一、篮球

1891年12月初，在美国马萨诸塞州、斯普林菲尔德市的国际训练学校里，体育教师詹姆斯•奈史密斯博士发明了最初的篮球运动，那时只有13条篮球规则。1904年,篮球作为表演项目首次出现在奥运会上，1936年第11届柏林奥运会中篮球被列为正式比赛项目。自1992年巴塞罗那奥运会开始，职业球员终于可以参加奥运会篮球比赛。

国际篮联规定，标准篮球场地为长28米，宽15米的长方形平地。球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线。以中线的中点为圆心，以1．8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域为三秒区。除了场地之外，篮球比赛还应具备篮板、篮球和球篮，其中球篮包括篮圈和篮网。

一场正规篮球比赛需两支球队个派五名球员上场比赛，候补球员最多七人。比赛分上、下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队得分相同时，则需延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至决出胜负为止。

比赛开始由两队各推出一名球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。比赛中皮球投进篮框经裁判认可後算得分。(以下按画面走）3分线内侧投入可得2分；三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

比赛过程中，双方均可更换球员，替补队员进场前要向主裁判及纪录台示意，直到裁判员招手示意他进场方可。

任何一项竞技体育项目都离不开技战术配合，在双方实力不分伯仲的情况下，技战术的合理运用便成为左右胜负的关键所在。

二、台球

台球运动至今已有五、六百年历史，台球起源于西欧，那时的台球只是法国与英国王宫贵族的“时尚游戏”

十九世纪初，台球运动的发展开始走向成熟阶段，在技术提高的同时，设备用具也随之发展，许多大大小小的改进和发明创造不断涌现。

1827年，台呢下面的石板台面取代了原来的木质台面，1835年弹性优良的橡胶台边让硬邦邦的木质台边“下岗”了，法国人米佳发明了皮革杆头，随后英国人又发明了“巧克粉”，以免杆头打滑。最终球星卡尔创造的旋转球打法，开辟了台球技艺的新天地，使台球运动无论在艺术上或技术上都更为新颖玄妙，更加引人入胜。

英式司诺克是当今世界台球运动的主流。司诺克球台长12英尺，宽6英尺，共有6个落袋。四个角端的落袋称为“角袋”或“底袋”，剩下的两个落袋称之为“腰袋”或“中袋”。台面上的白球为“母球”亦称“主球”，用它来击打红球与彩色球落袋得分。每个红球分值为一分，在比赛中落袋一个，台面上就减少了一个。6个彩色球中分值最高的是黑色的7分球，彩色球落袋后将会放置到台面的指定位置。选手击落一只红球才能获得击打彩球的权利，无球落袋与出现犯规则交出球权。顶尖司诺克高手之间的对抗往往围绕着“黑色球”进行，“大师级”的球员可以做到“一杆清台”，并且打满147分。

除了进攻，防守也是司诺克比赛的精髓，司诺克的含义即为“障碍球”。在没有良好进攻机会的情况下，选择防守最为稳妥，如果能再给对手制造一个“司诺克”，也许就能“反客为主”。高手在制造与破解司诺克的时候，具有极大的观赏性。

斯诺克的最高级别比赛是世界锦标赛。在大赛中攻守兼备、技术全面才能算得上是真正的高手，他们不但在司诺克比赛中获得了成功，而且为台球运动的推广也作出的巨大的贡献。

台球运动也被称为“无声的争斗”，参赛选手除了与裁判进行必要的交流，其他时间要习惯保持沉默，这条由来以久的规定至今仍在沿用。观看台球比赛的礼仪和大多数室内运动相差无几。在选手的击球过程中，要保持安静，禁止大声喧哗，甚至禁止掌声。在比赛中严禁使用照相机闪光灯，禁止在场地吸烟，并且应关闭移动电话。在比赛结束前，不得随意走动。

在恰当的时机送出掌声也是礼仪之一。掌声只能在选手结束击球之后送出，在参赛选手有精彩表现时，在参赛选手连续进攻，台面上剩下的分值让对手已经回天乏术时，在参赛选手在比赛中积分达到100分时，在参赛选手一杆打满了147分都应送出掌声。

三、跳水

正式被列为奥运会竞赛项目是在1904年的第三届现代奥林匹克运动会上。在第四届奥运会期间，还成立了国际水上运动联合会，并重新制定了跳水竞赛规则，在确定10米跳台跳水的规定动作的同时，又增加了跳板跳水项目，从而奠定了现代跳水比赛的基础。现今，世界性的大型跳水比赛包括奥运会，世界锦标赛和世界杯三项。其中，奥运会只在10米台和3米板上进行，而世锦赛和世界杯赛还包括1米板的比赛，其它小型赛事可选用5米和7.5米台。

跳水运动被人们誉为“空中的芭蕾”，观众在欣赏运动员空中自如的翻腾和转体，以及完美入水时，常会听到这样的评论：“好一个5253B！”“这个407C非常出色。”这时，您可能就会产声疑问：这些冗长的数字代号代表了什么呢？

由于跳水动作的名称很长，使用起来很不方便，因而人们用数字和字母来表示，所有跳水动作均由三位或四位数字和一个字母表示；第一个数字表示动作的组别,“1”代表向前跳水；“2”代表向后跳水；“3”代表反身跳水；“4”代表向内跳跃；“5”代表不同起跳方式的转体跳水；“6”代表臂立跳水。

第二个数字如果是“1”则代表在向前、向后、反身、向内四个动作中有飞身动作。如果是“0”，则代表没有飞身动作

第三个数字表示的是翻腾周数。1代表半周，2代表一周，依次类推

第四个数字则代表在转体和臂立跳水中转体的周数

所有数字后面的英文字母则表示动作完成的姿势：A是直体，B是屈体，C代表抱膝，D则是任意姿势。

在奥运会、世界锦标赛的3米跳板和10米跳台比赛中均采用预赛、半决赛和决赛制；预赛中的前18名运动员进入半决赛，预赛成绩与半决赛成绩相加后的前12名运动员进入决赛。比赛中单人项目应指定7名、双人项目应指定9名经国际游联批准的裁判员担任比赛的裁判工作，其他比赛可用5名裁判制。

观看比赛时，不要往跳水池内扔东西，不要大声喧哗。而且跳水馆内是密闭空间，不要抽烟，更不要因为馆内比较闷热，而衣着不整。

四、花游

花样游泳在1984年被列为奥运会正式比赛项目。

花样游泳比赛在室内外都可以进行。在奥运会中，泳池至少要有20米长30米宽，其中12米见方的区域内水深必须达9米。水温应在26摄氏度，允许1度的温差。此外，水质必须十分干净，清可见底，以便让裁判看见她们的动作是否正确。

五、高尔夫

高尔夫球起源于苏格兰民间，形成于14、15世纪。高尔夫球的名称golf便来自苏格兰的方言gouf，其意为“击、打”。今天，建在世界任何地方的高尔夫球场仍然像苏格兰最初玩高尔夫球那样，将球场建在生长着草丛的海边沙地附近。高尔夫球场既要有平坦的沙滩和葱绿的草皮，又要有一定的起伏和沟壑水流。设在海滨的现代高尔夫球场仍沿用苏格兰语的称谓“林克斯（links）”。

1744年，世界上第一家高尔夫球俱乐部就设立在苏格兰的爱丁堡。高尔夫球场形状和大小无统一标准，一般设在风景优美地区和公园的草地上，面积约50公顷。掘有9个或18个洞穴，各个洞穴之间为首尾衔接的球道，长度为200—500米不等，每个洞穴的起点到终点之间有开球区、通路、障碍物和平坦的草坪。参加者2至4人为一组，在开球区依次用球棍把各自的球击出后，一起经通路等走向球的落点，继续击球，直至将球击入洞穴。比赛如为72个洞穴时，在18个洞穴的球场上需循环4次。高尔夫球的计分方法有两种：一为比赛所有洞穴的总击球数，少者为胜；一为比赛每个洞穴的击球数，包括相等数，以击球次数少、洞穴多者为胜。目前，在亚洲、日本、欧洲、美国和南非都有成功的职业高尔夫球巡回赛，其中英国公开赛、大师锦标赛、美国公开赛和PGA比赛是争夺最为激烈的4大赛事。

高尔夫球于19世纪末传入中国。1931年中国、英国和美国商人合办高尔夫球俱乐部，在南京陵园中央体育场附近开辟了高尔夫球场地。1984年以来，我国与外国合资，先后建设了多个高尔夫球场。1986年1月，我国首次举办了“中山杯”高尔夫邀请赛。目前高尔夫在我国正在兴起。

既然是绅士运动，就要有绅士的形象。打高尔夫球对着装有特别的规定，这是长期历史发展沿袭下来的高尔夫文化的一部分。所以，无论是在国内还是国外，如果是第一次去某个球场打球，最好先打个电话询问一下俱乐部对球员下场打球的服装是否有特殊规定。一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。有打球时应尽量避免携带寻呼机和移动电话。如果必须携带，下场之前请关掉铃声。试想若在其他球员挥杆时你的手机铃声大作，那将是十分无礼的行为。而且当你在球场上使用手机时，或许没能注意到声音所及范围内正有其他客人在挥杆，有时甚至已经引起了他人的不快自己却全然不知。既然已经到了球场，何不索性暂时忘掉办公室的事务，关掉手机，让自己和同伴都能尽情享受周围的景色和挥杆的乐趣。

在打球的时候您还需要注意，不要破坏别人的推击线。一旦球停在果岭上，就存在一条假想的从球位到球洞的推击线。球员应避免踩踏同组其他人的推击线，否则有可能影响球员推击的效果，是极不礼貌的行为，是对其他球员的冒犯。

当同组球员在推球或准备推球时，你除了不能走动及发出声响以外，还要注意自己的站立位置，应站在推击球员视线之外，同时按规则规定，不能站在推球者推击线向两侧的延长线不要在果岭上停留过久

在每洞果岭当最后一位球友将球推入洞后，同组球员应迅速离开，走向下一发球台，如需要通报记录成绩，可以边走边做，不要耽误后面组上果岭。当打完最后一洞时，在离开果岭同时球友应互相握手致意，感谢对方与自己共度愉快时光。

六、拳击

拳击起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。最初，它是保护人们生命财产的一种手段。不过这项通过两个拳头来对抗的运动从一开始就充满了争议。许多人认为拳击就是暴力的代言词。甚至在奥林匹克史上，拳击还曾经被多次取消。从1920年奥运会之后，拳击在奥运会比赛项目中才确立下来。其实让拳击背负暴力的恶名并不公平，毕竟它是艺术化的搏斗。与街头斗殴有着天壤之别。高水平的拳手在比赛时，表现出强劲有力的攻防动作，拳法突然迅速，令人眼花镣乱，同时运动员潇洒的动作也可以给人带来极大的艺术享受。

在比赛中，双方运动员的攻防武器仅仅是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标也只限于对方腰髋以上的身体部位。

和其他体育项目不同，拳击比赛时对天气条件有着相当严格的要求。室外和室内比赛时的气温均不得低于18℃。如果室外比赛时遇上下雨，赛场的上方必须要有顶篷。

国际业余拳联规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过6.1米见方。一般比赛拳击台可在4.9米至6.1米见方。拳击台四角均有固定的立柱，四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间，以保护运动员。比赛用的拳击台面必须要坚固结实，平整稳固，不能在台面上有任何障碍。

拳击业余比赛和职业比赛有着很大不同。在国际业余拳联自1997年开始实行的新规则中，规定业余拳击比赛实行5个回合制，每个回合打2分钟，回合间休息1分钟；职业拳击比赛一般是实行10到12回合制，回合中间休息1分钟。最多时曾有过打满15回合的时候，不过具体情况还要根据比赛双方经纪人的协商而定。

与此同时，业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时红蓝双方运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、并且戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜；比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。拳击比赛是根据运动员的体重，划分成不同的级别分别进行的。业余拳击比赛共分为12个体重级别，职业拳击比赛分为8个体重级别，世界青少年业余拳击比赛则分为3个级别。

奥运会拳击比赛采用淘汰制，选手的对阵是随意抽签决定的，并不按照世界排名设立种子。不过与大多数奥运会项目不同的是，半决赛失利的选手不再进行三、四名决赛，而是并列第三，各获得一枚铜牌。

七、羽毛球

羽毛球运动产生于日本，但是现代羽毛球运动却是在英国的一个叫做巴德明顿的小镇上开展的，这也就不难理解为什么在英语里，羽毛球被称为BADMINTON了。羽毛球运动是从网球运动派生而来，最早也是绅士淑女消磨时间的娱乐方式。

标准的羽毛球场地，球场边线长13米4，其中向外的两条边线为双打边线，靠里的二条边线为单打边线，单打场地端线宽为5米18，双打场地端线宽为6米1。球网中心距离地面高度为1.524米，网两端距离地面高度应为1.55米。羽毛球虽然被称之为"球"，但事实上，它是一个近似锥形体的"球"，由球托和羽毛两部分组成。球托用一层薄羊皮包裹在一块直径为2．5至2．8厘米的软木上；羽毛部分则由16根长度为6．2至7厘米的鹅毛或鸭毛用线和胶水编排粘合在一起的。

约定俗成的礼仪规范：

第一，就是照相机闪光灯的使用。同其他很多体育项目相似，观众在观看羽毛球比赛的时候，拍照不要使用闪光灯。这是因为，在球员发球的时候，瞬间的刺激会干扰选手，分散选手的注意力。

第二点是对观众一个较高层次的要求，这就是在适当的时刻有节制的为主队选手呐喊助威。

选手在比赛中一般都是处于一种全力以赴的状态，其实是非常害怕受到外界干扰的。不过，一般来说，主场观众那种似火的热情又让他们感到一种盛情难却的压力。因此，什么时候喊加油，什么时候停止加油都是比较讲究的事。

八、田径

由田赛和径赛两个大项组成。以时间计算成绩的就是径赛，比如百米跑和五千米跑；以距离计算成绩的就是田赛，比如跳高和跳远。在奥运会上，田径总共有46个项目。

短跑项目中最好看的比赛就是我们常说的“飞人大战”，指的是一百米的决赛。百米决赛总是激动人心，因为它是奥运会中距离最短的径赛项目，在不到十秒钟的时间里，胜负通常只在毫厘，因此悬念最大。往往在奥运会或者世锦赛的男子百米中获得冠军的选手就被称作“世界上跑得最快的人”。很多时候，肉眼都无法判断最终的冠军得主，而要依靠电子技术。

跨栏跑起源于英国。公元十七,八世紀,英国的畜牧业十分发达，羊圈比邻，牧羊人常常越过羊圈，互相追逐嬉戏，英国人在节日时经常举行跳羊圈的比赛，这就是最原始的跨栏比赛。男子110米栏的栏间距是91.4厘米,而106.7米的栏高正是牧羊中采用的标准羊圈围栏的高度。之所以有整有零是因为从英制单位换算而来。

竞走是田径比赛中唯一一个受到人为因素影响的项目，走运动员使用与众不同的步法，看起来很特别，但这种步法是规则规定的。首先，一个竞走运动员必须始终保持有一只脚落在地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。他们不使用电子设备帮助判断，因为规则规定参赛者要由裸眼监督。当裁判看到竞走运动员将要犯规时就提醒他一次。如果裁判判定运动员犯规，则将出示一张红色卡片，而如果三个裁判都警告了同一运动员，他就会被罚出局。不过，专家认为，运动员在竞走比赛中不腾空是不可能的，如何掌握判罚的尺度的确是一个让人非常挠头的问题。

十项全能是男子田径运动综合性比赛项目，是对田径运动员全面的检验。它包括4项径赛、3项跳跃、3项投掷，共十个项目。这些项目要在短短两天的时间里全部完成。所以说，不论从时间上，还是难度上，全能项目都是很艰苦的。全能项目每个人的每项成绩是按《国际评分表》计算，每个单项的最高分为1000分，各单项各自评分，十项所得分数总和最多者为优胜。各个分值所对应的成绩相对固定，但是也会随着运动员整体成绩的提高，隔几十年会作出一定改动。

九、跆拳道

跆拳道起源于朝鲜半岛，在公元前一世纪就已经成为了朝鲜人民强身健体的主要方式。但是跆拳道最为注重的却并不是格斗，而是以提高技艺和磨炼品质为目的，使练习者在艰难的磨炼中培养出理想的人格和体魄，因此，跆拳道练习者要过的第一关就是礼仪的教育和熏陶。

跆拳道是一项身体全面接触的运动，参赛选手在比赛时除了要身穿跆拳道服外，还必须在头部、身上佩带护具。而跆拳道比赛的得分也和护具有着很大的关系。

跆拳道的基本动作只有正踢、侧踢、后踢和下劈等几个，但是它们组合在一起的威力却相当的惊人，每名选手都会根据自己的特点练出几招杀手锏。奥运会冠军陈中和罗微的杀手锏都是下劈，也就是俗称的踢头。每当他们凭借这个动作得分后都会非常兴奋，而赛场的观众也会为选手们每一个漂亮的动作而喝彩。跆拳道对赛场环境要求并不是很严，只要衣冠整齐，不粗言粗语就行了。但是大多数队员们都希望在比赛时能有观众为自己加油助威，在自己落后时不要喝倒彩。

十、网球

网球运动最早起源于10世纪的爱尔兰，是用手掌击球的游戏演变而来的。这个游戏被认为是古代室内网球的先驱，古式网球主要是法国和英国宫廷里的一种消遣游戏，这与后来人们称之为网球运动是贵族运动不无关系。现代网球运动的历史是从1873年开始的，英国的一位少校将早期的网球打法加以改良，取名"草地网球"，并于1877年举办了全英网球男子单打锦标赛，即第一届温布尔顿网球公开赛。可以说，英国是现代网球运动的发源地，温布尔敦公开赛也由此成为历史最悠久，最具传统色彩的网球赛事。

网球运动按照场地类型主要分为硬地、草地和红土场三种。标准网球场地长23.77米，宽8.23米，双打宽10.97米。这个场地的大小是首届温布尔敦公开赛时制定的，至今仍在沿用。网球网的高度是0.914米，距端线也就是我们常说的底线5.485米的区域为发球区。

澳大利亚公开赛、法国公开赛、温布尔敦公开赛和美国公开赛是四项级别最高的网球比赛，俗称四大公开赛，男女单打冠军的奖金在一百万美元左右。除此之外，按照奖金的高低网球比赛又分为若干等级。ATP是国际男子职业网球协会的简称，ATP设立的比赛分为五级，九站大师系列赛属于ATP级别最高的比赛，中国网球公开赛男子比赛属于三级赛事。WTA是国际女子职业网球协会的简称，WTA设立的比赛分为四级，中国公开赛女子比赛属于二级赛事。运动员通常按照参加赛事积累的积分选择不同级别的比赛，且都是以个人行为参赛。职业运动员总奖金数的高低也说明了他在比赛中的成绩如何。另外戴维斯杯和联合会杯网球赛是每年一度的世界男子和女子网球团体赛，两项比赛均由各国选派最佳运动员组成国家队参赛。

1896年首届现代奥运会的八个比赛项目中就有网球比赛，之后的八届奥运会网球都是正式比赛项目。直至1928年第9届奥运会，由于国际奥委会和国际网球联合会在职业运动员和业余运动员的理解上发生分歧，网球比赛被取消。从第9届奥运会到第22届奥运会，之后漫长的60年中，奥运会一直未设网球比赛。1984年第23届洛杉矶奥运会网球被列为表演项目，1988年第24届汉城奥运会，网球重新成为正式比赛项目。

网球比赛规则较为复杂。一局比赛由一名运动员发球，俗称发球局，每胜一球得1分，先胜4分为胜一局，记分方式为15，30，40，40平为平分，平分后净胜两分为胜一局，平分后得分的一方为发球占先或接球占先，记分牌显示为A。一方运动员先胜6局为胜一盘，双方各胜5局时，一方净胜两局为胜一盘，双方局数为6平时，一般比赛采取短盘制，即抢7局，一方先得7分为胜该局及该盘。四大公开赛的决胜盘一般采用长盘制，一方净胜两局为胜该盘。一般公开赛或巡回赛采用三盘两胜制，四大公开赛和ATP总决赛采用五盘三胜制。比赛中，双方运动员只在单数局比赛结束后交换场地休息，休息时间为90秒。

网球比赛是体育比赛中对观众礼仪要求较多的项目，只有了解了基本的比赛规则，才能更好的欣赏比赛。观众在观看网球比赛的礼仪是约定俗成的，比如一定要在比赛开始之前坐到自己的位置上，不能随意停留在过道或坐在栏杆上看球。比赛开始后，要保持绝对安静，关闭所有的无线通讯设备，尽量不在赛场接听电话。此外，吃东西、互相聊天、喧哗和走动都是不可以的，只有在球员交换场地休息的90秒内，可以起身活动，运动员有权因为观众的不安静停止或推迟比赛。另外，拍摄比赛不能使用闪光灯。

十一、排球

排球的起源和篮球密不可分。1895年，一位名叫威廉姆•摩根的美国人感到当时流行起来的篮球固然好玩儿，但运动剧烈，不适合年纪大的人，在经过了一段时间的摸索后，他创造了一种新游戏，它具有一些类似手球和网球的特点。这就是排球的前身。

一年以后，美国开始有了排球比赛。“Volleyball”--也就是排球这个名称正式出现。最早排球比赛没有人数规定，由双方赛前商定，只要人数相等即可开战。

1916年，排球新规则规定：一局比赛的比分从21分减少到15分；每场比赛采用三局两胜制；打排球不仅可以用手，也可以脚踢；球网的高度升到8英尺；球的重量规定为8至10盎司；禁止持球；禁止连击……很多直到今天仍在沿用的排球规则都是在这一年建立的。