他们家庭不错，就算自己不努力，家里依旧有雄厚的保障，我也曾经羡慕过，可是那也没有什么用，虽然很多人都在批判过，可是却还是不如自力更生来的自在。

小情调范文第3篇

不，做温馨的情调

张弘和妻子是一对从农村到城市发展的夫妻，能在大都市立足，得益于双方的勤奋。虽然生活某些方面还不够惬意，但小两口恩恩爱爱，日子也算过得美满。唯一不满意的是夫妻俩工作压力太大，时常要出差或加班，回到家总是精疲力竭，做完家务后，二人都累得只想立刻上床美美地睡上一觉。

虽然暂停，并不意味着可以让睡眠侵占心灵交流的时间。不妨齐心协力把房间布置一新，比如在吊灯上蒙一片粉色的轻纱，让房间里充满温暖的感觉；上床前找来恋爱时一起看过的碟片，相互依偎着欣赏这些老电影；穿上柔软的睡衣，相拥着来一曲慢三步，耳鬓厮磨间回忆一下当初的浓情蜜意，彼此都会感到一种久违的温馨。

不，做美好的印象

杨琴不幸患上了阴道炎，面对丈夫的索取，她只好出示红牌。见丈夫有点郁闷，杨琴就陪他聊天，听丈夫聊聊童年趣事，回忆自助旅游中的见闻。杨琴听得如痴如醉，觉得自己的眼光真不错，选了一个智勇双全的好男人。杨琴也谈起自己大学时做学生会主席、参加曲艺比赛、工作后如何凭一个策划赢得上司青睐的往事。一夜长谈，两人在彼此心目中的形象变得更加美好了。杨琴病好后，夫妻俩爱浓情浓，也就更浓。

女人都希望自己嫁一个成功有魅力的老公，男人则希望自己娶到一个温柔又优秀的妻子，由于双方过于熟悉，或是婚后生活的琐碎，磨去了彼此的魅力和风情。休眠期正好可以倾力打造自己的新形象，在睡前讲讲双方记忆里最得意的事，曾经辉煌的过去会在对方眼里呈现一个全新的形象。

不，做体贴的健身

陈浩刚动完手术回家，夫妻之欢只能暂时中断。病休中的陈浩无意间看到妻子盯着镜中自己略显臃肿的身材皱眉。爱美是女人的天性，他能理解妻子产后的烦恼，于是决心帮妻子找到一种科学的瘦身方法。他在电脑上搜索，买一些美容瘦身的书参考，然后每天监督妻子进行运动，给她搭配合理的饮食，陈浩的关心让妻子很受用，一段时间后，妻子的身材真的瘦了。恢复的那夜，看着娇美又自信的妻子，陈浩激情迸发，两个人兴奋地纠缠在一起。

不并不意味着夫妻间就不能有亲密的接触，而有些亲密接触，不仅可以增进夫妻感情，更是让爱意膨胀的诱导剂。陪体弱的丈夫做锻炼，或是为妻子不满意的身材出谋划策，不仅能让夫妻在中恢复自信，也能促使激情四溢。

不，做浪漫的交流

小情调范文第4篇

作为闻名于世的世界自然与文化遗产，意大利利古里亚五乡里的名字在中文中被翻译成了无数个版本，但我更喜欢“乡里”这个词，所谓乡里，就是家庭世代居住的小地方一自然、原真。

当我们到达里奥马焦雷(Riomaggiore)的时候，第一就是寻找住宿地。听说整个五乡里只在蒙泰罗素(Monterosso)有较大的旅店，在其余村子里只能借宿民宅。好在村子里有许多空房间出租，而且依山面海，视野一流。

小旅馆位置很好，虽然很高，从下边要爬将近10分钟的台阶，但它正好在山脊的拐弯处，顺着天然的地形，房前有一小块平坦的空地，景色非常美丽的，粗糙但还算平整的石头地面，与眼前的石头房子非常搭调。

五乡里的房子全部建在临海的山上，红、黄两色分外醒目，它们密密麻麻地往天边延伸，从海面上看，最高处更是仿佛在云雾里一般。整个利古里亚地区都是那种从山上直接入海的地形，中间几乎没有什么缓冲地带，这样的地形在外人看来很是惊险。五乡里更胜一筹——海岸线犬牙交错，悬崖峭壁临海而起，台阶有时细窄倾斜得让人不知如何下脚，可就在迟疑间，也许手边一扇小门就打开了，里面是豁然开朗的小院。身后是大海，头顶是蓝天，人在半空中，家在半空中……

我们住的房子是那种两层的老式小楼，二楼卧房很大，除了摆一张挂着漂亮纱质帷幔的木质大床，一张老式梳妆台，一组厚实沉重的木桌木椅外，还有很大的空间。房间整体的色调暗红沉厚，营造了一种古老的怀旧复古气息。不过，我最喜欢的是它的窗户，是那种向外推出的木窗棱的样子，窗下就是波涛起伏的大海，涛声阵阵，夜晚尤为动听。闲着的时候，我爱推开窗户，坐在窗台上看书、看海，或是发呆，海风吹过，就像是回到了中世纪小说里的场景。夜晚时坐在窗台上听着涛声看漫天的星斗，远处脚下的台阶处偶然传来的说话声和嬉笑声，恍然不知身在何处。

这样的日子，五乡里的人们生活了1000多年。

TIPS

交通：从米兰或者热那亚等乘火车到拉斯佩齐亚港，然后换小火车前往。当地卡乘火车不限车次，并可享受各地之间交通服务及诸多便利，票价8欧元。夏天，蒙特罗索、利奥马焦雷和维尔那扎有定时的游览船只往来其间，通票18欧元。

住宿：五乡里不少私人出租房屋，房间虽小，但直临大海，经济划算。

美食：五乡里深得利古里亚美食的精髓，乡土气息浓厚：Focaccia面包、蜜和鸡蛋混在一起的Torta Di Riso饼、Acciughe鳀鱼、Formaggio Del Parco甜品、Pesto面条……餐后甜酒当然是五乡里的Sciacchetra了。

购物：葡萄酒和橄榄油。

转角遇见葡萄园

玛格丽特河是西澳大利亚著名的酿酒区，那里三面环海。有超过60座大大小小的葡萄园。一路开车过去，满眼都是浓浓的绿色。而在葡萄成熟的季节，种满葡萄的山坡上会一片金黄。最难能可贵的是，大部分葡萄园都是开放式的，过客可随意进入。当然，在这样的葡萄园中，也隐藏着许多可爱至极的小旅馆。

Basildene Manor就是这样一间由拥有17个房间的贵族宅邸改成的超级小旅馆。它虽然小，但“身世”却大有来头，里面的舒适奢华度，更是丝毫不逊于五星级大酒店。

我们到达Basildene Manor的时候。天已经完全黑了。门口黄色的灯光光晕柔和温暖，将如民宅般的小门包裹了起来。小心地推开大门走进去，如同去朋友家串门一般。门厅舒适典雅，光线柔和，一股强烈的贵族气息扑面而来。

整幢二层小楼都很安静。没有接待的服务员。原来，他们17：30就都下班了，要到第二天早上才来上班。也就是说，晚上我们根本见不到这房子的“主人”，客人说了算。

房间的钥匙被挂在了貌似“酒店小前台”的柜台后面的墙上，自己取就可以了。不过，更有趣的事还在后头。原来，Basildene Manor的每把钥匙上刻的并不是什么房间号码，而是不同的人名：Jack，john，Ann……入住的客人只要找到标有钥匙上所刻名字的房门就找到自己的卧房啦!

房间很大，落地大窗更在视觉上加剧了这种空间感。最有特色的是本应在浴室里的浴缸被设计在了房间内，垫在高处，旁边布满了鲜花，完全开放，很有味道。

因为旅店本身就是旧时的一所大宅，所以，里面的客厅、起居室、阅览室一应俱全。木头地板、精致壁炉、落地大窗、整齐高大的书架、宽大的茶几、深陷的沙发、写字台上随时上网的电脑、各种各样的咖啡、茶、饮料和小点心……整间旅店只有17个房间，但舒适度、便捷度丝毫不逊于五星级的大酒店。

吃了自己动手做的晚饭后，之前不见的其他客人陆续从二楼各自的房间下来，大家就像一家人一样，相互打招呼，开始认识，坐在客厅里，边喝咖啡边聊天，整栋房子一下子有了家的生气。边喝茶边看杂志，偶尔抬头望一眼落地窗外的满天星斗，暗夜中绿树掩映下的泳池若隐若现，心里有种静静的幸福感觉。

第二天早上去餐厅吃早餐，临窗而坐，才发现，原来酒店花园的白天是这样的美丽：一望无际的大草坪、姹紫嫣红的鲜花和饱满的果实，感觉转角遇见了伊甸园……

TIPS

Basildene Manor酒店

地址：100Wallcliffe Road／PO Box 6，Margaret River，WA 6285

电话：61-08-97573140

交通：在地广人稀、大城市很少的西澳旅行，公共交通较少。因此，如果是自由行，建议进行自驾游。

住宿：在西澳，如家般的特色小酒店很多，例如：Margaret Forest(电话：61-08-97587188)，Old Picture(电话：61-08-97760258)等都值得推荐。

牧场里的醉人时光

小情调范文第5篇

关键词：课堂活动; 小学生; 情绪影响因素; 情绪调节

1 引言

随着时代的进步和生活环境变化，当代小学生在心理和情绪能力的发展上发生了重大的变化，他们的理解能力、学习能力和情绪表达能力有了很大的发展，心理上也日趋成熟。

小学生在这段学习期间，情绪能力的发展是一个转折点，了解他们情绪影响因素及调节，有助于他们在性格塑造和成长方面走上正确的道路。

情绪是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，是个人的主观体验和感受，常与心情、气质、性格、性情和环境相关。于是，情绪变化受到很多因素的制约，如认识因素，气质类型，环境刺激等。

情绪调节能力受到小学生认知发展水平，特别是在认知能力基础上发展起来的情绪理解能力的影响，情绪理解促进情绪调节[1]。小学生的情绪调节从依赖他人的支持性调节向参与性调节过度，最后发展到独立进行调节。小学生在慢慢成长的过程中，对情绪调节能力增强，并逐渐趋于娴熟而且会出现情绪伪装这样的高级调节策略，所以正确的引导他们对各种情绪做出良好的反应能力，可以有效的适应社会环境，维持良好的人际交往，实现与环境的协调。小学生的情绪调节能力还与学业水平有着密切的关系，并可对以后的社会适应和人格发展水平起到一定的预测作用。

本文通过课堂的形式，旨在了解小学生情绪影响因素及调节，对于家长和老师，可以在他们人格、性格塑造和成长方面有所帮助，也有助于孩子们了解情绪并能通过合理的方式表达情绪。

2 研究方法

以课堂活动形式，注重趣味性、活动性、主体性、参与性、发展性、鼓励性的原则，让课堂里的每个学生参与到本次活动中。

2.1 实验内容：

第一部分：导入击鼓传花，引出学生的多种情绪体验，让学生形象而真切地直接感知情绪的多样性和复杂性。

第二部分：通过“考试宣布成绩”、“看图片、谈动作、听声音”等活动认识情绪，了解情绪的表情、体态和声音。

第三部分：通过“想一想、演一演”等多种活动，让学生联系实际生活，体验情绪，表达情绪。

第四部分：深入体会快乐情绪，听歌曲，跳跳唱唱。

第五部分：说说快乐情绪的事。

2.2 实施过程

2.21 游戏导入，体会情绪

（1）. 游戏“击鼓传花”。 先把花放在第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。

（2）. 采访：表演了节目和没表演节目的小朋友分别感觉如何？

2.22 认识情绪

（1）宣布成绩，说心情，了解情绪是多样的。

（2）出去玩，天下雨，不去了，了解情绪是变化的。

2.23 情绪的表达方式

（1）表情

生活中有各种各样的情绪，高兴、伤心、生气、害怕、烦恼 （课件逐一出示各种情绪人的图片）。他的情绪怎样？（高兴） 从什么地方看出他很高兴？ 想象一下，他为什么这么高兴呢？逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

（2）动作

人们的动作也往往可以表现自己的心情，想一想你高兴时会做什么样的动作？生气时会做什么样的动作？

我高兴时会：大笑、摇头晃脑、鼓掌、伸出大拇指……

我生气时会：哭泣、咬牙、跺脚、攥拳……

（3）声音

“妈，我回来了” ，分别用‘高兴、生气、害怕、平静、羞愧、伤心、烦躁’多种感情朗读。

2.24 体验，表达情绪

想一想

当你面对下面情况时，想想你当时的感受是什么？

（1）因为突然生病，不能参加好不容易盼来的秋游活动。（伤心）

（2）一道数学难题经过刻苦钻研，终于在交卷之前解出来了。（高兴）

（3）早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。（惊讶）

（4）你从电视里看到，中国女排终于夺得了冠军。（激动）

（5）你在小英家看到了她父母特地为她买来的一台最新式的电脑。（羡慕）

（6）你没有背诵古诗，上课时老师点名检查，目光正投向你。（惭愧）

（7）深夜，你一个人孤零零地走在街上。（害怕）

演一演

游戏要求：

通过面部表情和适当的手势动作表演出来。

认真阅读以上各项内容，进行准备。

上台抽签，抽到几号就按几号的内容进行表演，但不能说出表演内容。

台下同学猜表演的是哪张签。

2.3 结果和分析

通过课堂的形式，观察到学生们的情绪多样和复杂性，各个孩子在不一样情形时，会表现出不同的情绪，情绪相同时，表情、动作、声音也会有不同，影响他们的情绪影响因素及调节主要与气质类型、认识因素、外部环境相关。

2.31 气质类型

现在心理学家认为，气质是人典型的，稳定的心理特点，主要变现在情绪体验的强弱、快慢上，表现在隐显动作敏感或者迟钝方面，它是高级神经活动的外部表现，人的气质类型不同，情绪表现特点个不相同。有的学生兴奋性很高，感情强烈，情绪体验的波动性比较大，他们往往很爱表现自己的行为，很希望得到老师的表扬;有的学生情绪兴奋性很低，对外界反应慢，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大落，有时表现得压抑，但有很强的自我调节能力;有的学生情绪压抑，感情脆弱，内心深层情感体验强烈，经不起挫折的打击。不同的气质类型，其他条件一样时，也会表现出不同的情绪。

2.32 认识因素

认识在情绪体验中是一个非常重要的因素，相同的情境，如果做出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。对于不同的学生，得到90分成绩的心情是不同的，有的学会认为这次成绩考得十分好，学习上进步了不少，可有的学生认为，这次成绩不够理想，没有达到预期的结果而产生消极的情绪体验。由此看出，一件事情到底是好是坏，就看学生们怎么去认识它、评价它，看你做出什么样的选择。一定的程度上，认知决定了情绪。学生们应该充分的认识一件事情的好坏，尽量减少它对生活和学习的负面影响。

2.33 外部环境

外部环境包括家庭环境和学校环境，家庭环境占主导地位。

家庭就是一个社会的基本单元，一般而言，小学生情绪社会化是从家庭开始形成并逐渐发展起来的，尤其是父母的情绪表现对学生们的情绪发展更有深远的影响。家庭的主导情绪氛围是小学生情绪及表达规则认知发展的主要外部环境，积极的情绪环境有助于小学生表现更多积极情绪。小学生从父母的行为情绪中开始认识自己的行为情绪的表达，比如学会招手说再见。所以，家庭占主导地位而且父母是学生的启蒙老师，对小学生情绪认知的发展起到了至关重要的作用。有的学生在课堂上，一言不发，不活跃也不参与到活动中来，他们的情绪一直受着压抑的情绪控制着，这当中孩子的父母有的离异，有的经常吵架。所以，家庭成员之间有较好的情绪交流，促进小学生情绪表达，情绪调节能力的发展，而且学习和动手能力表现的相当优秀;相反，小学生在课堂上表现不好，成绩不理想，也不积极主动的为班集体付出劳动。

学校环境占次要的地位。客观的来说，一节课的好坏，主要受老师的影响，如果一个老师带动了整个课堂氛围，那么学生们的学习氛围就很浓厚，积极性也很高，学习的效率也有所提高，学生们的情绪也表现的热情，主动的配合老师完成课堂的教学任务。还有，评价一个班级怎么样，主要看这个班级的学习氛围和活跃度。一个好的班级，学生们互相带动，相互促进，必定情绪能力发展和情绪的调节能力很好。

3 控制和调节消极的情绪

对于小学生，小学阶段是他们自我意识情绪认知发展的重要时期，他们的理解能力、学习能力和情绪表达能力有了很大的发展，心理上也日趋成熟，在这段学习期间，情绪能力的发展是一个转折点。小学阶段的学生们，他们开始学习课本上的知识，不断的累积所学到的知识，意识形态也不断的发展。教师要教会小学生控制和调节自己消极的情绪，主要有以下方法：

（1）宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自、已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。

（2）遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要教会小学生善于遗忘消极情绪。

（3）转移调控。转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。

4 结论

小学中年级是学生情绪控制能力培养的重要时期。小学中年级学生是学生学习开始分化的一个关键时期，随着学生学习任务的增加，作业负担的逐渐加重，有的学生开始出现了学习困难现象，学习已经代替游戏成为了小学阶段主要的活动方式，他们的学习质量会直接影响学生的日常情绪与生活质量。

总之，学生的心理健康，对学习，生活起到非常重要的作用，教师只要掌握好一些心理辅导的方法，是可以帮助学生解决一些心理问题的。

参考文献：