班委鉴定
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇班委鉴定范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
班委鉴定范文第1篇
对于一般的人来说，我们不建议大家一开始就练禅定。因为现代人心气浮躁，以为打打坐，就可以把身心调整好，其实不然，本来就是一身闷气，结果气越坐越闷，越坐越死。
我们给大家的建议是动静结合，先练动功，把身体的经脉打通，毛孔都通透了，体内的杂气、废气、死气都排干净了，再来练静功！
动则生阳，静则生阴，现代人吃的好，活动又少，阴寒本来就重，一上来就坐，不坐成鬼才怪！有人说古人打坐打了几千年，也没有说打坐不好的，你为什么说打坐不好。那是因为现代的生活已经和古代不一样了。古人日出而作，日落而归，白天几乎都在劳动，晚上空闲的时候，没事再静坐一下，干活得出力啊，白天力都用透了，皮肤毛孔都打开了，就算你不打坐，倒在床上睡一觉，毛孔和自然界的能量自动交换，失去的能量也会给你补回来。
为什么诸葛亮读书叫耕读，半耕半读，就是劳逸结合，动静平衡；后来的读书人把这个方法改成半天打坐，半天读书，结果读书啊都读成书呆子，身体越读越差，还谈什么修身治国齐家平天下呢？！这是不懂得动静结合的结果。再说，知识不是从自己内心里出来的，外来的越来，知见也就越多，不堵塞经络才怪哪！
很多人一上来就学禅定，以为坐坐就空了，经脉就开了，哪知道气脉越做越闭，心越坐越死。为什么现代修行人当中得风湿病、关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出的多起来了？！一个是不注重运动，一上来就是打坐；再一个就是打坐的方法也不对，以为打坐就是盘腿。腿是人的根，脚下的气脉一定要通畅。一盘腿把两个脚的气脉都给闭死了，脚下的根就没有了，光意守丹田，守的住吗？！盘腿也不是不可以，但一定要在下肢的气脉完全打通之后，这样就不会导致膝关节以下气脉的闭阻。下肢气脉一闭，风寒湿气就容易侵袭。
脚底的涌泉穴是人体的大周天循环的必经之路，人体的风寒暑湿之气也要通过两个脚底涌泉穴排出体外。庄子说圣人呼吸以踵，整个完整的呼吸，是从鼻到脚底的过程，所以符合养生的静坐方式，一定要保持脚底有炁流的通过。
只有动功与静功两者结合，动中求静，静中求动，阴阳互抱，人体才能形成良性的生命能量循环！
班委鉴定范文第2篇
制度是智慧的结晶、经验的积累、规律的体现，是带有稳定性、长期性、全局性和根本性的治本之策。小平同志多次讲过，制度好，能使人充分做好事；制度不好，好人也会犯错误。特别是办公室工作，程序性、规范性很强，必须把制度建设贯穿始终，建立一整套科学、完备的管理制度，形成大家共同遵守的办事规则和行动准则，形成有效的约束机制、监督机制和激励机制。当前，办公室制度建设的重点有三个：一是完善，就是对已有的各项制度，本着是否有利于改进工作、提高效率、加强管理的原则，进行一次彻底的梳理，该坚持的坚持，该修改的修改，该制定的制定，对每个环节、每个岗位都制定细致严明的标准和程序，不能有空档，不断探索建立新的更加完善的规章制度，解决“无章可循”的问题。二是创新，就是不断适应领导体制、工作要求、现代科技的新变化，不断创新服务形式和手段，提高工作效率、档次和水平。三是执行，就是建立保障制度落实的有效机制，把制度的规范性、程序的严密性、纪律的约束性有机结合起来，完善监督和奖惩机制，抓好制度的落实，解决“有章不循”的问题。要通过加强制度建设，促进工作的规范化、精细化、严密化。
一在完善和执行制度中促规范。规范，就是按规矩办事、按程序办事。这就要求建立健全各种规章制度，在办公室的各项工作中实行规范化运作，做到层级严格、责任明确，减少失误、提高效率。要规范工作内容。办公室工作涵盖面很广，事情很多、很杂，但我们人员有限、精力有限，必须分清哪些该做、哪些不该做，做到有抓有放，把该做的、职责内的事情做好，不该做的、职责外的事情坚决不做。要规范工作流程。对外，要规范公文报送、信息报送、紧急事件报告、接待任务报告、会议审批等工作的流程，并严格落实；对内，要规范公文处理、请示报告、事项签批等工作的流程，实行逐级管理、逐级负责，不越权、不越级、不越轨，减少和杜绝工作中的随意性和不确定性。要规范工作标准。进一步明确各项工作的数量标准、质量标准、时效标准和其他具体标准，尽最大努力追求“零缺陷”、“零失误”、“零差错”。
二在完善和执行制度中求精细。讲精细，要重视细节，“细节决定成败”，这里面体现着认真负责的态度，彰显着严谨细致的作风。精细讲求一个“准”字。办公室工作，小事办好了是小事，小事办砸了就是大事。因此，每位同志务必处处高标准，时时严要求，无论是出主意、当参谋，还是选材料、编信息，都要在“准”字上做文章，力求客观准确、言之凿凿，切忌道听途说、主观臆断。精细讲求一个“优”字。办公室工作，绝不能满足于一般化、过得去，必须树立精品意识，从小事做起，把简单的事做彻底，把平凡的事做经典，在平凡的岗位上干出不平凡的业绩。
三在完善和执行制度中讲严密。严密，就是严谨缜密，周全完善，不出差错。这就要求考虑问题要周详，协调关系要周全，部署工作要周密，做到政治上严格把关、工作上严肃认真、作风上严格要求，绝不能草率行事、敷衍了事、马虎误事。要大事细办。工作中，一定要心细如发、一丝不苟、确保周全，认真关注所有细节问题，防止因为1％的疏忽，导致100％的失败。要轻事重办。办事方法大致可分为两种，一种是举重若轻，一种是举轻若重。对办公室工作而言，更重要的是举轻若重。每位同志在处理具体事务时一定要不厌其轻、不厌其小、不厌其烦，即使再小的事情也要当作大事来办，绝不能因为事情小就掉以轻心，导致处理不好，造成无法挽回的错误。要熟事生办。办公室工作不少是常识性的、程序性的，日复一日，年复一年，周而复始。许多事实证明，越是对自己很熟悉的事情，越容易产生麻痹心理，越容易出现纰漏。把平凡的事做好就是不平凡，把简单的事做好就是不简单。因此，工作中一定要专心、精心、虚心，对待再简单的事、再熟悉的事，也要全身心投入、高标准要求，真正做到熟中生巧、运用自如。
班委鉴定范文第3篇
1薄板定位优化模型的建立及计算流程
1.1“N-2-1”定位原理柔性薄板冲压件的定位模型如图1所示,P为工件的自身重力(不考虑“夹头-零件-定位点”之间的摩擦力及其它外力作用)。M1和M2为两个定位销,分别限制工件x,y方向的平移自由度和工件绕z轴的转动自由度。L1,L2,…,LN为N个定位点,限制刚体运动的其它3个自由度。当N=3时即为传统的“3-2-1”定位原理,因薄板的易变形性,适当的过定位是必须的,所以“N-2-1”中的N一般大于3。
1.2基于有限元分析的优化模型
在基于“N-2-1”定位原理的定位点优化中,主要是优化第一基准面上N个定位点的数目和位置使得薄板件在重力和定位误差作用下整体变形最小。本文中采用ANSYS为分析平台,建立工件和装夹系统的有限元模型,利用SHELL63单元对薄板进行网格划分,模拟柔性薄板件定位时的变形特性。基于N-2-1定位原理的定位点优化问题有N个连续变化的设计变量。车身覆盖件通常是尺寸大、形状复杂的三维零件,如果设计变量采用有界连续量,在有限元分析时难以处理,优化的计算量将很大。本文中以柔性零件的有限元模型中的节点集合作为变量的选择范围。由于柔性件定位位置的优化包括定位点数目优化和定位点的布局两个方面,对于这样的双目标优化问题一般采用协调曲线来寻找最优设计方案[10]。协调曲线如图2所示,其中S点就是优化目标点。本文中所研究的优化约束条件有:设计变量的选择范围必须位于由有限元模型确定的节点集合中、同一方案中设计变量不能选择相同的点、工件实际最大变形量要小于所允许的最大变形量。设由有限元节点构成的决定设计变量的可行域
1.3基于ANSYS/APDL的遗传算法
遗传算法最初是由Michigan大学的John.H.Holland教授提出来的。它是一种模拟达尔文的生物进化论中生物的“适者生存、优胜劣汰”的进化过程而得出的自适应概率优化技术。与传统算法相比,遗传算法不直接作用在变量本身,而是利用变量的某种编码技术,而且不依赖于问题的梯度信息,仅通过适应值信息就可以实现的一种算法。本文在APDL环境下采用整数编码方式编写遗传算法,编码用的整数代表变量取值在离散集合中的序号数。相对于常用的二进制编码,整数编码具有搜索空间小、操作方便、过程直观等优点。
2数值算例及优化结果分析
首先考虑一个长宽都为1m、厚度为1mm的二维薄板件,弹性模量为2.06×105MPa,泊松比为0.3,密度为7.8×103kg/m3,重力加速度g=9.8m/s2。为评估薄板的整体变形,本文选择4个顶点、各边4等分点及中心点共17个测点。取允许的最大变形量ε=4mm。然后采用同样的方法对弧形截面的工件进行优化分析。
班委鉴定范文第4篇
关键词：地方性新建本科高校 办学定位 应用型应用研究型
随着大学教育由精英式教育向大众化教育的转变，全国各地涌现了一大批地方性新建本科高校。据统计，我国已有850余所本科层次的普通高等院校，其中地方性新建高校接近200所。这类学校的办学定位问题是我国高等教育的一个新问题，也是办学者面临的一个棘手问题，已经成为社会各界研究和关注的热点。刘道玉教授就指出：“过去是千军万马争上大学这个‘独木桥’，现在是千军万马争建研究型大学和一流水平的大学这个‘独木桥’。中国高校功能定位刻不容缓。”…新建地方本科高校适应形势，一直在积极探索自己的办学定位，经历了学术研究型―，教学型一应用型的道路。“应用型”办学定位适应社会对人才的多样化需求，有利于缓解不断增大的就业压力，在一定程度上是符合社会发展规律的，但笔者认为“应用型”的办学定位也存在很大的局限性，地方性新建本科高校不能仅局限于“应用”，还要注重科学研究，只有应用与研究相结合，相互促进、相得益彰，才能切实推动社会发展。所以，地方性新建本科高校应将办学定位进一步修正为“应用研究型”而不是“应用型”。
一、“应用型”和“应用研究型”的区别
“应用型”和“应用研究型”的区别主要在于“应用”和“研究”两个词。在许多人看来，“应用”和“研究”是水火不容的。应用等同于实践，研究等同于理论，其实非也。应用和研究暗含着两种不同层次的思维方式，狭义的应用是适应需要。以供使用，偏向于实践的操作性，是消极的适应。研究是钻研、探索，偏向于实践的指导性，是积极的创新。社会的需求是不断变化发展的，应用必然需要研究，研究必然走向应用，二者水融，相互促进。所以，笔者将地方性新建本科院校定位为“应用研究型”，就是希望学校在办学过程中能够在强调应用性的基础上树立研究创新的意识，培养学生研究的理念和习惯，使学生更好地将所学理论与实践相结合，更好地分析、解决实践中遇到的各种难题。最终实现培养合格的创新性实用型人才的目的。这种办学定位一方面有别于学术研究型大学，更加注重与地区经济相结合的应用技术的培养，真正做到了学以致用，避免了“一刀切”的精英式教育。另一方面，这种定位也更加注重理论基础知识的广度和深度，注重培养学生研究创新的思维方式和素养，为学生具有更大的发展潜力和发展空间提供了保证，这也是“应用研究型”本科高校与高职高专的最大区别。
二、多角度看“应用研究型”办学定位
(一)从人才培养角度看“应用研究型”办学定位。
人才培养首先要回答的问题是“培养什么样的人才”和“怎样培养人才”，即人才培养的目标和模式。过去。受“精英”教育理念的支配，高等教育把高深知识作为着眼点和目标归依，普遍偏向于重视理论型人才的“学术型”教育，而轻视实践应用型人才的培养。反映在教学内容上就是重视科学教育而轻视技术教育；在教学方式上强调全面的理论教育而忽视实践操作能力的培养：在科学研究上重视理论研究而忽视应用技术研究，从而造成我国“学术型”人才的相对过剩而实践应用型人才不足的现象。近年来，随着大众化高等教育的发展，社会对人才的需求呈现多元化和多样化趋势，趋同性的“研究型”高等学校办学模式和大一统的“学术性”人才培养模式已经受到严重的挑战。对于我国大多数地方高校特别是地方性新建本科高校来说，因受重理论轻实践的传统教育质量观的影响，培养的学生逐渐不能适应社会的需求，学生就业面临着强大的压力。地方性新建本科高校应重新确立新形势下人才培养目标的定位，不断探索适应社会发展要求的人才培养模式，转变知识质量观为能力质量观，培养学生个性生存和发展的基本能力、实践能力和创新能力，积极主动地为地方经济建设和社会发展服务。实现可持续发展。虽然不同类型高校的人才培养模式不尽相同，但人才素质的基本要求和人才素质的基本结构是应该相同的。这也正是大多数地方性新建本科高校从“学术研究型”办学定位修改为“应用型”的原因所在。
地方性新建本科高校应该立足地方、服务地方，培养社会需要的人才。但是，许多人不免会产生这样的疑问，当前职业教育也开始受到国家和社会的广泛关注，而职业教育的基本宗旨就是培养一些能够到生产第一线的技术应用型人才，那么地方性本科高校培养的“应用型”人才与之又有什么不同呢?如果有不同，在办学定位上又该如何体现呢?笔者认为“应用型”本科院校培养的应用人才应该具有更宽广、扎实的理论基础；应该具有更强的独立学习、自我提高的能力；应该具有研究创新的能力和思维方式。我们称这种人才为“创新性应用型人才”。这种人才能将专业知识和技能应用于所从事的专业社会实践，主要承担转化应用、实际生产等任务。所谓“创新性应用型人才”与高职高专培养的“社会实用型人才”最大的区别应该是具有更加深厚的理论功底和创新意识，能够更加自如地在实际生产工作中利用创新的思维意识解决问题，能够引领企业发展而不是简单地适应企业的发展，进而在更大程度上提高企业的市场竞争力，给企业带来更大的利润。打个比方，地方性新建本科高校机械工程系培养的毕业生不仅要像参加了几个月培训的建筑工人那样使用挖掘机，在出现故障的时候，还要利用学习过的机械学理论知识，加以分析解决，能够从根本上创新性地使用挖掘机。所以，笔者认为，从人才培养的角度来看，“应用研究型”办学定位较单纯的“应用型”更适合地方性新建本科高校。
(二)从学校发展角度看“应用研究型”办学定位。
高校具有人才培养、科学研究和社会服务三大职能。一所高校，主要培养什么类型的人才、从事什么样的科学研究、提供什么样的社会服务，必须根据社会需要和自身条件来确定，这是指导学校发展与办学模式定位的基础。最近10多年，在我国广泛进行高等教育结构调整的大背景下，地方性新建本科高校多由专科学校通过重组、合并、升格而组建，本科办学历史不长，“原始资本”积淀较少，教学资源不足，教学质量不高，科研实力不强，学科建设刚刚起步，教师的整体学术水平不高。这种自身条件的先天不足，决定了地方性新建本科高校不能复制那些办学历史悠久的高水平大学的办学思路，必须另谋出路，重新明确办学方向。新建地方本科高校绝大部分都分布在省会城市之外的中等城市，具有明显的地域性，具有“地方投资”、“地方管理”、“办在地方”、“立足地方”、“服务地方”的办学特点，经过长期的发展和积淀，一般都形成了 地方特有的产业结构、特色文化，而地方社会经济文化特色更是学校发展的沃土和特色之源。所以，地方性新建本科高校与地方经济、地方企业的发展是“鱼水关系”，必须植根地方又服务地方。将地方性新建本科高校定位为“应用研究型”，不论从学校发展的角度还是从地方企业的需求来看都是大势所趋。
一方面，“鱼儿的生存离不开水”。地方性新建本科高校的发展离不开地方政府、企业的支持，所以，及时了解企业的需求，培养企业实用的创新性实用型人才是地方性新建本科高校的立校之本，是地方性新建本科高校的生命线。以我校为例，我校是一所典型的地方性新建本科高校，自2004年从专科升格为本科高校以来。就开始探索学校的办学定位，结合学校处于经济发达的长三角中心的区域优势，一直坚持“贴近地方、服务社会”的理念。在近几年的发展中，我校全方位开展与企业的合作，深入企业调研，了解企业需求，努力培养企业需要的人才，取得了阶段性成果。我校先后与江苏大富豪啤酒有限公司、常熟市瑞特电器有限责任公司、创美工艺(常熟)有限公司、常熟市常宏机械电子有限公司等60多家公司共建教学实习基地，就业率连年上升，其中2007届毕业生最终就业率为97，65％，协议就业率在全省本科高校排名第七，被评为“江苏省高校毕业生就业工作先进集体”。
另一方面，“鱼儿的存在能够给水带来生机与活力”。将地方性新建本科高校定位为“应用研究型本科高校”也是当今社会企业的内在要求。随着市场经济的飞速发展，简单的劳动密集型产业已经逐渐被高科技产业代替，企业需要大量的创新型人才，所以仅仅经过简单技能培训的技术工人已经不能满足企业发展的要求，而地方性新建本科高校培养的具有扎实学科基础的创新性实用型人才必将成为企业发展的“香饽饽”。创新性实用型人才的引进会使企业的技术更新加快，给企业带来无尽的活力，这正是企业在市场经济的竞争中所渴望的。如常熟纺织机械厂有限公司近年来在开发电子多臂、电子机提花的过程中遇到了关键部件电磁铁、电磁阀的制造难题，仅依靠公司自己的力量较难完成开发任务，如果对外采购，将面临国外厂商的垄断和漫天要价。而国产的在技术性能方面还不能满足他们的要求。该公司与我校开展了课题合作后，解决了许多技术难题，使电磁阀、电磁铁的技术瓶颈取得了突破，最终能自主生产出技术性能优、稳定性好、性价比合理的产品，获得了可观的经济效益。
三、实现“应用研究型”本科高校的几点思考与建议
(一)理论基础教学仍然不能忽视。
本科高校在教学过程中首先应该保证学科体系的完整性，所以课程设置是否合理，对于学生能否掌握系统扎实的理论基础就显得尤为重要。地方性新建本科高校更应该认真分析各专业的学科体系和发展现状，制定合理的课程体系，既能保证理论体系的完整性又符合学科当前的发展方向和市场需求。另外，在理论教学过程中采用何种教学方法对于培养学生“学以致用”的能力也尤为重要，启发式教学比一味的讲解更能培养学生的学习乐趣和创新性思维方式。
(二)构建多元化的实践教学模式，注重培养学生分析解决实际问题的能力。
实践教学环节对应用研究型人才培养起着关键性的作用，地方性新建本科高校应加强多元化的实践教学环境建设，构建多元化的实践教学模式；应以学生为主体，教师与学生一起参加实践活动，通过引导、分析、讨论、协作等方式，不断提高学生分析问题和解决问题的能力。在实践过程中，应注重培养学生利用所学理论知识解决实际问题的能力，而不是仅满足于学会操作技能。
(三)加强实习实训基地建设，重视产学研合作教育。
应用型人才培养离不开行业和当地政府及企事业单位的支持，地方性新建本科高校要积极建立产学研密切结合的教育运行机制，加强校内外实习实训基地建设，重视校企联合，签订产学研合作教育协议，使产学研基地成为学生实习实训、学校应用科技研究和实践技术开发与技术成果转化的平台。这些措施能为学校营造良好的研究创新氛围，也能为当地经济的发展注入活力，有利于形成产学研结合的良性循环。
(四)保证教学经费的投入。
在应用研究型人才培养过程中，实践教学环节占有较大的比重，实验室建设、实验仪器设备购置、实习实训基地建设等都需要大量的经费投入。而新建地方本科高校则一般都处在学校各项事业建设发展阶段，资金来源渠道单一，办学经费相对困难，要提高教学质量，确保应用研究型人才培养途径的实现，这些高校就必须多渠道地筹集资金。保证教学经费的投入。
(五)加强“质量工程”建设。
教育部、财政部[2007]1号文件实施的“质量工程”，切实把高等教育重点放在提高质量上，这对地方性新建本科高校进一步深化教育教学改革具有重要的指导意义，也是地方性新建本科高校进一步发展的重要契机。地方性新建本科高校要抓住机会，积极争取项目和资金，以弥补办学经费的不足；要树立教学质量是高等学校生命线的理念，加强自身建设，进一步提高人才培养的质量。
地方性新建本科高校应用研究型人才培养目标的定位，既体现了高等教育人才培养目标的类型结构，还是适应高等教育大众化发展和社会经济发展需求的必然要求。当然，应用研究型人才培养模式的实践途径很多。需要我们不断地探索与实践。
参考文献：
[1]刘道玉.中国高校功能定位刻不容缓[J].高教探索，2007，(01).
[2]夏跃平.地方高校的重要使命：服务区域经济[J].教育发展研究，2005，f05).
班委鉴定范文第5篇
生活习惯上，物以类聚
大量研究显示，如果伴侣中一方患病，另一方患上同样疾病的风险也会显著增加，这包括癌症、中风、关节炎、哮喘、抑郁症和胃溃疡等等。还有一项研究显示，如果伴侣中一方患有高血压，那么另一方患高血压的风险甚至加倍。
原因之一是那句“门当户对”的老话。我们倾向于选择跟自己相像的人做伴侣，虽然有时对方与自己截然不同的特质会显得十分迷人，但最终，我们最可能与那些有着相当的社会背景，一致的生活态度，相同的行为习惯的人保持长久稳定的亲密关系，而这些都会对健康造成直接或间接的影响。
而且，伴侣之间不但个性与思想彼此吸引，生活方式也是这样。当两个人组成家庭，共同生活，他们的生活习惯也会越来越接近。一项对新婚夫妇的研究发现，人们在婚前的健康习惯，会在婚后几年里对伴侣造成影响。比如，他的饮食习惯，体检习惯，饮酒和吸烟的习惯，都会潜移默化地改变着你。
共同生活不仅意味着同吃同住，分享同一笔经济收入和同一个交往圈子，同时还意味着两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态，另一方也会为此付出健康的代价。研究还显示，如果妻子的职业发展不顺利，长期感到很苦恼，那么丈夫得心脏病的风险会增加3倍。
实行这项研究的纽约大学流行病学家乔治·赫米逊说，“我们不是生活在真空里。每一个处于亲密关系中的人都应该知道，他们做的每项决定，都受到对方的影响，同时也在影响对方。我们的医生也应该注意到这一点，通常医生看病人的时候会询问家族中有什么遗传病，而不会问到伴侣有什么生活习惯，但这会遗漏一些很重要的信息。”
你得为他的坏习惯买单
相当多的研究显示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情况会导致相反的结果。比如，一方吸烟、酗酒和滥用药物，另一方也容易沾染上同样的恶习。
很多专家认为，治疗物质依赖时，如果夫妻双方能一起参与，会比一方单独参与更容易成功。这样的影响也可能是隐秘进行的，比如，他在茶几上随手放了一盒已经开包的香烟，就会打破你戒烟的决心。
另一方面，如果伴侣吸烟，即使你不吸烟，也会为此付出健康的代价。一项对韩国妇女的研究显示：丈夫吸烟，妻子因二手烟的影响，患肺癌和乳癌的风险显
著增加。
不容易觉察的健康互动
伴侣之间还有一些互动是不那么明显的。比如丈夫患有失眠，深夜在床上辗转反侧，妻子的睡眠也难免受到影响。或者妻子必须6点钟匆匆起床去上早班，丈夫也被剥夺了清晨的酣睡。而睡眠对一个人身心健康的影响，有时甚至超过了饮食和运动。
还有研究显示，如果女性在婚姻中充满对抗和敌意，会比婚姻幸福的女性更容易患冠心病；男性如果处在不对等的婚姻关系里，无论是控制的一方还是受控制的一方，都会比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因为在亲密关系中，无论是控制对方还是受对方的控制，心理上都会承担更大的压力，身体的应激反应会被激发，而这是造成冠心病的重要因素之一。
婚姻矛盾与死亡率也有一定关联。例如，那些与丈夫争执后隐忍愤怒的妻子，比起能较好表达情绪的妻子，10年后死亡率增加4倍。
改变自己，就同时改变了你爱的人
好消息是，你可以通过改变自己的行为来让你爱的人更健康。
一项长达4年，有6012人参加的研究发现：当伴侣中一方戒烟，另一方也打算戒烟的可能性增加了6～8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做胆固醇筛查，另一方也会考虑进行这些健康防护。不单妻子影响丈夫，丈夫对妻子也有同样的影响。一方开始采取某种有益健康的行为，或者，仅仅是营造了一个更健康的生活环境，双方的生活方式都会发生积极的改变。
有趣的是，只有运动是一个例外，伴侣中一方系上跑鞋带，另一方也受到带动的可能性比较小。研究者解释道，研究中的所有项目，就属运动最要下功夫花力气，你必须动员你自己的意志力，而不能全部指望对方。
但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侣改这改那，这可起不了什么作用，甚至可能产生相反的效果。你越多要求他改变，他改变的可能性就越小，所以，别冲对方抱怨，“你最近怎么胖了这么多？你什么时候减肥啊？”更好的办法是，“一起去散步吧。”
提出你的请求，让对方能接受
安迪是一名资深运动男，热衷于长跑和健身，对他来说，如果一天中没有安排出一小时的运动时间，这一天就不算完美。但妻子却是一名运动菜鸟。周末他们一起去郊外登山，他得常常停下来等着气喘吁吁的她。“没关系，我并不要求她非得和我旗鼓相当。她不会跟我一起去跑马拉松，但一起在小区里骑骑车也不错，重要的是两人单独相处一段时间。”
但是，一些人却很难对伴侣做出这样的妥协；还有一些人，当伴侣大刀阔斧地实施某种健康计划的时候，他们觉得彼此不像从前那样亲密了，甚至感到自己被遗弃了。