炎炎夏日

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇炎炎夏日范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

炎炎夏日范文第1篇

一般人认为，在炎炎夏日，盛夏酷暑，要多食降温消暑之物，于是乎冰镇的、性凉的东西颇受人们的喜爱。殊不知，这只是图一时之快的做法，且这只适宜于那些内火旺盛之人。而对于绝大多数的人，尤其是老人、小孩、反复易于感冒、咳嗽、哮喘，尤其是冬季易于并发呼吸道疾病的人群就大受其害了。

过冷伤阳

这是因为《黄帝内经》所说：“形寒饮冷则伤肺”。中医认为过度用空调、过食冷饮，均会损伤人体的“阳气”。“阳气”是什么呢？通俗地讲，阳气是维持人体脏腑机能健壮的“火力点”，是保持人体生命力旺盛的“动力”。阳气对人体的健康起着十分重要的作用。

《黄帝内经》早就说过：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也”。“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

古人把阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入，经常病魔缠身。

炎夏护阳

炎炎夏日应该吃些有助于阳气的食品。《黄帝内经》就有著名的论断：“春夏养阳、秋冬补阴”。因此，在夏天到来之际，无论男女，都应该适当补助阳气，可以增强体质，尤其对于预防冬病发作可起到非常好的保健作用。

根据“天人相应”的理论，春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节好得多。夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》提出：不要熬夜，保证良好的睡眠（夜卧早起）；不要怕热而过用空调，少吹凉风（无厌于日）；保持心情愉悦，不要经常发怒（使志无怒）。多食温阳食品也是重要一环。

夏天容易出现食欲不振，或是有的人吃了生冷食物后，出现呕吐且不思饮食。这时，适合用一些芳香化湿、健脾开胃的食物，有助于阳气的恢复，如可以选食薏仁粥、茯苓粥、山药冬瓜汤。

炎炎夏日范文第2篇

夏无酷暑、冬无严寒为特色的宜人气候。为其增添了魅力。

古语云：“山北为阴，山南为阳”，贵阳因城区位于境内贵山之南而得名。同时，古代贵阳盛产美丽的竹子，故贵阳简称“筑”。贵阳是一个十分美丽的城市，山、水、林、洞为特色的高原风光，明代建筑文昌阁和甲秀楼为特色的人文景观。民族节为特色的民族风情。

旅游贴士

贵阳冬无严寒，夏无酷暑。树木常青，四季如春。贵阳名胜古迹有黔灵山、甲秀楼、文昌阁、扶峰山、地下公园、花溪公园等。贵阳市郊名胜古迹众多，民族风情浓厚，民居建筑独具特色。凡去过贵阳地区旅游的中外游人都盛赞贵阳是一个独具特色的旅游胜地。

美食

独山盐酸菜是闻名全国的腌菜之一。它以其酸、辣、甜、成俱全的独特风味，受到普遍欢迎。在国际享有盛誉。独山盐酸幕的重要原料之一是用贵州“三名椒”之首的独山辣椒加工成粉，辅以上等青菜、糯米甜酒、冰糖、白酒，加上少量的纯碱制成。含有丰富的蛋白质和维生素C。可作下饭小菜或作烹调的辅料。

另有凯里酸汤鱼、碗耳糕、折耳根、引子汤粑、雷家豆腐圆子、毕节汤圆、肠旺面、叶糍粑等。

2 哈尔滨：天鹅项下的珍珠

自然风光旖旎，四季分明，多姿多彩。7月至9月的夏季，对游客而言。绝对是理想的避暑佳季。太阳岛、东北虎林园、松花江畔斯大林公园、松峰山、二龙山、玉泉狩猎场和亚布力都是哈尔滨著名的旅游胜地，素有“天鹅项下的珍珠”之美称。

哈尔滨历史悠久，不仅荟萃北方少数民族的历史文化，而且是中外文化融合的名城。哈尔滨文庙、校乐寺和西方古典式建筑及造型奇特的东正教、天主教的教堂，被世人誉为“东方小巴黎”。

旅游贴士

线路：城市风光线路：太阳岛—东北虎市市园—乘船游市公花江—中央大街步行街—圣·索菲亚教堂—校乐寺生态环境线路：太阳岛—中日友谊新泻园—东北虎林园—森林植物园—欧亚风情园

美食

受俄罗斯和少数民族饮食文化影响，哈尔滨的饮食主要有两大特色：一是在哈尔滨可以品尝到非常正宗的东北菜。二是在哈尔滨能吃到非常正宗的俄罗斯大餐。现在的哈尔滨，拥有很多正宗的俄式餐馆，主要集中在中央大街附近。

风味小吃

大面包：又叫大列巴，被称为哈尔滨一绝，是哈尔滨独特的风味食品。这种大面包为圆形，有2.5公斤重，味道别具芳香。

京字牌松仁小肚：哈尔滨正阳楼风味独特的肉类制品。主要以市公仁的清香提味，切开后颜色正，香气四溢，肥而不腻。

老鼎丰糕点：哈尔滨有名的老字号。尤以月饼最为著名，具有酥松利口、细腻酥软、多味融合、香味独特、久放不干等特点。

3 昆明：花枝不断四时春

气候温和，夏无酷暑。冬无严寒，终年苍翠满城，花枝不断，四时如春。昆明自然风光优美，名胜古迹众多，气候四季如春，鲜花长开不谢，素有“春城”和“花都”的美誉。

昆明南濒滇池，三面环山，市域内有林地面积102.6万公顷。优越的气候条件使400多种花卉竞相开放，其中尤为茶花、兰花、杜鹃花、报春花驰名中外。昆明植物园是植物花卉荟萃之地，有近4000种热带、亚热带植物，以茶花最为著名。土特产品有咖啡、椰子糖、椰茸、天然椰子汁、椰子酱、香蕉、菠萝及菠萝蜜等。

旅游贴士

昆明作为一座中国西南地区的历史文化名城，悠久的历史也为昆明留下了众多的文物古迹和风景名胜。

昆明必游景点有：滇池、石市市、翠湖公园、云南民族村、金殿公园、西山森林公园、九乡风景区、圆通山、大观楼、筇竹寺、世界园艺博览园等。

经典线路

滇池景区、世界园艺博览园、翠湖公园、云南民族村、植物园黑龙潭、金殿名胜区。

风味美食

瓤小瓜、瓤青头菌、瓤宝珠梨、火夹清蒸鸡枞、樱桃肉烧玉兰、原盅鸡、昆明卤鸭、过轿米线、鸡丝凉卷粉、豌豆粉、滇味炒面、燕麦炒面、呈贡臭豆腐、云南回饼、昆明滇八件。

4 青海：民俗风情别具一格

青海古币尔西海、鲜水海、卑禾羌海，自十六国时期称青海。青海名胜古迹众多，自然风光雄奇壮美，具有青藏高原特色。汉、藏回、蒙古、土、撒拉等民族历史悠久，民俗风情别具一格，极富情趣。长江、黄河均发源于青海境内。长江源头景色秀丽，几十米高的冰塔市市耸入晴空，绵亘数十里，婉如一座水晶峰峦，千资百态。黄河源头风光宜人，水草丰美，湖泊，小溪星罗棋布，甚为壮观。黄河上游落差大水流急，适于探险性漂流。江河源头是探险，考察胜地，在这里你会领略到那袒露无遗而又神秘莫测的大自然之酶。

旅游贴士

吉海的最佳旅游时间是短暂的夏季，即5～9月。青海东部地区温润凉爽。非常适合消夏。

青海的饮食口味具有浓郁的高原特色和民族风格，作到色、香、味、形都与各民族的古风乡俗，边塞风情融为一体。

特色餐饮

搅团：是青海民间普遍食用的小吃，做法新颖独到。在细腻的豆面中加入少量面粉，锅中水开后放少许咸盐，边搅动，边加豆面，直到干湿合适，主体就做好了。搅团的吃法有很多种，趁热用勺子挖一块放在碗里，用勺背压成凹形，调入事先备好的油泼辣子，蒜泥、醋等，再配以青海酸菜、豆角、萝卜，用筷子划成小块吃，这种典型的吃法叫“饭疙瘩”。

甜醅：把青海特产青稞捡净沙粒，碾去外皮，簸净，清水洗去杂质、麸皮，入锅煮熟，沥出冷却，将甜酒曲撒入调匀，入陶器密封，用棉被盖严，15度左右恒温下发酵一段时间后开封食用。有点类似酒酿一类的食品，但更加醇香、甘甜，具有青稞特别的风味。有顺口溜喝道：“甜酷儿甜，娃娃阿爷含口水咽，一碗两碗开了个胃，三碗四碗顶一顿饭。”

酿皮：和陕西的擀面皮差不多，但比擀面皮厚很多，很好吃。里面有韭菜，当然不爱吃韭菜可以不放，但酿皮必须吃！

5 伊春：绿色的宝库

此处森林总面积达400万公顷，森林覆盖率83.4%，是我国最大的森林公园。

伊春位于祖国北部边陲小兴安岭的腹地，这是个风光旖旎、景色秀美的城市，不仅盛产木材，而且还是旅游观光的胜地，伊春犹如一块绿翡翠，镶嵌在小兴安岭万顷林海之中，它以独特的魅力吸引着中外游客。

最能吸引游客的是桃山狩猎场，它的面积为6.2万公顷，是我国第一个国际野生动物狩猎场，主要有野猪、狍子、獐子、雪兔、紫貂、榛鸡、山鸡等珍奇动物。在连绵起伏的山脚下，在红市公与白桦的掩映中，一幢幢典雅古朴的木刻楞小楼显得更富有诗情画意。

来到伊春，可别忘了到恐龙博物馆瞧一瞧。它位于市中心水上公园中心广场西侧，是一座造型新颖别致、颇具现代风范的建筑。这里陈列的平头鸭嘴龙、棘鼻青岛龙、马门溪龙、鹦鹉嘴龙等，使游客能够加深对恐龙生活那个年代的了解。

旅游贴士

林区温差大，备足衣物，手套帽子最好都带上；驱虫剂是必须的，现在虫子还是很多；走别人没走的路，要准备手套，免得被划伤。

旅游线路

地质考察观光游：红星火山地质公园一汤旺河兴安奇石风景区一嘉荫恐龙国家地质公园

科普修学游：小兴安岭恐龙博物馆—资源馆—植物园—南山森市市公园。

观五花山色游：铁力日月峡国家森林公园—朗乡玉兔仙潭—朗乡万松岩—带岭碧水森林公园。

赏兴安杜鹃游：红星火山地质公园—五营国家森林公园—汤旺河兴安奇石风景区。

线路：普宁寺、小布达拉宫、避暑山庄、棒槌山、普乐寺。

炎炎夏日范文第3篇

炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注，心理学家称之为“情绪中暑”。“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。有资料说，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。

“情绪中暑”对人的身心健康十分有害，对于某些疾病的患者来说，一旦受到不良刺激，常会使病情加重。因此，夏日高温季节应注意自我心理调节，保持良好的精神状态，注意以下几点：

一要重视夏季的饮食起居。大热天时，应尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、、金银花等，都有良好的“清火”作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。

二要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘。启动风扇、空调。

三要应用心理学原理战胜高温酷暑。藐视高温，确立战胜高温的信心，关键是不能怕热。望梅止渴事实上也是一种暗示作用，这一原理用于防暑可谓“思寒防暑”，既然望梅能止渴，思寒也能降温消暑。避开热燥的颜色和景物，给人冷意的颜色有灰色、青色、蓝色，绿色等，给人以凉意的景色有：静静的池水，茵茵之绿地，青山、树林等。“心静自然凉”，这是对人们心理状态的总结，要热中求静，情绪要安定。

四要注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安，或者头昏脑涨，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火气都大，不仅表现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端的犯罪率也有增加趋势。所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁和冲动，好言相劝，不要惹是生非：再次是注意防范，防范坏人的犯罪行为，也要防范别人的冲动行为，以避免不必要的伤害，或心理不悦。

炎炎夏日范文第4篇

无独有偶，在我国气候极热的“火洲”――新疆吐鲁番盆地的“埋沙疗法”，也已有几百年历史。所谓埋沙疗法，就是将身体埋人沙中，利用阳光、干热、压力、磁力的综合作用治疗疾病的一种民间治疗方法。吐鲁番的“埋沙疗法”与日本的“指宿沙疗”相比，前者属于湿疗，后者是干疗。吐鲁番独特的气候，使“埋沙疗法”具有磁疗、理疗、放射疗、日光疗等综合作用，其疗效可能比日本“指宿沙疗”要好得多。

每年6~9月，吐鲁番的气温极高，白天气温高达38-42~C时，表层沙温高达75~82"(2。强烈的阳光和高温能使人体的血液循环加快；埋沙后的柔和压缩和挤压作用，便于向人体组织深部加热，促进了细胞的新陈代谢，增强了抗病能力；沙区较强的红外线照射人体后，使全身末梢血管扩张，血流加快，新陈代谢加强，促进了神经功能的激活与恢复。再加上吐鲁番独特的气候和光热条件，使当地的沙粒含有丰富的矿物质(如磷、钾、硅、镁、铁、钙)和强烈的磁性物质等，沙粒中的微量元素可经皮肤渗透人体肌肉、骨骼及血液中。分析表明，当地的矿一般沙子的磁性高9倍，热沙磁场能对人体产生镇痛、镇静、消炎、消肿、降压、降血脂、止泻等作用。从传统医学的角度看，这种理疗方法具有通经、活络、祛湿、祛寒、活血化瘀、清肺止痛的功能，能治疗关节炎、腰腿痛、寒性胃肠炎等多种疾病。据新疆吐鲁番沙疗所的工作人员介绍，“沙疗”对风湿性关节炎、类风湿性关节炎、慢性腰腿痛病的治愈率高达92．02％，最快的患者只要10天就痊愈了。

有人担心：夏日沙堆里沙粒的温度奇高，会不会烫伤皮肤呢?这实际上是一种多虑，因为沙子十分干燥，几乎不包含任何水分，不会烫伤皮肤。据研究，对干燥的沙子，人体具有十分惊人的耐烫能力，在摄氏四五十度甚至更高温度的沙子中，人体皮肤基本上是可以承受的。但如果沙子含水，情况就完全不同了，摄氏四五十度的水，就可以把皮肤烫伤，使人不能忍耐。

在吐鲁番市西北16公里处，有两座黑灰色的大沙丘，长约200米，宽60~80米，沙丘高出地面8~10米，可充分接收太阳热能，是理想的沙疗地。在似火的骄阳下，五颜六色的布棚布满在沙梁之上。布棚下，有男有女，或老或少，将身体的大部分或全部埋在灼人的热沙中，露出的部分，汗水涔涔。而置于热沙中的游人，好像并不因这热沙的灼热而痛苦，照样谈笑风生。

炎炎夏日范文第5篇

说做就做,我翻菜谱,上美食论坛外加自己研究,终于,每天晚上的餐桌上都多了两道新鲜的拌菜,家里人都说好吃还很开胃,下面也给大家推荐几道有代表性的:

一、金针菇拌肥牛

主料:肥牛150克,金针菇100克,香菜适量。

1.肥牛切片烫熟;金针菇去根,切长段,烫熟放凉。

2.依个人口味加入适量的盐、味精,香油,红油,搅拌均匀洒上香菜即可。

金针菇拌肥牛虽然是一道肉类的菜,但是经过独特方法拌制的肥牛,吃起来肥而不腻,口感非常好,十分爽口,就连我这个平时以素食为主的人都特别喜欢。

二、法式鸡蛋火腿沙拉:

主料:熟鸡蛋3个,土豆5个,黄瓜一根,火腿100克。

1、将熟鸡蛋去壳,切成圆片;土豆去皮煮熟,切同样大小的片;黄瓜去皮、籽,切片;火腿煮熟切细丝。

2、将所有材料一起入盆,下入盐、胡椒粉、橄榄油、沙拉酱,拌匀入盘。将洗净的卷心菜沥尽水,入盘围边即成。

这道西式的菜做起来要求比较精细,年轻人比较喜欢吃沙拉的味道,这样的拌菜吃起来清香,鲜咸爽口,深得儿童和年轻朋友的喜爱。

三、凉拌笋丝:

主料:莴笋1根、鲜嫩生姜1块。

1. 将莴笋去皮,去叶洗净,切成细丝;生姜洗净后切成细丝。

2. 莴笋丝用少许盐腌制后去汁放入碗里待用; 将姜丝和米醋、味精适量加入碗中,与笋丝拌匀。

凉拌笋丝这道菜不光爽口,而且有清热利尿之功效,适于小便不利者食用。瞧,在享受美食的过程中还能治病呢,何乐而不为呢!

四、凉拌卷心菜:

主料:卷心菜200克、红辣椒2个、醋、香油等。

1. 卷心菜洗净后,摘下菜叶部分,梗部则以斜刀片下;红辣椒洗净切丝备用。

2. 将卷心菜叶放入锅内煮软后,捞出以冰水浸泡。把卷心菜叶挤去水分一片片卷成筒状,切成约2厘米长的小节,将切好的卷心菜直立排放在盘中,红辣椒丝铺撒在菜上。

4. 把盐、糖、醋、香油倒入锅内加热,取出调匀后淋在卷心菜卷上即可。

凉拌卷心菜是一道最普通不过的菜了,但是越是简单的菜其实越不容易做好,像这道菜,把普通的卷心菜做成有特色的筒状,跟平时见到的不同,既独特又好吃,比较容易让人有食欲。

五、双味海带:

主料:海带200克、鲜黄瓜1根。

甜味海带

1. 将发好的海带洗净沥干,一半切成长方形片状,放入滚水中煮软,捞出沥干。

2. 汤锅内放入白糖、蜂蜜,加牛奶、料酒和一半的熟鸡油烧开。将长方形的煮海带片放入汤锅内,文火煨熟,待海带片均匀裹上奶浆后,出锅晾凉,放在盘的一边。

辣味海带

1. 剩下的另一半海带盛盘,放入蒸锅内隔水干蒸30分钟后,切成菱形备用。

2. 芥末粉用温水调匀,加醋、红辣椒粉及剩下的熟鸡油拌匀,放入锅中用大火烧开,辣椒芥末汁就做好了。将辣椒芥末汁和菱形海带片拌匀,放入盘的另一边。

最后将鲜黄瓜切片,放入盘中间隔开两种味道的海带即可。