一、缓解压力的策略

1．教师自身的努力

压力的产生取决于个体对事件和环境认知评价及应对的能力。因此，教师要正确认知压力，采取积极的压力应对模式，主动寻求社会支持。每个人在生活中都会遇到或大或小的压力，人有适当的压力不是件坏事，但过大的压力会把人压垮。教师要主动适应环境，自觉调整自我，还可开展丰富多彩的业余活动。乡村教师可参加的业余活动也许没有城市教师的多，但可以充分利用有限资源，参加简单易行，具有乡村特色的活动。

2．学校的措施

(1)要科学规范教师评价体系中的评价因素。在评价过程中，要恰当处理业绩评价和发展性评价的关系。业绩评价可达到相对短期的目标，倾向于在某时间段内给教师的业绩和能力下一定论，对于教学质量的监控有着重要作用；教师发展性评价的目的是对教师的工作给予反馈，改进或完善教师的教学，提高教师的能力，减轻教师的压力。

(2)学校和家庭相配合。举办各种形式的家长学校联系活动，传授科学的教育理论和方法，提高学生家长的教育技能，使家长能够按照教师的要求有效指导孩子的生活和学习，减轻教师的一些压力。

(3)赏识教师。美国著名心理学家威普·詹姆斯有句名言：人性最深刻的原则就是希望别人对自己加以赏识。在学校管理过程中，赏识教师是促进学校发展的需要。赏识的核心就是人文、信任、尊重、理解、宽容与关注。校领导要善于赏识教师，不断调动教师的积极性，激发教师的工作热情，让教师心情舒畅地为学校的发展做出应有的贡献。校长还可每学期末给每位教师一封信，给教师写上评语。这样可以激励教师，引导教师。校长或领导的理解与信任，很大程度上能让教师感觉到温暖与重视，去除心中的种种苦闷，调节自己的心态，努力工作。

(4)让教师参与学校管理，即参与决策。使教师成为制度建设的参与者与实施者，这样使教师觉得自己被充分地尊重，也激发了教师的教育激情。(5)学校应当精简各种会议，提倡开短会，开专题会议，提高会议的实效。学校还要努力优化学校的人员配置，改善工作条件，通过管理机制为教师提供更多的时间，支持教师的教学即对教师的劳动予以认可和积极评价等。

二、教师工作压力源分析

1．收入与付出不成比例

教师的教育是劳动者的活动，在市场经济条件下，教育劳动力是否愿意供给，即教师在工作岗位上实际付出多大的精力教学，取决于从事教育事业和付出劳动所能得到的报酬，也取决于其过去人力投资的现在收益，这与其所得的报酬水平有关。如果报酬与教师付出之间差距太大，必然导致教师心理上产生不平衡，生存生活没有可靠稳定的物质保障，进而造成沉重的心理压力。从调查中反映的情况看，农村教育待遇问题主要表现在三个方面：工资低，发放不及时l和不能足额发放。

2．工作负荷大

据调查问卷结果显示，有55．6％的教师对“教学准备、批改作业等工作量大”表示压力很大。除了正常教学之外，学校还有一大堆其他事等着教师去做。问卷显示，有72％的教师对“有太多的非教学性会议和事务性工作要做”表示压力很大，该项压力平均值也高达4．72。有77．8％的教师对“教育行政部门的各种考评多”表示压力很大，也有44．4％的教师对“业余时间要参加继续教育培训”、“各种资格、认证考试越来越多”表示压力很大，有50％的教师对“新课程改革对教师提出的各种新要求多”表示压力很大。

3．社会期望高

教师作为古老而现代的职业，被赋予了种种神圣意义。“敬业”与“奉献”等价值观念在长期的历史文化积淀中，已经成为社会对教师的职业期待。正如那句“教育传承文明”一样，越来越多的人认识到教育对社会发展的重要性。因此，社会各界都关注着教师的工作质量，对他们的要求和期望都很高。在乡村更甚，一部分家长希望孩子好好学习，将来考上大学，改变家里祖祖辈辈都是农民的现状，光宗耀祖。这对孩子的厚望不自觉就转嫁到教师身上，期望教师能教出高分生。当学生学习成绩不好时，家长就觉得那是教师的责任。因为家长认为我们把学生交给学校，教师就得负责，教师也就常常遭到家长的指责。学生期望教师的知识博大精深，无所不知、无所不晓；社会期望教师是知识的传播者。这无疑要求教师是一个完人，而教师毕竟是一个个普普通通的平凡人，不可能同时达到众多的期望。这种矛盾冲突使教师有很大压力。

4．教师的评价体系不够完善

问卷显示：有66．7％的教师对“学校用考试成绩衡量教师工作水平”表示压力很大，66．7％的教师对“教师必须对学生的考试负责”表示压力很大，70．6％的教师对“学生考试成绩不理想”表示压力很大。怎样评价教师，教师能否接受评价的方式，对教师心理有很大影响。现行的教师评价体系在一定程度上存在不利于教师发展的因素。比如，从评价功能看，多为奖惩性而忽视发展性；从评价组织实施看，多为横向的与他人比较，而忽视了纵向的自我比较；从评价理念看，仍以应试的观念、考试的分数、升学率为尺度评价；从评价主体看，仍然存在单一化问题，尚未形成教师、家长、学生、管理者等多主体共同参与、交互作用的评价模式；从评价过程看，仍过于关注评价结果，而忽视被评价者在各个时期的进步状况和努力程度。教师评价的目的是为了完善教育教学过程。学校现行的终结性评价，结果基本上体现在对教师的奖惩上，无助于从根本上提高教师的专业能力和整体素质。