放低过去范文第1篇

何为“低碳生活”？“低碳生活”就是减少二氧化碳的排放，减少能量的浪费，减少不必要的浪费，低开支的一种生活方式，简单地说，就是少排放二氧化碳的生活。所以，“低碳生活”又被称为“绿色生活方式”。如果全世界人民每天都实行低碳生活的生活方式，一年可减少将近65亿吨的二氧化碳，可见低碳生活有多么重要！

那怎样才算过低碳生活呢？很简单，从身边的小事做起。看看我家的“一日低碳”吧。

早晨，一起床，我便拉着爸妈步行去早餐店吃早点，这样既能锻炼身体，又能减少汽车尾气二氧化碳的排放，可谓“一举两得”。回到家，打开冰箱想拿冻肉准备让妈妈烧熟，这时我猛然想起，吃肉会增加而二氧化碳的排放，连忙去买蔬菜。过了一会儿，妈妈开始洗衣服了，洗完后，把湿漉漉的衣服放进了烘干机。爸爸见状忙阻止妈妈：“不行，用烘干机会加大二氧化碳的排放，快把衣服晾到晾衣绳上！”因为天气有些冷，爸爸开了热空调，我俩躲在温暖的电视间里享受。

因为天气有些冷，爸爸开了热空调，我俩躲在温暖的电视间里享受。妈妈却急匆匆地跑过来，说：“快关了，难道你们忘了，空调排放出的二氧化碳很多哩！”“唉，怎把这事儿给忘了！”我恍然大悟，连忙关了空调。晚饭后，我们全家出去散步，既节省电，又能放松心情，多好啊！这就是我家的“一日低碳”，既环保又健康，快去试试吧！

放低过去范文第2篇

关键词 植物染色体；常规压片；去壁低渗

一、材料与方法

1.供试材料试验用植株由校园内采集

2.根尖制片

（1）常规压片。首先在早上9：00―10：00采集韭兰的根，在室温下放入0.1%秋水仙素溶液中进行预处理处理8h。然后在常温下把材料放在卡诺氏固定液下固定10min，接下来就在1 mol/L盐酸溶液中解离到松软刚合适为止。最后用蒸馏水将韭兰根冲洗干净，这样前处理就结束。处理完后就可以用醋酸洋红染色或改良苯酚品红染色。压片/涂片后选取典型的染色体，在40倍物镜及油镜下显微照相。

（2）去壁低渗法。首先把材料放0.1%秋水仙素溶液中进行预处理处理8h。然后前低渗，即将根尖放在0.075tool/LKCI低渗液中，在20-25℃条件下处理0.5h。接下来就是最关键的去壁，倒去KCI溶液，加入2.5%混合酶液，在25-30℃温度下处理2-5h左右。去壁后要进行后低渗，使细胞完全膨胀，即是用20-30℃蒸馏水慢慢冲洗2-3次后，再将根尖放在0.075tool/LKCI低渗液中处理。将后低渗后的材料先经固定液固定后，就可以把去壁固定的根尖放在清洁的载片上，将材料夹碎，加1滴固定液。放于酒精灯上微微加热烤干。最后用Giemsa染色，后选取典型的染色体，在40倍物镜及油镜下显微照相。

二、结果与分析

1.常规压片法

常规压片法操作简单，醋酸洋红对于染色体染色均匀，由于它对RNA也有染色效果，以此种方法染色的染色体十分饱满，倘若制片操作合适，加上脱色、沉淀等步骤，能够制出背景清晰、效果良好的装片，可供染色体核型分析。但由于细胞壁的存在使染色体分散不完全，染色体易重叠。另外，由于染料原因，染色体与细胞质反差小，不易于照相。醋酸洋红的着色能力和分色效果会影响到显微摄影的效果。

2.去壁低渗法制片

去壁低渗制片技术是利用前低渗先使细胞吸水膨胀，再经酶解细胞壁，便于染色体分散。去除细胞壁是该技术的关键。此方法可以提高染色体的分散程度和平整性。用Giemsa染色获得的染色体形态比较完整均一，染色体各组成部分――长臂、短臂、着丝点、随体的显示都比较清楚，有利于染色体的测量和分析。试验中染色体种制片技术的效果对比着色深，此法所得制片背景十分清爽，为染色体形态数目的观察创造了良好的条件。

3.去壁低渗染色注意事项

压片法是最常用的方法，去壁低渗法是较新的一种方法。采用常规压片方法简便、快捷、经济、成功率高实用于材料较少的植物的核型分析制片，是研究细胞分裂和染色体动态变化首先使用的方法。但用压片法制得的标本片在脱片过程中染色体易丢失。采用去壁低渗法，可得到染色体分散好的细胞，特别是对染色体数目多、形态小的植物。去壁低渗法使植物染色体分带成为可能，从而为更高层次的研究植物染色体奠定基础。因此，进行染色体分带时，去壁低渗法比压片法更易获得完整染色体组的分裂相。但在去壁低渗法中要注意以下几个因素：

第一，在去壁过程中，酶解的时间特别不易掌握，受材料种类（单子叶植物，双子叶植物）、大小及温度的影响。因为酶在25℃时活性最强，因此在这种情况下，酶解多几分钟就很可能造成酶解过度，材料解体，找不到染色体。而酶解少几分钟就又有可能使得酶解不足，达不到去壁的目的，染色体分散不开。因而在温度上建议使用低温最好是0―3℃酶在0―3℃时活性就大大降低了，酶解也就比较缓和了。这样酶解多或少几十分钟关系均不甚大。酶解时间变幅宽，就较易掌握了。

第二，酶解去壁后，低渗的时间也很难掌握，细胞酶解去壁后，剩下的只是质膜了。这时，通过后低渗，水分子就会通过质膜向细胞质中渗透，使质膜渐渐膨胀。如果细胞质吸水过多，质膜的伸展性达到极限，势必胀破，同样造成材料解体；吸水不足，细胞质膨胀较小，体积小，染色体不能均匀地分散在细胞质中，所得分散相也不会太好。根据渗透原理在温度上建议使用低温最好是0―3℃，因为渗透速度随温度升高而加快，也就是说，在0―3℃时物质渗透速度比在25℃时要慢得多。因此在低温下后低渗多或少几十分钟关系并不紧要。后低渗透时间变幅宽，就较容易掌握了。

第三，用火焰干燥制片时，务必使载片上有足够的固定液。因为固定液过多，片上火焰燃烧时间长，染色体分散性可能较好，但染色体结构易受破坏，往往出现解螺旋现象，反之，固定液过少则染色体分散度差。

选择适宜的染色体制片方法，对于确定染色体数目、倍性水平、染色体形态等有助于植物细胞水平的遗传变异研究。

参考文献：

[1]朱徵.植物染色体及染色体技术[M].北京：科学出版社，1982.

[2]张自立，俞新大.植物细胞和体细胞遗传学技术与原理[M].北京：高等教育出版社，1990.

[3]刘祖洞，江绍慧.遗传学实验[M].北京：人民教育出版社，1979.

[4]章静波.细胞生物学实用方法与技术[M].北京：高等教育出版社，1990.

[5]李学，张方.植物染色体技术[M].哈尔滨：东北林业大学出版社，1991.

放低过去范文第3篇

6月份出口如期继续放缓

6月份中国出口名义增速由5月份的28.1%大幅回落至17.6%（我们预期20.3%，市场预期22.4%）。剔除价格因素后仅增长6%。这一走势完全印证了我们上个月的判断，即5月份的出口增速反弹是工作日不可比因素带来的短期现象。

6月份进口同比增长31.0%，维持高位（我们预期29.3%，市场预期37.1%），今年上半年进口名义增长30.7%，显著高于去年20.8%的增速，但主要源于国际原材料价格高涨，上半年中国进口的原油、成品油、铁矿砂、大豆等4 类初级产品价格分别同比上涨67.3%、77.3%、77.4%和78.3%。剔除价格，实际进口量增速仅有10%，低于去年13.3%的增速。进口价格高涨带来的贸易条件的恶化使得6月份贸易顺差进一步缩窄为213.5亿美元，同比下降20.7%。

尽管经济放缓，但中国石油消费依然强劲

近期市场上很多人士认为亚洲国家的石油消费已伴随着经济放缓而显著下降。然而我们的分析显示这一印象是错误的，以中国为例，尽管上半年经济增速比去年同期降低了约1.5个百分点（11.9%降至约10.4%），但我们估算石油消费增速仅比去年同期下降了0.1个百分点（5.6%降至5.5%），显示国内的成品油低价补贴鼓励了能源低效利用，致使石油消费对经济增速缺乏弹性。因此，尽管发达国家需求放缓，但新兴市场的强劲需求仍将推动今年全球石油消费上升：一些市场人士认为美国经济的下滑可以迅速降低全球石油需求，简单的计算就能证明这一想法过于乐观：美、欧、日占全球石油消费比重合计49%；中国与印度占比合计12.2%。如果中国与印度今年保持目前的石油消费增速（5%以上），则将推高全球石油需求至少0.6个百分点；即便美欧日等发达国家今年石油消费缩减1%（事实上过去几年美国石油消费的跌幅从未超过1%，哪怕是在2001 年经济衰退期间），也只会降低全球需求0.5个百分点，仍将被中印等新兴市场的消费上升所抵消，全球石油需求仍将增长。因此，目前就对于全球石油供需感到乐观显然为时尚早。

从出口国别来看，对欧盟和新兴市场的出口也开始放缓

中国对美国出口自去年下半年便开始放缓，对欧盟出口今年以来亦开始放缓。6月份数据进一步显示中国对东南亚国家以及俄罗斯等主要新兴市场的出口增速开始放缓，充分应印证了我们去年作出的“随着美国经济放缓逐渐传导到其他国家，中国对其他国家出口也将逐渐放缓”的判断。

从出口结构来看，向高附加值转移趋势不减

今年以来，机械及运输设备产品占中国总出口的比重由去年的47.5%进一步上升至48.4%；而附加值相对较低的杂项消费品和原料类制品所占比重则分别由去年的24.4%和18.1%下降至今年的22.2%和17.9%，显示出口结构升级趋势继续。

出口依然面临下行压力，政府可能有选择的提高出口退税率，下半年人民币升值放缓

放低过去范文第4篇

1中国污水处理部门CH4排放研究综述

国内外已经有不少研究中国污水处理部门CH4排放的成果[68,1114].由于以2005年为核算年的研究成果较多,所以本研究总结和对比分析中国2005年污水处理部门CH4排放研究相关成果.信息通报[8]中报告的中国2005年污水处理部门的CH4排放相对权威,代表我国官方数据,其核算结果是162万t,核算范围是IPCC的2006年国家清单指南范围[10],相对较为全面.美国环保署[6]和EDGAR[11]的核算结果分别是613万t和637万t,相对比较接近,分别是信息通报数据的3.78倍和3.92倍.美国环保署采用的是参考方法,相当于计算的是污水COD可能产生CH4排放的最大值,而EDGAR采用的是IPCC1996年国家清单指南[12],其推荐的排放因子和污水处理率是按区域划分且没有中国数据,其中亚洲其他国家采用的CH4修正因子为90%,因而计算结果非常接近污水中COD产生CH4排放的理论最大值.所以,美国环保署和EDGAR的数据结果高于信息通报数据.国内周兴等[13]核算了中国污水处理部门的CH4排放,由于采用的是IPCC2006年国家清单指南和国内活动水平数据,所以与信息通报数据比较接近.周兴等的结果比信息通报数据低的一个可能原因是其计算并未包括污水排入自然水体产生的CH4排放.Wang等[14]的排放因子完全基于实测,这点与前面研究采用IPCC默认排放因子有很大区别,其估算了中国城镇污水处理厂的CH4排放,结果极低,仅是信息通报数据的0.38%.Wang等[14]假设的生活污水处理厂全都采用A/A/O工艺有一定的合理性,因为A/A/O工艺及其各类变形工艺的确是中国城镇生活污水处理厂最主流的工艺.由上述比较可以看出,不同机构和研究人员针对中国污水处理部门的CH4排放核算结果差异非常大(表1),而且随着数据本土化和计算精细程度的提高,计算结果有偏小的趋势.不同研究差异较大的重要原因是活动水平数据过于笼统,缺乏不同处理工艺的活动水平数据,并且也缺乏本地化的排放因子.因此,有必要采用符合中国污水处理实际情况的排放因子和中国污水处理厂的实际处理工艺数据,计算CH4排放水平.

2研究方法与范围本研究核算

中国所有具有独立法人资质的污水处理厂,包括城镇生活污水处理厂(以下简称生活污水处理厂)和工业废(污)水集中处理厂(以下简称工业污水处理厂)的CH4排放,但不包括工业企业自身污水处理设施和污水排入自然水体产生的CH4排放.中国有部分企业有自建污水处理厂,有独立的设施和厂址,但非独立法人,这类污水处理厂不在本研究范围内.IPCC[10]的2006年指南中将污水处理厂产生但自身并不处理的污泥导致的CH4排放,不计入污水处理厂的CH4排放;但污水处理厂自身产生并处理的污泥产生的CH4排放,要计入污水处理厂,例如污泥厌氧消化池等.本研究遵从这一原则.本研究基于统计和调研数据分析、文献研究和现场实测,结合排放因子矩阵[9],研究和分析中国污水处理厂的CH4排放.本研究的核算方法为采用每个污水处理厂COD去除量、具体去除工艺和实测CH4排放因子(表2)计算CH4排放,而非采用IPCC指南推荐的排放因子进行核算.

3研究数据

3.1排放因子排放因子来自课题组的前期研究[9](表2).生活污水处理厂以好氧处理工艺为主,其厌氧工艺主要在其污泥的厌氧消化环节;而在进口COD浓度较高的工业污水处理厂,大部分有机物会进入厌氧处理过程,因而针对厌氧处理工艺,生活污水处理厂的排放因子要比工业污水处理厂的排放因子低.3.2活动水平本研究的污水处理厂层面的基础数据主要来自环境统计基础数据和环境保护部环境规划院调研.污水处理厂CH4排放计算的活动水平数据主要受两个因素影响,一是COD的去除量,另一个是COD去除工艺.因而,清晰地把握和理解中国不同环节的COD去除情况,对于确定污水处理厂CH4排放的活动水平非常重要.根据全国环境统计年报[15]、环境统计基础数据和环境保护部环境规划院调研,中国2012年工业和生活污水中的COD产生和排放情况见图1.工业污水的COD产生量为2430.59万t,其中310.45万t排入自然环境,1892.22万t通过企业自身的处理设施去除掉,227.92万t进入污水处理厂;城镇生活COD的产生量为1732.52万t,其中782.75万t排入自然环境,949.77万t进入污水处理厂;全国污水处理厂接纳的总COD量为1177.69万t,去除掉1019.69万t(生活污水处理厂去除掉923.24万t,工业污水处理去除96.45万t),158.00万t排放自然环境.可以看出,如果不考虑农业COD的产生和排放,全国污水中COD产生量中有30.05%以各种途径和方式排入自然环境,有69.95%的COD得到有效去除.进入污水处理厂的COD仅占全国COD产生的28.29%,在污水处理厂中去除掉的COD仅占全国COD产生量的24.49%,占全国COD去除量的35.02%,而且企业自身去除的COD占总COD去除量的64.98%.可见,2012年全国4628个污水处理厂去除的COD量要远低于企业自身的COD去除量.

4结果与分析

4.1CH4排放水平根据核算结果,2012年中国所有污水处理厂的CH4排放量为52642t,其中生活污水处理厂排放39921t,占75.84%,工业污水处理厂排放12721t,占24.16%.各省排放水平见表3和图2.整体上,生活污水处理厂的CH4排放占主体,主要原因是全国生活污水处理厂去除的COD量远高于工业污水处理厂的去除量.福建、江苏、浙江等省的CH4排放量最高,宁夏、青海、等省的排放量最低.全国仅福建和江苏两省的工业污水处理厂的CH4排放量超过了生活污水处理厂的排放量,较高的工业污水处理厂CH4排放推高了其污水处理厂总排放水平.各省CH4排放的差异不仅受其生活、工业污水处理量影响,更受不同处理工艺处理COD量的比例影响.4.2CH4排放特征国家信息通报核算中国2005年污水处理部门的CH4排放为162万t,其中生活污水处理CH4排放为40.03万t[7],是本研究生活污水处理厂CH4排放的7.60倍,但国家信息通报中的生活污水处理CH4排放包括了生活污水处理厂的CH4排放和污水排入自然水体后产生的CH4排放两部分.国家信息通报的技术报告[7]虽然没有给出具体生活污水处理厂的CH4排放量,但从提供的生活污水处理厂去除的BOD和排放因子可以简单估算生活污水处理厂的CH4排放约为15万t左右,依然是本研究结果的3.76倍,而且考虑到中国生活污水处理厂2012年的COD去除量要高于2005年,所以信息通报的结果很大程度上比本研究要高很多,但由于排放核算的年份不同,因而存在一定程度的不可比性.Wang等[14]的结果低于本研究结果,其估算结果仅为本研究的15.53%.本研究与信息通报核算在方法和数据来源上有较大差异,信息通报是在区域(生活)或行业(工业)层面上进行计算,采用了IPCC指南推荐排放因子;而本研究是在污水处理厂层面核算,采用的是实测排放因子.信息通报核算结果较高的主要原因是其排放因子较高,而从图3的分析看,中国99.93%的城市污水处理厂年进口平均COD浓度都低于1000mg/L,这种低进口COD浓度情况下,极少采用厌氧处理工艺.因而,绝大多数生活污水处理厂的COD是经过好氧工艺去除掉的,所以排放因子不太可能达到一个较高的水平.如前期研究[9]所述,几乎所有实测结果都显示,生活污水处理厂的CH4排放位于一个较低水平.Wang等[14]采用的排放因子与本研究接近,所以其计算结果很低,但Wang等[14]的结果忽略了生活污水处理厂中污泥厌氧消化环节的CH4排放.实际上,这一环节是生活污水处理厂主要的产CH4环节,这是导致Wang等[14]估算结果低的主要原因.此外,从图3看,中国工业污水处理厂的进口COD浓度也普遍偏低,85.94%的工业污水处理厂年进口COD平均浓度低于1000mg/L,仅有2家进口COD浓度超过10000mg/L,导致采用厌氧工艺处理的工业污水处理厂为数不多,从而导致工业污水处理厂的CH4排放也处于一个较低水平.根据现场调研和专家座谈分析,主要原因是,中国的排放标准中要求,工业废水进入城市污水厂前COD必须低于500mg/L,所以大部分高浓度工业有机废水中的COD已经在出厂前被去除掉了.不少工业污水处理厂也不同程度地接纳了城市生活污水.事实上,当前的大部分工业污水处理厂的COD浓度和处理工艺已经和生活污水处理厂没有太大区别.

5讨论

尽管本研究和其他相关研究都存在不同程度的不确定性,当前也无法准确评估不同研究结果不确定性的差异.但从当前研究的对比差异看,基于排放源自下而上的核算方法对于污水处理厂的CH4排放研究非常必要.因为污水处理工艺和不同工艺的COD去除量对于污水处理厂CH4排放的影响非常大,而基于区域和国家层面的汇总统计数据,往往无法体现工艺水平的差异,从而很难降低评估结果的不确定性.所以,下一步基于排放源深入研究中国污水处理厂的CH4排放及其特征,对于中国污水处理部门的温室气体控制非常重要.此外,从中国生活和工业COD的排放和去除情况看,污水处理厂去除掉的COD量仅是全国COD总去除量的一部分,而大多数(64.98%)COD是在工业企业内部被去除掉的,而这部分COD往往是高浓度的,其处理工艺以厌氧居多,因而排放因子会比较高.由于当前无法获得工业企业内部污水处理的工艺情况,所以本研究没有核算这部分污水处理的CH4排放,但毫无疑问的是,由于COD去除量大、排放因子高,这部分应该是污水处理部门主要的CH4排放源.还有相当多的COD(1251万t)被排入到自然环境,这部分COD约等于全国COD产生量的30.04%.根据调研和访谈,并非所有都进入了自然水体,有部分排入各类土地中.即使进入自然水体,是否存在厌氧环境,从而到达较高的排放因子尚有待深入研究.针对进入自然环境的COD,所有研究都是采用IPCC默认排放因子,而IPCC的排放因子主要是基于专家经验.由于这部分COD量并不小,因而其排放估算存在较大的不确定性.基于排放源自下而上核算污水处理厂CH4排放是今后研究的重要方向,对于非污水处理厂处理COD的CH4排放研究是中国污水处理部门排放深入研究的难点.

6结论

放低过去范文第5篇

一、放大美好。“放大美好”是一种积极向上的心态，也是一种生活艺术和善待人生、处理问题的方法。通过自解实现自乐，从而使失望变成希望，从消极引向积极，从悲观走向乐观。曾有一位性格开朗、情畅心宽的盲人。一次，有人问他：“作为一个盲人，你不感到悲伤和痛苦吗?”盲人微笑作答：“与哑巴相比，我能说话；与聋子相比，我能听到声音；与拐子相比，我会行走，那来的悲伤和痛苦?”心理学研究认为，人有一种良好的思维叫“利导思维”，当你遇到对自己不利的环境和事态时，把思维导向对自己有利的方面，也就是要从积极美好的方面去想，去认识和看待，自己通过“放大美好”，从而提取美好为我所用，这样能有效改善不良情绪，变被动为主动，使身心处于最佳状态。境由心生，心能转境。俄国文学家契诃夫说得好：“即使你有一千个理由哭泣，更要有一万个理由微笑。”

二、放弃得失。放弃，有时候是一种明智的抉择，也是走向智慧人生的第一步。生活中有许多应该放弃的东西，如放弃得失，放弃名利，放弃争斗，放弃贪心、怨恨、欲望、奢求……而得失是首先应该放弃的东西。某杂志曾报道过这样一则故事：一位探亲回家的老人在行驶的火车上，一不留神在车窗口把女儿刚给他买的皮鞋掉到车窗外一只，座旁旅客皆为他惋惜。不料，那位老人略加思索，把另一只鞋也从车窗口扔了出去，这一举动让周围的人大吃一惊。老人却很坦然地解释到：“这只鞋无论多么贵重，对我来说都没有用了，如果有谁能捡到一双鞋，说不定还能穿呢!”老人潇洒的举动给人的启发是：对有些东西来说，与其抱残守缺，不如果断放弃。心态要豁达。老人的举动，也是对得与失内涵的最好诠释。

三、放宽心胸。宽容大度、心胸豁达是养生的一剂良药。现实生活中，一些烦恼、忧愁、不顺心、不如意的事常常会不请自到，而且往往是接踵而至，才下眉头，又上心头。如别人的过错过失，别人的误会误解，甚至谩骂、诽谤、忘恩负义……这些事令人烦恼又无法容忍。其实，面对诸多不愉快，只要你不去斤斤计较，不把它当回事，看轻看淡它，用宽容豁达的心态去对待，烦恼就会不攻自退。笔者听过这样一件事：在一个豪华的餐馆里，一对父子正坐在餐桌旁品尝着满桌的菜肴，正吃得高兴，突然，年轻的儿子发现在一盘菜里有一根短发，怒气顿生，吵着要找老板理论。这时，父亲探身上前用筷子轻轻夹起那根短发，并随手丢进痰盂里，然后夹菜继续细嚼，吃得津津有味。儿子见状，怒气顿消。人生中有许多美德，心胸宽广是其中的一种，心胸宽广了，人与人之间就会和谐相处，社会就能安定团结，生活就会充满阳光。

四、放低位置。中国有句古语叫“水往低处流”，还有一句成语叫“海纳百川”，它们的意思是：大海能够有那么大的能量，是因为它把自己的位置放得最低，所以，它能容纳千川百流最后变得容量最大了。我们要学海这种能容能纳，低位进入的品性和胸怀，在人生中找准自己的位置，摆正自己的心态，这样，人生才会有高度，生活才会有亮度。但在现实生活中，往往有很多人不能把自己的位置放低，当自己有一点成绩时，就趾高气扬，甚至目中无人，以为天下第一，过高地估计自己。当不能实现自己的理想时，便愁眉不展，抑郁寡欢，认为自己生不逢时。其实，放低自己的位置，是做人做事的一种方法，是生活的策略和智慧，是人生的一种大境界。从养生的角度讲，放低自己的位置，本身就是在培养自己的清静心，位置放低了，就减少了贪心、攀比和苛求，人也就心舒意畅了。

五、放下过去。有心理学家说过：“人的一生就像在品尝一道道菜，酸甜苦辣，寒热温凉，清淡荤腥，各种滋味尽在其中，无论你愿意还是不愿意，它都会如影随形地与你亲密接触。”人的一生是一次长途旅行，当你在征途中走出一段距离后，回过头来，静下心来就会发现，人生是苦短的，斗转星移，四季更迭，转眼就是百年。回首追忆这些年来，有些人，有些事，已经永远离开了我们，过去的一切已成为过眼烟云、昨日星辰，不管你富有还是贫穷，不管你多辉煌还是多倒霉，不管你生活得多甜美还是多苦恼，这些都会成为历史。我们知道，一个人无法改变历史，但却能改变自己的心景。一个人如果要保持心情舒畅，生活自在，就要学会放下过去，告别过去，把心中的遗憾、苦楚、悲伤、忧愁统统抛弃，把心灵的“垃圾”清洗一空，以平和务实的心态去设计自己未来的一生。

六、放飞心情。现代心理医学研究认为，人的心灵需要“呼吸”，人的情感需要释放。倘若人的心理活动只有“进”没有“出”，人的情感情绪只会“堆积”而不会“释放”，人的心就会变成畸型，人的“心灵通道”就会阻塞不通。在物欲横流，生活压力不堪的当今时代，人们的心态越来越失衡，精神越来越紧张，心情越来越压抑，由于人们不注重怡情养性。情感不能及时释放。不能给自己的心灵“松松绑”，以至身心受损影响健康。而“放飞心情”是调节情绪，消除压抑和紧张的灵丹妙药。你可以游山玩水，寄情于山色水光之中；你可以观花赏草，让芳香和美丽打通你的“心灵呼吸”；你可以与挚友聊天，畅所欲言，尽兴地海阔天空。心中有委曲，可找知己倾诉倾诉；胸中有理想，可与朋友畅谈畅淡……还有读书、看报、写作，都是放松身体，“放飞心情”的好方法。

七、放下万缘。“放下万缘”是一种养心方法。“万缘”指的是能腐化人们心灵的各种诱惑，如金钱、名利、地位、权势、色情、富贵以及各种欲望、奢求，各种无名烦恼，各种不必要的牵挂、遗憾和杂念妄想等，这些内容，概括起来说就是一种贪心。“放下万缘”就是劝人不要生贪心，要淡泊名利，清心寡欲，不要让这些诱惑肆虐你的身心，不要让它牵得你晕头转向，精疲力乏。明朝有一位憨山大师，他有一首劝人“放下”的《醒世咏》值得一读：红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方，到处随缘延岁月，终生安分度时光……春日才看杨柳绿，秋后可见黄，荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。“放下万缘”是一种自珍自爱自信的表现，是人生的一种大境界。生活中随遇而安，随缘做事，不盲目攀比苛求，知足常乐，拥有一颗平常心，利己利他，益人益心，不亦乐乎。古往今来，擅画者留白，擅乐者希声，养生者留空。何时把万缘放下，何时就能获得一身轻松。