弹力球范文第1篇

摘 要：高空争夺是现代篮球比赛的特点之一，也是在篮球比赛中取得主动的关键。本文主要采用文献资料法，专家访谈法等研究方法，结合青少年的特点和实际情况，对青少年篮球运动员弹跳力进行研究，从而科学地发展青少年篮球运动员的弹跳素质。

关键词：青少年篮球运动员；弹跳力；训练

1.前言

1.1选题依据

现代篮球比赛已呈现高空争夺的格局，高空拼抢不断加剧。高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳也是夺得高空优势的关键。篮球比赛中的弹跳力是一项综合性的专项素质，它取决于力量、速度、柔韧等各种素质的综合发展水平。目前篮球界对于如何提高弹跳力的问题观点较多，有的教练员强调以突出发展某项素质（如力量或速度等），即以突出发展优势的方法来提高弹跳力；而有的教练员则认为，弹跳力的发展应建立在与弹跳有关素质的均衡发展之上；本文根据青少年篮球运动员这一时期生长发育的特点，对青少年篮球运动员的弹跳力进行研究，为发展青少年篮球运动员的弹跳力提供一定的参考。

1.2国内研究现状

在世界篮球运动发展中进程中，无数比赛典例证明，篮球运动员出色的弹跳在比赛中起着及其重要的作用。特别是90年代，世界篮球运动已呈现高空争夺的格局，空中制高点拼抢更加激烈，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动。关于高空优势除了决定于运动员的身高外，出色的弹跳则是夺得高空优势的关键。

许博等人在“篮球专项素质及其训练方法”一文中，提到弹跳力是一项综合性的专项素质，它取决于力量，速度等各种素质的综合发展水平。但目前篮球界对于如何提高弹跳力的问题观点较多。通过对篮球运动弹跳的特点，弹跳训练的原则，弹跳训练的三方面。认为：与多种技术动作相结合的弹跳力是篮球比赛中争取空间优势的必备条件；篮球运动是应看中发展肌肉离心收缩力量，提高从缓冲阶段层快速过渡到蹬伸阶段的能力；在弹跳训练中应贯彻“补缺”训练思想。

胡本东在“篮球运动员的弹跳力及其训练”一文中，提到现在篮球竞技运动不仅是比技术，比战术，比作风，同时也是运动员身体素质的较量，运动实践已证明，运动员要想合理，灵活，准确地在场上运用各种技术，战术来攻击对方，取得比赛的主动权，就必须具备良好的专项身体素质。而篮球运动员专项素质中最重要的就是弹跳力，弹跳力在篮球运动中表现出不同形式，同时受多种因素影响，通过对运动员弹跳动作分析，找出影响弹跳力的构成因素，制作训练方法，从而来提高运动员的弹跳力。

王加强在“篮球运动员弹跳力的训练方法及其生理依据”一文中，通过对上述文章的阅读和理解和其他文献资料中报道的篮球弹跳力的训练方法进行进一步的整理和分析，对篮球运动员弹跳力训练方法的设计研究，找出影响弹跳力发展的因素，并提出弹跳力训练方法的设计原则，具有重要的理论和实践意义，为运动员和教练员在以后的体能训练中提供需要。

综上所述，现在人们对于篮球运动员弹跳力在比赛中的重要性有很好的了解。通过对于资料的查阅，了解弹跳力在篮球运动中的重要性，尤其是对于青少年篮球运动员。目前在国内对于篮球运动弹跳力的研究比较多，但是针对青少年篮球运动员的具体的训练方法还是相对较少。各地方队伍在训练方面缺乏更多的训练内容，本论文通过针对弹跳力的各方面分析，提出一些训练方法，为运动员和教练员在今后的体能训练中提供需要。

2.

2.1研究对象

本文的研究对象是青少年篮球运动员

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅了从20世纪70年代至今的训练学专著，利用中文期刊数据库搜索阅读了20世纪80年代至今的青少年篮球运动员弹跳力训练方面的科研论文成果，进行分析总结论证，为本课题打下理论基础。

2.2.2专家访谈法

对于本论文的研究思路、研究方法等方面的问题向有关的专家、学者通过面谈的形式进行咨询。

3.结果与分析

3.1影响弹跳力的因素

弹跳力属于快速力量的一种表现形式。由于快速力量具有专项化的特点，所以完成动作时正确技术的要求也很关键。

在篮球比赛中，运动员为了更好地完成任务，表现出各种跳跃动作，有优美的凌空高跳、有迅速反应的快跳和激烈争夺的连续跳，高跳主要表现在：起跳腾空后，身体有较长时间的滞空，便于空中有效地完成技术的动作。快跳主要表现在：适应攻守变化的节奏，把握稍纵即逝的有利战机。随着篮球技术的发展与创新，在起跳动作上由原地起跳和助跑起跳发展成为变向、跨步转身及不规则对抗下的多种起跳动作。起跳后由空中收腹发展成为空中转体、变向、空中位移等动作。要完成这些的动作还需要很好的灵活性、协调性、柔韧性等素质。

综上所述，弹跳力的影响因素除了神经肌肉学的影响外，还受到其他运动素质的影响，因此在发展运动员弹跳力时，最大力量、速度、灵敏、协调、柔韧以及躯干稳定性的训练可以在一定程度上促进弹跳力能力的提高。

3.2篮球运动员弹跳力的特点

弹跳力是指运动员起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量，它使运动员向上运动。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，通过运动员的髋、膝、踝关节屈伸动作，以及腰背、腿肌群和两臂的协同用力，给予地面以作用力，使地面产生一个与作用力相等、方向相反的反作用力传递给运动员，使运动员获得向上的加速度，而跳起腾空。弹跳力越好，起跳越高。篮球运动员的弹跳不仅要有绝对高度和速度，而且还要掌握好起跳的时机，能在各种情况下向各个方向及时起跳，跳起后还要能控制身体平衡，能准确地落地并能迅速投入下一个战术行动。从起跳方式看，篮球比赛中的弹跳几乎包括了所有的起跳方式，有单脚起跳，也有双脚起跳，有原地起跳，也有行进间起跳，有跳一次的，更有连续多次跳起的，要求尽量跳得高，跳得快，滞空时间要长，而且空中的动作变化还要多。

3.3弹跳力对于青少年篮球运动员的意义

弹跳力是快速力量的一种，指通过下肢和全身协调用力，使人体急速离开地面的能力。

弹跳力作为青少年篮球运动员的重要专项素质，是由篮球运动自身特点所决定的。因为篮球比赛是以投篮得分多少决定胜负，而篮圈距地面距离是3.05米，所以青少年篮球运动员只有具备了突出的弹跳力（即跳的高），再加上身高优势才能更好地发挥篮下攻击力，从而在攻守中出色得完成投篮、补篮、扣篮及空中封盖、抢断、争抢篮板球等技术。篮球运动的主要体能特征是速度和高度。运动员在比赛中要不停的快速移动（突破、快下、回防）和做起跳（封盖、跳投、争抢篮板）的动作。因此，青少年篮球运动员弹跳力的好坏直接影响运动员的运动成绩。

4.结论与建议

篮球运动中的弹跳力有着它独有的特点，如，随意性，连续跳等。而青少年篮球运动员的弹跳也有它自身的特点和要求，所以对它的训练就必须与各种技术要求和比赛实际需要紧密结合，才能增强训练的实效性。青少年篮球运动员的骨骼等发育还不完全，在青少年弹跳力的训练中，要根据青少年篮球运动员生长发育特点，应用科学的训练方法和手段，提高青少年篮球运动员的弹跳力。

参考文献

[1] 王宝林.如何发展我国青年女篮的速度和弹跳[J].北京体育学院学报，1982（4）：21

[2] 魏如亭.浅析少年的篮球运动员弹跳力的训练[J].体育科技，1993（7）：21.

[3] 王加强.篮球运动员弹跳力训练方法及其生理依据[J].武汉体育学院学报，2000（1）：77-80.

[4] 王清智.浅谈如何提高青少年篮球运动员的弹跳力[J].哈尔滨体育学院学报，1992（2）：58.

弹力球范文第2篇

【关键词】篮球；运动员；弹跳力；训练

一、前言

体能，即运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体能量代谢水平。包含身体形态，身体机能，和运动素质三个基础方面。弹跳力是重要的运动素质之一。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。是投篮，抢篮板的有力保证，是取得比赛胜利的关键。

二、弹跳力的含义

弹跳力我们称为弹跳能力，又可以称为跳跃能力或者弹跳素质，它集中体现在运动员的协调运动，力量爆发，全身柔韧等综合素质，弹跳是人的一种基本运动，弹跳力是一种爆发力，它是由力量和速度两个因素共同决定的，弹跳能力则是人体在做各种跳跃动作时以耽、膝、躁为主的全身各处处肌肉快速收缩的一种综合能力。弹跳力的好坏可以从3方面看出：1、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。2、脚指头：如果你的大脚指很长，你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性。3、后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你可以跳的很高。从运动训练学和运动生理学的角度分析弹跳力的定义为：运动员合理运用跳跃动作方法，有效利用各相关肌群的功能，充分发挥身体素质的潜能，在运动练习和比赛的条件下，用最快的动作速度获得跳起后最大弹跳高度的能力。

三、篮球运动员弹跳特点

篮球运动弹跳力主要是指下肢腿部肌肉的爆发力，即运动员的腿部肌肉以很快的速度收缩克服自身重力快速起跳的能力。也就是要求运动员以最大的力量、最短的时间作用于地面，以便获得较大的反作用力作用于人体，使人体腾空。这就要求运动员下肢肌群既有力量又要有较快的收缩速度，才能产生较大的效果。篮球运动员的起跳一般有2种形式：即单脚起跳和双脚起跳。无论哪种起跳形式进行弹跳时，都是上下肢的膝关节由屈转为伸，踝关节由背屈到跖屈。

四、篮球运动员弹跳力的训练及练习方法

1.在以往的训练中，采用传统的发展下肢力量和弹跳力的方法，比较注重绝对肌肉力量的增加，往往忽视篮球运动员弹跳中对下肢关节和肌肉在起动速度和完成大幅度快速收缩能力的训练。练后，尽管受训部位肌肉解剖横断面增大，下肢绝对力量增加，但弹跳高度增长并不明显。因此在提高弹跳力训练中一定要注意力量和速度相结合，也就是我们所说的速度力量，即“爆发力”。而肌肉的收缩速度的最大力量的发挥又与肌纤维预拉伸程度有关，因此在发展速度力量素质中以采用加长性等张收缩训练效果较好。

2.综上所述，力量、速度、协调性等是决定篮球运动员弹跳力高低的主要因素。为了更有效地提高篮球运动员的弹跳能力，我们建议在训练中多做下肢肌肉的练习，如负重蹲起练习，着重练习增强踝关节，腓肌的练习。负重练习宜用最大负重量的80%，以大重量少次数的练习方法为宜。在负重练习中，可以使运动员减少慢肌纤维的量，并将部分快氧化肌纤维转化为快肌纤维，从而增加快肌的比例，提高肌肉的爆发力，增加下肢肌群的力量。注意负重练习可短期做，但以8周为一个训练周期为宜，不宜长期做，以增加过多。

3. 练习方法

①不同姿势的跳深练习：

1）直立跳下，跳起。运动员两手上举，站在50 cm高的平台上，练习开始，运动员直腿跳下；两臂向前绕至体侧，落地后两膝微屈，立即双脚起跳，在空中要展体，双手举过头。

2）屈膝跳下、跳起。方法同上。

3）全蹲跳下、跳起。运动员全蹲在50 cm高的平台上，两臂自然下垂，全蹲跳下；落地后立即跳起，空中展腹。

4）单腿直立跳下、跳起。

②不同高度的跳深练习。

③不同间距、不同高度的障碍跳（单腿跳和双腿跳），逐渐加长距离、增加障碍高度和加大间距。

④单、双腿用前脚掌连续跳台阶。

⑤连续展团跳。

⑥负重、半蹲跳。

弹力球范文第3篇

关键词： 篮球运动员 弹跳力 训练方法

力量和速度的较量日益突出是现代篮球运动的重要特点，高空优势的获得，往往能够掌握比赛的主动。高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力也是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且是掌握各种难度的空中动作的基础。在世界水平的比赛中，空间争夺能力方面的差距可通过良好的弹跳力来弥补。

1.篮球运动员的弹跳特点

由于篮球运动的特点，篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现力量素质，尤其爆发力的发展水平。在篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容及选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点，即随意性和多样性。

2.弹跳力的训练内容和原则

弹跳力是建立在力量、速度、协调和灵巧素质之上的一种综合素质。影响弹跳力的因素，包括全身骨骼力量，肌肉收缩速度，全身主动肌与对抗肌、协同肌、固定肌等协同一致用力的精确程度及配合程度。发展弹跳力的重要手段，一是全面发展力量，二是跳的专门训练。篮球专项技术与力量关系密切，提高弹跳力首先要考虑提高运动员的力量素质。

2.1提高下肢各关节伸膝肌力量和上肢躯干力量

发展下肢各关节伸肌力量时，应该以伸膝肌和伸踝肌为主。膝角在135度以上时，股四头肌的伸膝作用减弱，但股后肌群和小腿三头肌的伸膝作用增强。篮球比赛中，在很多情况下起跳时膝角都接近或大于135度。所以在发展伸膝肌和伸踝肌力量的同时，必须发展股后肌群的力量。起跳时除了需要下肢各关节强大的伸展力量之外，还需要上肢和躯干协调配合。因此，上肢和躯干力量也应有相应的发展。

2.2提高下肢伸肌离心收缩力量

由于篮球运动员要在高速助跑中和快速摆脱对手的急速制动中迅速起跳，因而在起跳制动或缓冲阶段，膝关节承受的力量最大，承受最大负荷的肌肉主要是股四头肌。股四头肌离心收缩力量能否胜任缓冲时的负荷，能否很快从退让工作（离心收缩）过渡到克制工作（向心收缩）状态，往往决定了篮球运动员能否起跳及时，能否跳得更高。

练习安排：在进行这种练习时，身体局部负荷比较大，运动员会感觉非常累，因此练习的次数和组数不宜过多，每周2―3次，每次练习4―6组，每组完成8―10次即可。

2.3速度练习

速度练习能够改善神经中枢兴奋与意志相互转化换的灵活性，提高肌肉收缩速度，因而有助于爆发力的增长。肌肉机能取决于肌肉的数量和质量。对于篮球运动员来说，提高肌肉质量比发展肌肉数量更为重要。短跑中最大缓冲时（蹬伸开始时）的膝角一般大于135度，因此，跑时每一步的蹬伸，股后肌群都得参加工作。

练习安排：在进行速度练习时，短时间快速跑是最有效的练习方法，但练习时间和组数的安排应合理，在基础阶段不能操之过急，要循序渐进地进行，每周安排一次练习，做短距离冲刺，每次练习结束后，应相互放松一下肌肉，减少酸痛感，有助子肌肉机能的恢复。

2.4跳跃技术练习

篮球运动员弹跳的随意性只有大量进行了接近比赛实际情况的跳跃训练以后，才会在比赛的各种情况下发挥出最好的弹跳效果。跳跃技术练习的作用，主要在于提高跳跃时身体各部分配合的协调性。

研究发现，进行跳跃技术练习最有效的练习方法是负重双腿跳，重量控制在本人极限负荷重量的20―30之间，每周一次，每次有间歇的练习4―6组，每组完成纵跳10―15次，每组间歇时间可以穿插小力量上肢练习。

3.弹跳训练的方法

在发展弹跳力的很多训练手段中，助跑起跳摸高和原地起跳摸高与弹跳力的关系最密切。每天坚持拉伸自己全身部位的肌腱、肌肉、韧带，主要是扩大关节的活动范围。

系统使用跳深（超等长的力量）练习来发展弹跳力是一种有效的方法，其训练过程首先是缓冲身体重心向下的运动速度。有准备而又积极活动着的腿部肌肉被拉长，接着身体朝着相反的方向尽力克制，腿部肌肉迅速蹬伸起跳。篮球运动员的弹跳力，很大程度上被肌肉从退让性工作转为克制性工作的能力所制约。

国外一些文献资料证明，速度快的运动员一般具有出色的弹跳力。30米冲刺跑是典型速度训练手段，可以改善人脑中枢兴奋与抑制相互转换的能力并提高肌肉收缩速度。30米冲刺跑最大缓冲时，其膝角一般大于135度，这时屈膝肌群中股二头肌、半腱肌半膜肌和腓肠肌起协调伸作用，膝角越大这种作用越明显。所以它不仅能提高股后肌群力量和伸展性，而且可以达到提高弹跳力的目的。

用跳跃来发展弹跳力，效果最好。速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间同时爆发产生向下作用于地面的力，这主要是动机和运动神经系统的作用。也就是说，如果想跳得很高，就要想尽一切办法使自己的运动神经系统向自己全身的肌肉发出最强烈的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群剧烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲刺。两者相互促进，就越跳越高。

4.结论与建议

篮球运动员的弹跳与其他项目运动的弹跳有很大差别，在比赛中双脚起跳占整个起跳的80％以上（抢篮板、封盖、跳投）。提高伸膝肌、伸踝肌的向心收缩力量和速度，同时加强这些肌肉离心收缩（退让性）力量的发展，提高股后肌群的力量和伸展性，上肢和躯干力也就能得到相应的发展。

根据上述论述，我提出以下建议：大力量训练的次数每周至少两次，不少于4次，要给身体超量恢复的时间，但要常年进行，不可间断。一般以负重半蹲起为主，加上提铃抓举、提踵等力量训练来发展伸髋、膝、踝等肌肉。每次课最好安排每项5―8组，每组次数和质量变化的基本规律是由轻到重，最后一组定要达到极限。在训练力量前，一定要充分做好准备活动，以免损伤。跳深练习，最好与中等质量的杠铃刺激结合进行。速度训练不必天天练，每周3个课时即可。还要特别注意运用小力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量，在选用跳跃练习的强度时，要依运动员的体力而定。在一次训练课上，一个部位的跳跃不要重复太多，要循序渐进地进行。

参考文献：

［1］孙民治等.篮球运动高级教程［M］.人民体育出版社，2005.

［2］陈建，单卫国，郑成.等速训练对篮球运动员弹跳力的影响［J］.湖北体育科技，2009.

弹力球范文第4篇

关键词：青少年　篮球运动员　弹跳力　训练

        前言：

        当今世界篮球运动的发展方向正朝着对抗激烈、攻守转换频繁、高空争夺激烈的方向发展。好的弹跳力对高空作业、扣球、封盖、跳投、抢断球等都是不可缺少的。青少年篮球运动员是我国篮球运动的希望,在这一时期,根据青少年生长发育的特点,发展他们的弹跳素质,将起到事半功倍的效果,同时,对他们在篮球运动方向的健康成长有着深远的影响。

        一、篮球运动员的弹跳特点

        由于篮球运动的特点，篮球运动员在弹跳力方面体现了自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现力量素质，尤其是爆发力的发展水平。在篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点，即随意性和多样性。

        二、弹跳力的训练原则

        弹跳力是建立在力量、速度、协调和灵巧素质之上的一种综合素质。影响弹跳力的因素，包括全身骨骼力量，肌肉收缩速度，全身主动肌与对抗肌、协同肌、固定肌等协同一致用力的精确程度及配合程度。发展弹跳力的重要手段，一是全面发展力量，二是跳的专门训练。篮球专项技术与力量关系密切，提高弹跳力首先要考虑提高运动员的力量素质。

        三、青少年篮球运动员弹跳力的训练方法

        1、力量训练

        对于年龄小的运动员来说每周可安排两次力量训练,而对于青年运动员每周可安排三至四次力量训练,一般以小、中、大力量负荷间隔训练为宜。因为大力量训练,主要是提高股四头肌和股二头肌的力量,而小负荷力量训练则是提高腓肠肌和踝关节的力量。如果小队员的大力量安排过多就会影响其正常发育,导致动作变形；大年龄运动员的小力量安排过多就会使大腿缺乏绝对力量,细胳膊细腿,导致力量欠佳。比如一周安排三次力量训练，应在周二安排小力量,周四安排中力量,周六安排大力量,循序渐进,周而复始。 

安排小力量主要可以采取下面一些办法,如单足跳沙坑、双足跳沙坑、连续的快速双脚起跳摸高,、60～80kg杠铃蹲跳以及跳绳等练习,也可安排一些纵深跳障碍等;大力量练习主要以负重深蹲练习为主,另外可夹插一些负重深蹲后的快速跑练习,这样不致于把肌肉练“死”。

       2、快速力量练习

        快速力量是发展和提高速度的基础,各部位快速协调爆发用力和提高运动成绩是密切相关的。若力量和快速力量结合起来进行训练,能促进最大力量水平和力量速度水平的提高,达到快速用力弹跳的效果。而且,只有通过快速力量训练,才能把获得的各种力量能力转换成弹跳的能力。发展快速力量的有效方法是各种跳跃练习,如立定跳远、多级跳远、纵跳、单足跳、跳台阶和跳绳等。在完成这些训练时,要强调动作协调、准确、有节奏和快速爆发用力,这样才能得到良好的弹跳效果。

        3、跳跃练习

        可采用超等长练习,因为超等长训练能提高运动员的快速收缩能力。各种快速跳跃练习有：触胸跳,弓箭步跳,半蹲跳,直腿跳,立定跳远,蛙跳,连续双脚跳栏架,连续在沙坑上单、双脚起跳摸高等。可采用不同高度和形式的跳高练习,如徒手的双脚高台跳下后紧接跳上、负重（身穿加重背心或腿绑沙袋, 6～10公斤为宜）由上向下跳台阶、负重（6～10公斤）由高处向下跳成半蹲等,通过以上这些练习方法和手段,提高膝关节、踝关节力量和小肌肉群力量。同时还可以结合篮球比赛或训练中的技术动作,做跑动中突然性的急停跳投,突然性的向侧、向前、向后撤步跳起做断球投篮等徒手动作练习。

        4、腰腹背肌肉练习

        可利用仰卧起坐、仰卧举腿或利用器材,如在肋木上悬垂举腿,肩负杠铃体前屈、体侧屈、转体等,手抓杠铃（30公斤左右）作直臂直膝抓举,或40公斤左右的箭步抓,还可以采取收腹曲腿跳、分腿跳、跨步跳、蛙跳等,以此来提高腰腹背肌力量和全身协调用力。

        四、结束语

        少年篮球运动员的弹跳力训练时,教练员要循循善诱，晓之以理,动之以情,使学生处在轻松、和谐的训练环境之中,从而增强其克服训练中的障碍和干扰,达到提高弹跳力的目标。

参考文献

[1]王清智 浅谈如何提高青少年篮球运动员的弹跳力[j].哈尔滨体育学院学报,1992,(2)：58-60。

[2]王加强 篮球运动员弹跳力的训练方法及其生理依据[j].武汉体育学院学报,2002,(2)：77-80。

弹力球范文第5篇

一、弹力是否存在的判定

根据弹力的概念可得到产生弹力的两个必要条件：（1） 物体间要相互接触；（2） 物体应发生弹性形变.因此要判定物体之间是否存在弹力，要先看两个物体之间是否相互接触，再看它们是否与之对应地发生了弹性形变.对于物体的形变，要注意的是有时很明显，容易看出来；有时很微小，很不容易察觉.对应不容易察觉的情况，常采取“假设法”进行判定.

1. “正”假设法

基本思路：假设两物体之间有弹力作用，看假设的结果是否与物体的运动状态一致，若一致则假设的弹力存在；若不一致则假设的弹力就不存在.

例1 如图1所示，一球放在光滑水平面AC上并与光滑面AB接触，球处于静止状态，则该球所受弹力大小是多少？方向又如何？

解析：小球与AC面接触较为明显，而分析球与AB之间是否存在相互挤压和发生形变较困难.为此可先假设球与AB面之间有弹力作用，于是其受力情况如图1所示.据此可知该球在水平方向上所受的合力不为零，这样球必然会向右运动而离开AB面，这就与题意给定的球处于静止状态不符，这就说明该球虽然与AB面之间接触，但并不存在弹力作用.因此该球只受到AC平面对它竖直向上的弹力，弹力大小等于该球所受的重力.

2. “反”假设法

基本思路：假设将与研究对象接触的物体解除接触，判断研究对象的运动状态是否发生改变.若运动状态不变，则此处不存在弹力；若运动状态改变，则此处一定存在弹力.

图1 图2

例2 如图2所示，小球系在竖直拉紧的细绳下端，球与斜面接触并处于静止状态，试求小球受到弹力的大小和方向.

解析：细绳与斜面对小球都有可能产生弹力作用，可先假设将细绳撤去，则小球一定会沿斜面滚下，与题中小球处于静止状态矛盾，因此细绳对小球一定有弹力作用.再假设将斜面撤去，则小球依然会竖直向下悬挂着并处于静止状态，与题意相符，因而斜面对小球只是相互接触，并没有相互挤压发生形变，故斜面对小球没有弹力作用.因此小球只受到细绳对它竖直向上的拉力，拉力的大小等于小球受到的重力.

二、弹力方向的判定

1. 根据物体产生形变的方向判定

弹力的方向与物体形变的方向相反，并且作用在迫使这个物体发生形变的那个物体上，具体情况可分为以下几种：

（1） 轻绳的弹力：轻绳只能产生拉力，方向沿着绳子并指向绳子收缩的方向.

（2） 轻弹簧的弹力：轻弹簧有压缩和拉伸形变，既能产生拉力，又能产生压力.方向沿弹簧的轴线方向且与弹性形变方向相反.

（3） 轻杆的弹力：轻杆可以发生拉伸、压缩、弯曲、扭转形变，与之对应，杆的弹力方向具有多向性且不一定沿着杆，应视具体情况而定.

图3

例3 如图3所示，由轻杆AB与BC构成的三角形支架固定在墙壁上，A、B、C各点固定且均用铰链连接，在A处挂以重物，试确定A点受到的弹力？

解析：图中A为杆AB、AC及绳的结点，绳挂重物时被拉伸，对A点的拉力竖直向下.对AB杆分析时，可假设此杆不存在，则AC杆将以C点为轴顺时针转动，AB间距变大.再设想AB中间有一小弹簧，小弹簧将被拉长，这就表现出了AB杆的弹力沿AB方向指向B点.对AC杆分析，也假设此杆不存在，则AB杆将以B点为轴顺时针转动，AC间距变小.再设想AC中间有一小弹簧，小弹簧被压缩，故挂重物时AC杆将被压缩，所以AC杆的弹力沿AC方向向外，如图3中所示.

点评 ：（1）用“假设法”判断物体间有无形变是一种行之有效的方法.（2）图3属于三角形支架（三力杆）问题，无论AB杆和AC杆与竖直墙壁组成什么样的三角形，只要两杆的质量不计（即轻杆），则上方的杆总是对A点施加沿杆方向的拉力（此杆可用绳子代替）.正下方的杆总是对A点施加沿杆方向的支持力（此杆不可用绳子代替）.

4.刚性物体的弹力

刚性物体产生的弹力可以是压力也可以是支持力，方向都是垂直于接触面而指向受力物体.但物体之间的接触面又有平面与平面、平面与曲面、点与平面、点与曲面、曲面与曲面等多种类型.其中平面产生的弹力垂直于平面，曲面产生的弹力垂直于曲面接触处的切面，物体对某一点产生的弹力垂直于跟该点接触的平面或曲面的切面.可见确定刚性物体弹力的方向，关键是要弄清楚接触处是属何种类型的接触.

（1）实际上有些情况接触面的性质是比较容易确定的

例4 画出图4中（a）、（b）图中钢球A受到的弹力的方向.

图4 图5

解析：两图中A球与另外物体的接触情况很容易看出是点与曲面、点与点、点与平面的接触，其共同特点都是切点接触，压力或支持力的方向与过切点的切面垂直，所以应该沿球A的半径方向分别作出如图所示的弹力.

（2）有些情况不容易分辨出接触面的性质，可以采用“滑移法”

基本思路：此法是假设两物体在接触面发生相对运动，看接触点滑动的轨迹来判断接触面的类型.

例5 半球形光滑碗内斜放一根筷子，如图5所示.筷子与碗的接触点分别为A、B，试确定碗对筷子A、B两点作用力的方向.

解析：碗对筷子A、B两点的作用力属于弹力，而接触处的弹力总是垂直于接触面，因而寻找接触面便成为确定弹力方向的关键.在A点处若筷子滑动时，筷子与碗的接触点将在碗的内表面（半球面）上移动，所以在A点处的接触面应该是球面上过该点的切面，此处的弹力应与该面垂直，即指向球心.在B处若筷子移动时，碗与筷子的接触点将在筷子的下表面移动，所以在B点的接触面应是筷子的下表面，此处的弹力应垂直于筷子斜向上.

2. 根据物体的运动情况，利用平衡条件或动力学的规律来判定

例6 如图6所示，A、B两木块叠加在一起，以v的初速度斜向上抛出去，不考虑空气阻力，试分析抛出后A、B的受力情况.

图6