举重比赛规则范文第1篇

比赛场地

如果将传统的足球赛事称为“11人制足球”,那么室内足球和沙滩足球则同属于“5人制足球”的范畴。与上场人数相对应的,是5人制足球在比赛场地方面的相应缩小:传统足球场的长度在100米～110米之间,宽度在64米～75米之间;室内足球的场地长度在38米～42米之间,宽度在18米～22米之间;至于举办沙滩足球的正式比赛场地,则要求长度在35米～40米之间,宽度在25米～30米之间。传统足球比赛中,人们经常用“能在邮票上跳舞”来赞美某位球员技艺高超,那么室内足球和沙滩足球在如此小的场地上进行,则真的给人一种在邮票上跳舞的感觉了。

比赛规则

虽然同属于5人制赛事,但室内足球和沙滩足球在比赛规则方面还是存在着很多差异。其中最本质的一个区别,就是参加室内足球的球员可以穿鞋,但在沙滩足球比赛中却要求球员必须赤脚。

由于5人制足球更侧重于球员脚下技术的发挥,因此与11人制足球相比,室内足球和沙滩足球都在规则上更注重对于球员的保护,严禁包括飞铲在内的恶意犯规动作。与11人制足球的红牌制度相对应,5人制足球同样存在着主裁判将球员罚下的规定,但受罚一方也并非会一直处于人数劣势。根据室内足球的规则,在球员被罚下场2分钟之后,其所在球队可以派遣其他球员替补出场。另外如果在此之前对方取得了进球,那么替补球员也可以提前进场。在沙滩足球那里,则出现了非常特殊的“蓝牌”规则,如果球员在第二次受到裁判警告之后领到“蓝牌”,那么他必须暂时离场两分钟,之后还是可以回到场上继续比赛。

比赛时间

在比赛时间方面,室内足球更像是简化版的11人制足球,采取上下半场各进行20分钟的赛制。在沙滩足球那里,则借鉴了NBA等其他运动的规则,将全场比赛分成三节,每节比赛时间12分钟。

值得一提的是,以上时间所指的都是“净时间”,也就是会将诸如球员受伤、换人等情况消耗的时间刨除在外,仅仅计算比赛在场内进行的时间,这也是5人制足球与11人制足球之间的一个显著区别。在室内足球的比赛中,教练还有权在上下半场分别申请时间为一分钟的暂停。

历史发展

国际足联很早就开始关注室内足球运动的发展,早在1989年,就举办了首届室内足球锦标赛。在赛制方面,国际足联参考了11人制世界杯的很多规定,从1992年开始,室内足球世界杯每四年举行一次,参赛规模从最开始的16支球队增加到最近一届比赛的20支球队。另外在确定赛事举办地的过程中,国际足联热衷于将比赛安排在发展中地区举行,比如1992年的比赛在香港举行,2000年和2004年的比赛分别在危地马拉和中国台北举行。

相比一开始就被国际足联视为“嫡子”的室内足球,沙滩足球的发展历程要艰辛得多。最开始的时候,国际足联并没有将沙滩足球纳入正式比赛的范围,导致在拉丁美洲十分流行的这项运动始终处于无序状态。1993年,“世界沙滩足球协会”正式成立,在该协会的努力下,沙滩足球在比赛规则方面得到了逐步完善,在1995年举办了沙滩足球世界锦标赛,但该项赛事的影响力还是十分有限,难以吸引到足球强国的积极参与。

直到2005年,沙滩足球终于迎来了历史性的发展契机,国际足联宣布将其纳入自身的管理范围,并且从那一年开始正式推出“沙滩足球世界杯”。与11人制世界杯或者室内足球那种四年一度的周期不同,沙滩足球世界杯每年举行一次。由于巴西是沙滩足球热度最高的一个国家,因此前三届比赛全部被安排在里约热内卢举行,直到第四届比赛才移师马赛,刚刚结束的最新一届比赛则在迪拜举行。在参赛规模方面,则从最开始的12支球队增加到了现在的16支球队。

明星人物

作为一项相对于11人制足球具有更强独立性的运动,室内足球一直致力于培养专属于该项赛事的明星。在室内足球世界杯的历史上,出现过不少风云人物,其中不乏来自足球强国之外的球员。比如在1992年的室内足球世界杯上,金靴奖就被伊朗球员拉贾比所获得。接下来在1996年和2000年举行的两届赛事中,所有的光环都聚焦到一个人的身上,那就是来自巴西的托比亚斯,他在这两届比赛中都是同时集金球奖和金靴奖于一身,在当时被公认为“室内足球第一人”。

曾经属于托比亚斯的至尊地位,如今已经被他的同胞法尔考继承。在2004年举行的室内足球世界杯上,法尔考重现了前辈昔日的辉煌,成为了金球奖和金靴奖两大个人奖项的拥有者。在年终举行的国际足联颁奖典礼上,他还专门被授予室内足球最佳球员的称号,这一奖项非但是对法尔考个人实力的肯定,同时也意味着室内足球运动已经引起了更多人的关注。在那之后,法尔考一度投身于11人制足球,但并没有取得多少过人的成绩,很快又回到了室内足球的赛场。在2008年举行的最新一届室内足球世界杯上,法尔考蝉联了金球奖的荣誉。

和室内足球相比,沙滩足球由于尚处于发展初期,有时还得借助于11人制足球的影响力。在2005年举行的首届沙滩足球世界杯上,人们看到了很多张熟悉的面孔,像巴西队内的罗马里奥、法国队内的坎通纳等曾在11人制足球领域内取得辉煌成就的球员。原本已经处于退役或者半隐退状态的他们却在沙滩足球的赛场上重新现身。从比赛情况来看,这些老将的实际表现和他们的名气之间还是存在着一定差距。但无论如何,他们已经提升了外界对于这项新生赛事的兴趣。

与这些来自11人制足球的“外援”相比,沙滩足球领域内的真正王者当属葡萄牙人马杰尔,在已经举行的5届比赛中,他获得了3座金靴奖和2座金球奖。在刚刚结束的第五届沙滩足球世界杯上,他又成为了银靴奖和银球奖的拥有者。

足球强国

由于5人制足球更注重地面配合而非力量对抗,因此在11人制足球领域内成为传统强国的德国、英格兰等球队,很难在5人制足球赛场上取得佳绩。相比之下,还是那些强调脚下技术的国家成为了5人制足球中的主角,“足球王国”巴西更是成为了当仁不让的王者。

举重比赛规则范文第2篇

第一条为加强对全国学生体育竞赛的领导和管理，提高学生体育竞赛的水平和效益，使竞赛工作逐步制度化、规范化，特制定本规定。

第二条全国学生体育竞赛是指全国范围的综合性或单项体育竞赛。全国学生体育竞赛由国家教委和有关部门、中国大学生体育协会或中国中学生体育协会以及由中国大学生体育协会授权的单项分会主办。

第三条举办全国学生体育竞赛要以育人为宗旨，突出教育特色，讲求综合效益，体现“团结、奋进、文明、育人”的精神。通过竞赛活跃学生的课余文化生活，提高青少年学生的健康水平，发现和培养优秀体育人才，检验和提高学校课余训练水平，推动学校体育工作的发展。

第四条全国大学生、中学生运动会由国家教委、国家体委、联合主办，中国大学生体育协会或中国中学生体育协会协办。

全国大学生运动会每四年举办一次；全国中学生运动会每三年举办一次，如遇特殊情况可提前或顺延举行。

第五条中国大学生体育协会以及由中国大学生体育协会授权的各单项分会，每年可主办一至二次全国性大学生单项体育竞赛。

第六条中国中学生体育协会可根据情况每年举办二至三个项目的单项比赛。

第七条在举办全国大学生运动会、全国中学生运动会的当年，凡已列入运动会比赛的项目，不再安排该项目的单项比赛。

第二章竞赛项目和竞赛的申办

第八条全国大、中学生运动会所设项目应按基础性强、普及面广并具有一定传统的原则选择确定，每届运动会所设项目不宜过多。

根据现阶段实际情况，全国大学生综合运动会可设置6—8个项目，其中必设项目有：田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球。另外，可选设1—2项易于普及的群众体育项目，如武术、健美操、羽毛球、网球等。

全国中学生综合运动会一般可设5—7个项目，其中必设项目有：田径、游泳、篮球、排球、足球。另外，可选设1一2项易于普及的群众体育项目，如乒乓球、武术等。

第九条凡承办全国大、中学生综合性运动会的单位和地区，应当提出运动会设项方案，报主办单位审定后正式列入该项比赛的竞赛规程。

第十条具备以下条件的盛自治区、直辖市均可申请承办全国大学生运动会或全国中学生运动会：1、承办地是经济、文化、教育水平较为发达的大、中型城市；2、运动会承办城市及学校，必须有较好的体育场馆及设施，符合比赛项目的技术要求和其它条件；3、除国家财政拨款外，必须有足够的经济实力，以保证运动会顺利进行；4、承办单位必须遵循主办单位制定的各项规定，保证完成运动会筹备、召开、总结等各阶段的工作。

第十一条申请承办全国大学生运动会、全国中学生运动会，应当在上一届运动会举办前，向主办单位递交申请承办报告，并需附下列文件：1、当地人民政府批复意见书；2、承办工作实施意向书；3、经费预算及经费保证。

第十二条中国大学生体育协会授权的各单项分会主办年度单项比赛，应当上报年度竞赛计划，并向中国大学生体育协会提供以下材料：1、承办单位名称；2、比赛名称；3、比赛日期、地点；4、参赛队数；5、竞赛规程；6、经费条件。

第十三条凡有条件承办全国大学生单项体育竞赛的大专院校，在征得当地教育行政部门同意后，均可向大学生体育协会的单项分会提出书面申请。经大学生体育协会单项分会审核后，在比赛前一年的11月底以前，以书面形式上报中国大学生体育协会审批，经批准后方可举行。

申请承办全国中学生单项比赛，应经中国中学生体育协会批准。

第三章竞赛组织

第十四条承办单位应在主办单位的指导下，成立筹备委员会或筹备工作领导小组，全面负责各项筹备工作，并制定竞赛规程，报主办单位审定。

第十五条竞赛规程应包括下列内容：竞赛名称、主办单位、承办单位、协办单位、参赛单位、竞赛日期和地点、运动队及运动员的参赛条件、竞赛办法、录取名次、奖励办法、资格审查、体育道德风尚奖评比、裁判员、经费条件等。

第十六条承办单位应在比赛开始前向主办单位报送组织委员会成立方案，经主办单位批准，正式成立组织委员会。

组委会全面负责比赛期间的领导及善后工作，处理重大或紧急事项，保证比赛公正、有序地顺利进行。在全部比赛结束后一个月内，向主办单位递交书面总结。

第十七条竞赛筹备委员会、组织委员会下设各机构工作职责如下：1、办公室：根据比赛安排，排定活动日程表，拟定、印刷有关文件和材料，协调各部门的工作，协助有关机构组织各种会议，组织实施体育道德风尚奖运动队、运动员、裁判员的评选工作。

2、竞赛机构：执行竞赛规程，确保比赛符合各该项目的竞赛规则并按竞赛规程的规定进行。负责比赛轮次和日程的编排；接受参赛队报名，按照竞赛规则的要求，保证比赛场地、器材、设施的正常使用；安排赛前的训练，组织安排裁判员学习和实习，以及赛前的技术会议；编辑竞赛秩序册，定时发送竞赛公报。

3、接待机构：负责参赛队、裁判员以及参加赛会工作人员的迎送、食宿、市内交通等生活安排；负责返程交通票的订购。

4、纪律与资格审查机构：依照竞赛规程有关规定，负责审查参赛运动队、运动员的资格；听取受理意见和材料，并作出处理决定；负责处理赛会和比赛期间的一切违纪事件。

5、财务机构：根据竞赛规模制订经费预算及开支原则；提出经费筹集方案，负责经费筹集和资金管理；合理支付各种费用；在比赛结束后一个月内，向主办单位提交结算报告。

6、宣传机构：以多种形式进行宣传和报道，扩大影响；负责与新闻单位的联系，组织必要的新闻会；编印宣传手册；配合集资部门做好广告宣传和广告设置。7、安全机构：负责赛会期间的食宿、交通、赛场安全保卫工作，负责维持赛场观众秩序。组织委员会机构除下设以上机构外，要加设体育道德风尚评选等与竞赛活动有关的其他机构。

第十八条全国大学生运动会、全国中学生运动会可设主席团。

第四章竞赛管理

第十九条参加全国学生体育竞赛的运动员必须是取得学籍的在校大学生、中学生、并符合参赛项目竞赛规程中有关“运动员条件”的各项规定。

如有违反上述规定者，除取消运动员参赛资格或比赛成绩外，主办单位有权进一步追究派出单位或直接有关人员的责任，视其情节给予相应处理。

第二十条对学生运动员应建立统一的档案登记，并实行统一的计算机储存管理。凡培养体育后备人才的试点校每年对招收的运动员要进行统计，并向中国大学生体育协会、中国中学生体育协会申报。凡比赛前一年度未申报的运动员一律不得参加本年度比赛。凡当年招收的学生不得参加当年举办的各种竞赛活动。

第二十一条比赛报名办法必须按所参加比赛的竞赛规程中有关报名规定进行。

第二十二条全国学生体育竞赛原则上不收取报名费，如确需收取报名费的，必须报请比赛主办单位批准。

第二十三条参赛队应按竞赛规程所规定的人数和日期报到，同时交验学生身份证或其他具有法律效力的证明文件。

第二十四条比赛场地、器材、设施要符合竞赛规则的要求和标准，保证比赛顺利进行。大型比赛应有必要的摄录像设备。

比赛一般应安排在学校的场地或体育馆进行。

第二十五条运动队应安排在条件较好的学校食宿。宿舍、餐厅及周围环境应清洁、卫生，能提供保证运动员赛后的热淋浴条件。必须有食品卫生检验制度，保证运动员营养的需要，杜绝食物中毒现象的发生。

裁判员、运动员应分离住宿和就餐。

第二十六条赛会期间任何人员不允许将家属、亲友及无关人员带住赛会。情节严重者，将取消其参赛或工作资格。

第二十七条运动队成员、裁判员、大会工作人员都必须遵守大会制定的制度和纪律规定，遵守国家法律、法规的规定。

第二十八条承办单位应确保比赛驻地、赛场的安全。参加比赛的各队必须按要求办理全队人员比赛期间阶段性人身保险，否则不得参加比赛。

第二十九条比赛尝馆内一律禁止吸烟。

第五章裁判员的选派和管理

第三十条在比赛中担任副裁判长以上的裁判员由主办单位选聘。其他裁判员按竞赛规程中有关规定选聘。

第三十一条全国大学生运动会、全国中学生运动会所有裁判员均由主办单位选聘。

第三十二条凡由主办单位选派的裁判员差旅费由赛区负担。裁判员在比赛期间所有的食宿费、裁判员酬金均由赛区负担。

第三十三条由中国大学生体育协会各单项分会主办的大学生单项体育比赛，裁判员的选聘方案及主要裁判人员名单，要在比赛前一个月报中国大学生体育协会审批备案。

第三十四条裁判员在执行裁判工作时要认真执行裁判员守则，不得以任何形式介入裁判工作以外的事情。对违反此规定者将视其情节给予警告、停止工作等相应处理。

第三十五条如无特殊安排，裁判员到赛区参加工作，应自备裁判服装和裁判工作用品，裁判员临场工作时必须佩带级别标志。

第三十六条每次竞赛活动结束后24小时内，裁判长负责组织全体裁判员进行总结，并写出书面材料连同填好的裁判员工作报告表送交主办单位。

第六章资格审查、竞赛纪律及申诉

第三十七条为端正赛风，对比赛中出现的运动队、裁判员、工作人员弄虚作假、及其他违纪行为，比赛组委会的纪律与资格审查机构，应及时调查核实，并依据竞赛规程、竞赛规则、资格审查办法的规定，分别情况作出警告、停赛、通报或取消运动队、运动员、裁判员及工作人员资格的处理决定。比赛组委会的纪律与资格审查机构的处理决定为最终决定。

第三十八条参赛各队均有举报和申诉权。举报和申诉时要注重证据，要出据经团（队）领导核准签字后的书面材料及一定数额的举报、申诉费，否则不予受理。

第三十九条对参赛运动员服用违禁药物的检测和处理，应当严格按照国家体委的有关规定执行。

第七章竞赛财务管理及经费支配

第四十条举办学生体育竞赛应贯彻勤俭办赛的方针。比赛预算要符合比赛基本需要，并有可靠的资金或财源保证。

第四十一条凡与比赛有关的一切经费来源要独立设帐，由专人管理，并健全财务收支制度和监督、审计制度。要做到专款专用，严格执行财务管理的有关规定。

第四十二条比赛主办单位有权决定对其所主办的比赛进行财务监督、检查和审计。

第四十三条以赞助单位产品名称、标志命名的比赛，必须征得主办单位的同意，否则不得冠名。

第四十四条凡承办大、中学生运动会的单位、地区以及承办规模较大的全国大、中学生体育单项比赛的单位，以运动会或比赛的名义所征集的赞助款，广告、售销体育的费用等行政拨款以外的收入，应按总收入5％的比例上缴大、中学生体育协会。

举重比赛规则范文第3篇

摘 要 越位是足球竞赛规则中一项重要规定，也是唯一有关足球战术犯规的规则条款。判罚越位犯规是裁判工作中的一个重点、难点。在足球比赛中，对一个越位判定的正确与否往往会对比赛产生深远的影响，甚至直接决定了比赛的结果。因此，本文将采用录像观察法和数理统计法，对足球比赛中越位判定的正确与否进行研究，分析出越位误判的根本原因，从而提高裁判员对越位的判定水准。

关键词 足球比赛 越位 判罚

大多数足球比赛都是非常激烈的，当裁判做出错误的判罚时，其带来的影响将是深远的。足球比赛中的大多数规则都简单明了，绝大多数情况下这些规则都能够得到很好的遵守和判罚。但是，另有一些规则却很容易被误判。越位就是最容易引发争议的判罚之一。

越位是足球规则中很重要的一条，也是较复杂的一条。当进攻方的一个队员被判罚越位时，守卫方就会得到一个间接任意球。进攻方进球得分的努力就归于失败。因此，当被误判为越位或者一个真正的越位没有被发现时，就会错误地剥夺或允许某个球员进球得分的机会。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

2010年欧洲杯决赛阶段随机抽取10场比赛和第15界亚洲杯决赛阶段随机抽取10场比赛中越位是否属于越位的进攻案例。

（二）研究方法

文献资料法、数理统计法、综合分析法。

二、结果和分析

通过2010年欧洲杯决赛阶段随机抽取10场比赛和第15届亚洲杯决赛阶段随机抽取10场比赛中是否属于越位的进攻案例进行统计、归类，得到表1和表2：

由表1可以知道，欧洲杯决赛阶段中误判的总数为14个，而亚洲杯决赛阶段中误判的总数为20个，差不多是欧洲杯的2倍。在对于“越位新精神”关于鼓励进攻，增加进球，提高比赛的观赏性、保护攻方的利益这一指导思想的贯彻方面，亚洲裁判还是做的相当不够的。

再看表2，我们知道，对于越位的错判，主要是由于进攻队员站位平行于倒数第二名防守队员和由于对反越位战术的错误掌握而造成的。在欧洲杯上，裁判对反越位战术判罚失误次数有5个之多，占了越位错判的62.5%，而亚洲杯的则更为严重，对反越位的错判达到12个之多，占了越位错判总数的66.7%。如此大的判罚失误，对攻守双方都是极其不平等的，也极大了影响了比赛的进程和观赏性，甚至于可能直接改变了整场比赛的结果。

由表1和表2，我们都不难看出，裁判员对越位判罚的失误已经成为影响比赛进程和结果的一个主流，如何避免和减少裁判对于越位判罚的失误，已经成为每个职业裁判迫切解决的一个主要问题。

（一）影响裁判越位准确性的因素

裁判员能否在比赛中准确地执行越位规则，是受诸多因素度所影响的，这些因素包括主观和客观两个方面

1.影响判罚越位准确性的主观因素。（1）理论知识是指裁判员对规则内容和精神实质掌握、理解的深度，以及在执法过程中运用、把握规则精神的具体体现。（2）实践表现是指裁判员在判罚越位时，选位是否准确；移动是否合理、及时；观察越位是否视野宽阔、准确；反应是否快速；界定越位犯规的判断是否合理；这些都是判罚越位时技能的具体表现，是主观因素中重要部分。（3）心理素质是指裁判员能否在各种情况下始终保持注意力的高度集中；能否在判罚越位时有坚强的自信心（包括排除干扰的能力）；能否有足够的耐心（这是关系判罚越位准确性的重要方面）；勇气，是指做出判罚或不判罚的胆量，特别是防守队员习惯举手示意或喊叫越位时。

2.影响判罚越位准确性的客观因素。（1）规则执行时的难度；（2）受视野限制的难度；（3）比赛中各种干扰的难度。

（二）误判越位犯规的情况分析

1.界定不清，缺乏耐心。对越位位置队员是否犯规的界定不清，缺乏耐心，上旗过早所致。有的主力裁判员在旗举起后，就已后悔或意识到举错了，也有的旗举起后马上又落下，缺乏耐心是核心问题。

2.选位不准，移动不及时。原因分析：助理裁判员的选位是准确判罚越位犯规的关键因素之一。比赛中，由于选位不准确，移动不及时，出现错、漏判罚的现象也是比较普遍的。

3.注意力不够集中，观察视野过窄。

4.配合欠默契，搂看越位旗。

三、结论

（一）越位规则的判罚是足球比赛临场比赛执法难点之一，它对比赛双方都将产生深远的影响，裁判员与助理裁判员准确的判断与良好的配合是成功的关键。

（二）裁判在加强业务学习的同时，更要从思想源头上根除过去的关于越位判罚“宁缺勿漏”的错误思想，准确把握越位“新精神”，其实质是鼓励进攻，提倡多进球，使比赛更加精彩激烈。

参考文献：

[1] 中国足球协会审定.足球竞赛规则[M].人民体育出版社.2001.

举重比赛规则范文第4篇

一、 活动背景:

为了活跃公司文化氛围,迎接国际妇女节以及引导广大 女职工更多的关注自身的道德修养,文化内涵,心理健康,独立意识等 综合素质的提升,彰显我公司女职工风采, “妇女节”是以关怀我公司 广大女职工们，加强女职工的自信心，全面拓展女职工各方面的素 质，不断突破、创新，力求挖掘出新的亮点，为公司注入动感的新 鲜活力，特此举办此活动。让女职工成为公司活动中的一道靓丽的 风景线。

二、 活动参加部门:

本次活动由我公司工会女工部负责策划工作， 另外同时需要宣传部(负责本次活动的宣传以及场地布置) 、文娱部 (负责主持等工作) 、其他各部协助。

三、 活动时间:本次“妇女节”将于 3 月 8 日或 3 月 7 日举行 。

四、前期准备:

(一)人员召集;

(二)场地准备;

(三)物件准备.

五、游戏比赛团体活动

①、拔河比赛

1.分队规则。分以下 3 个队，每队 15 位妇女。 每队设队长一名，负责代表本队参加分组抽签等。

比赛规则：

a、比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。

b、比赛为循环赛。

c、决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。

②、集体跳绳比赛 比赛规则分组与拔河比赛相同比赛时间：三分钟比赛人数：每队 12 人(2 人 摆绳、10 人跳绳)。 比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通 过绳子， 不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为 最后成绩说明： 各个项目均以成绩最好者为胜， 如比赛结果相同， 将进行加时赛。

游戏：

1、踩气球 游戏规则：两人配合，把气球绑在两人腿上，每组五对，从规 定的起点走到终点， 每对之间可以互相踩腿上的气球，以最先到达终点且腿上所 剩余气球最大众健康网多者胜出。(如最先到达终点者腿上所剩余气球非最多， 不算作胜出，取下一队，直至最先到达终点且腿上所剩余气球最多者胜出。)胜 出者在奖券上盖章。

2、瞎子击鼓 游戏规则：鼓与参赛者距离 10 米，参赛者拿者鼓锤蒙上眼睛 后，原地转 3 圈，走出去击响鼓者为胜，获奖者在奖券上盖章。(注：手先碰到 鼓或桌子再敲鼓则算违例)

3、快乐呼啦圈 游戏规则：每场由 4 人上场比拼，比赛前每人分别领得 1 只呼啦圈、10 根别针，比赛开始后一边在腰部摇着呼啦圈，一边将手中的别针 大众健康网首尾相连串成一串，中途呼啦圈掉落需重新领取 10 根别针再开始， 最先按要求穿够 10 枚别针，就算本场比赛的胜利者.

4、抢凳子 游戏规则：十人一组，九张凳子，由裁判发令，进行抢凳子， 没抢到凳子者淘汰出局，每进行一轮撤掉一张凳子，以最后抢到凳子着胜出。

5、双龙戏珠 (6 人) 规则： 分三组，每组两人。 队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一 个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在 队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。注意：如果在跑动过程中气球落 地或因其他原因提前爆炸， 要回到起点重新运气球。哪组以最先坐爆 2 个气球的 代表队胜出。

举重比赛规则范文第5篇

举重比赛与平时训练不一样，平时训练没什么精神负担，而到了比赛期间，就会有心理紧张等因素。主要如下：

1、场地与气氛和平时不同。平时没有什么观众，而比赛时观众人数较多。

2、受裁判员、比赛规则的限制。平时试举没有裁判员，而比赛时，众多裁判员根据比赛规则要求对运动员进行裁判。

3、平时很少举过甚至没有举过的重量。而想在比赛中靠运气来发挥、超水平发挥，即造成心理紧张。

4、伙食营养不一样，平时没有丰富的伙食营养来补充，而比赛时要比平时增加许多伙食营养，造成情绪过早兴奋。

5、平时没有竞争对手。能举多少就举多少，而比赛时有许多势均力敌的对手。思想上就会产生焦虑不安的情绪，考虑自己能否战胜对手。

6、比赛的环境、激烈程度与平时不一样，产生的社会意义不一样等等。

在这种情况下，我对所带运动员作一系列分析。(1)他们平时技术水平较高，但不够稳定，心理对举大强度的重量有一种紧张感。(2)他们上拉发力速度较快，但是有时做大强度时还是不敢完全把发力动作突出出来。(3)心理负担较重，表现为信心不足，总认为别人比自己强。

二、改进措施

针对以上情况，本人在平时及赛前训练中加强了对运动员的思想教育与培养，具体如下：

1、部分队员平时神经系统兴奋较弱，在赛前采用了低度的紧张心理状态的训练，制造一定气氛的训练场面，让其他队员停下来看他试举。

2、部分队员比赛内向、敏感、且心理负担较重，就采用谈心方法，帮助他减轻压力，布置较轻的任务，让他自己明白有能力战胜对手而不比别人差。

3、部分队员平时对大强度的动作有时做不出来，就采用保护方法来提高他对试举大强度的信心。

4、部分队员赛前心理状态较安静，对比赛没有足够的重视，就对他们进行一些必要的鼓励，帮他们分析对手，强调比赛的重要性，甚至用“激将法”来激发他的斗志，使他的拼搏情绪更加高涨。通过赛前的心理状态了解与调查，对我所带的队员实施了我所制定的赛前训练法。并在正式比赛中取得了优异的成绩。

以上所述，有一定知识与经验的教练员对待不同心理状态类型的运动员是有区别的，不仅要帮助运动员了解。掌握自身的心理状态特点，还要配合好医生、科研人员做好运动员的工作。具体建议如下：

1、适当降低比赛的“意义”，用说服教育、安慰性谈话等方法来增加运动员的比赛信心。